Тори Ян
07.09.2023 10:02
Вот интересно, все неделю вес стоит, тут пару плюшек вчера съела, сегодня минус на весах, может кто-то в курсе как это работает?)) ккал соблюдала, перевес по углям частенько, по шагам, бывали дни, когда и больше гуляла Прям мистика.
Тори Ян
02.07.2023 22:15
Наконец-то хотя бы радуга, а не красный цвет, сигналящий о переборе :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
284
2.8 0 0 0.9
Вода
150
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
120
207.6 32.7 7.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
74
173.9 5.6 0.6 36.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)
100
45 0.9 0.1 9.5
Банан (Мытьё, нарезка)
100
96 1.5 0.5 21
Творог Мягкий 5% [Васильково Поле]
250
212.5 17.5 12.5 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Protein Bar Caramel [Fix Price]
1
192 5 7 26
Protein Bar Chocolate [Ironman]
1
186 6 5.5 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
88
152.2 24 5.5 0
Яичница-болтунья
84
125.2 8.4 9.2 1.4
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Вода
550
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Сырок Творожный Глазированный с Ванилином [Васильково Поле]
80
283.2 6.4 17.6 24.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тори Ян
25.06.2023 12:18
Оказывается есть такой праздник и он сегодня))))
День дружбы и единения славян отмечается 25 июня 2023 года.

Славяне – самая большая в мире совокупность народов, у которых много общего. В мире живут 300-350 миллионов представителей этой нации. Они делятся на три категории – восточные (русские, белорусы, украинцы, русины), западные (поляки, чехи, словаки, лужичане, кашубы) и южные (словенцы, сербы, хорваты, болгары, черногорцы, боснийцы, македонцы) славяне.
 2 
Тори Ян
21.05.2023 21:07
Черемуха цветет по всему городу красота и аромат весны))
 2 
Тори Ян
18.12.2022 13:17
Туманность истории, зима, мороз, туман и солнце интересное сочетание.
 2 
 2
Тори Ян
15.12.2022 23:04
Движение это жизнь, сегодня норма точно выполнена 😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем
98
69.6 2.6 1 12
Сырники
166
233.7 24.2 8 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаверма с Курой [Великоросс]
380
874 41.8 45.6 72.2
Морс брусничный
250
103.5 0.2 0.1 27.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Тори Ян
08.12.2022 21:20
Последние пару дней на улице киношная новогодняя погода. Снежок идет, все белым-бело, прям так и хочется поддаться праздничному настроению.... Взмах руками, и ты в сугробе, переходишь дорогу или скользишь по ней... И вот уже и настроение не очень праздничное и синяки на интересных местах... Лучше в такую погоду сидеть дома и смотреть эти самые фильмы, и поражаться героям, которые радуются подобной погоде и ни разу не столкнуться с подобными проблемами передвижения.
 1 
 3
Тори Ян
18.07.2022 22:05
Всем приветики)) У нас тут жарко и душно, но сегодня осознала, что смотря на мороженное я представляю жир взбитый с сахаром. Так что обхожу его стороной, нет я его хочу, но когда подхожу к холодильнику данное желание сразу пропадает
Тори Ян
23.06.2022 23:47
Наконец-то немного нормализовала белки и выходила 12 тыс. шагов)))))
Из минусов: не удержалась и купила вафли, углеводы поползли вверх, вовремя остановились)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
186
261.9 27.2 8.9 17.7
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
52
45.8 0.3 0.2 10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
407
197.8 13.4 8.1 17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Вафли с жировыми начинками
80
433.6 3.1 24.5 50
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
186
44.6 2 0.4 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Морковь отварная по 2-40
50
16.5 0.7 0.1 3.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
213
51.1 2.3 0.4 8.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
119
13.1 0.8 0.1 2.3
Перец сладкий желтый
37
10 0.4 0.1 2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
18
65 0.1 7.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Финики (Мытьё, нарезка)
27
78.8 0.7 0.1 18.7
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Вафли с жировыми начинками
20
108.4 0.8 6.1 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тори Ян
22.06.2022 21:36
Пора наконец-то взять себя в руки и больше двигаться, вроде целый день крутишься на кухне, ноги устали, а шагов мало(((
 Что-ж будем исправляться))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
265
2.7 0.3 0.1 0
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
30
26.4 0.2 0.1 6.1
Сырники
201
283 29.3 9.6 19.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
334
162.3 11 6.7 14.4
Сырники
81
114 11.8 3.9 7.7
Варенье из кизила
20
54.8 0.1 0 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Конфеты неглазированные, помадные
26
115.7 1 4.2 18.4
Индейка, цыплята, запечённые
120
206.4 33.9 6.9 0
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
92
10.1 0.6 0.1 1.7
Перец сладкий желтый
57
15.4 0.6 0.1 3.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
18
65 0.1 7.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты