Наталья
29.06.2022 13:25

Дневник питания за 29.06.2022

Ночью прошел дождик,поливать огород сегодня не нужно,можно заняться другими делами.Осталось 3 дня отпуска..😪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника перетертая с сахаром
60
115.6 0.2 0.1 28.6
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
170
192.1 22.1 10.2 1.7
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Кальцемин адванс
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из свинины
45
79.7 5.2 6 0.9
Картофель молодой
85
51.9 2 0.3 10.5
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
500
5 0 0 1
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса из свинины с филе с морковью (МОЯ)
180
477.2 38.5 33.1 5.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
150
235.5 8.7 1.4 43.2
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
15
34.7 0 2.9 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда 29.06.2022 15:09
А у нас дождя не было...
Только сейчас пошёл, хоть освежит это пекло...
Наталья 29.06.2022 16:27
Матильда, у нам ночью небольшой,а после обеда гроза и хорошо так пролило,и да,освежило.Было +30,стало 20,но не надолго,уже печет..
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы