Дневник питания за 01.03.2021

Я вчера молодец. Смогла сдержаться, когда захотела уничтожить орехи, которые сослала на работу. Выдержала, не сорвалась. Просто умничка. Заметила, что захотелось уничтожить орехи из-за какой-то мелочи, кто-то, что-то сказал или сделал, что мне не очень понравилось. Даже вспомнить сейчас не могу. Мелочь, а могла сорваться. Еще угостили кусочком печенки, Не удобно было отказываться. Поэтому ее вписала сегодня, типа завтрак. Дневник помогает, что то скорректировать, чтобы не перебирать калорий. Я его заполняю, потом иду готовить..... Не знала, что колбаса такая калорийная... Не приятно удивлена, все мне испортила... Порадовал вес - 62,5 кг. После моего жора неделю назад, это очень радует. Уходят оттеки, сыта, разнообразная еда....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Итого	100	127	17	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Чизкейк - сметанник с бананом	210	499	9.9	31.7	43.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное	450	144	13.5	0.2	22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Колбаса вареная, молочная	70	176.4	8.2	16	0.1
Итого	2859	1221	38	51	149
Итого за день	2959	1348	56	55	154