Lanasbl
01.03.2021 14:00

Дневник питания за 01.03.2021

Я вчера молодец. Смогла сдержаться, когда захотела уничтожить орехи, которые сослала на работу. Выдержала, не сорвалась. Просто умничка. Заметила, что захотелось уничтожить орехи из-за какой-то мелочи, кто-то, что-то сказал или сделал, что мне не очень понравилось. Даже вспомнить сейчас не могу. Мелочь, а могла сорваться. Еще угостили кусочком печенки, Не удобно было отказываться. Поэтому ее вписала сегодня, типа завтрак. Дневник помогает, что то скорректировать, чтобы не перебирать калорий. Я его заполняю, потом иду готовить..... Не знала, что колбаса такая калорийная... Не приятно удивлена, все мне испортила... Порадовал вес - 62,5 кг. После моего жора неделю назад, это очень радует. Уходят оттеки, сыта, разнообразная еда....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
100
127 17.9 3.7 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чизкейк - сметанник с бананом
210
499 9.9 31.7 43.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Морковь
140
49 1.8 0.1 9.7
Рис белый, крупа рисовая
60
199.8 4.2 0.6 44.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное
450
144 13.5 0.2 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Колбаса вареная, молочная
70
176.4 8.2 16 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги