Добрый день, друзья. Вот мои самые любимые тюльпаны, которые сейчас у меня цветут (хотя я их все люблю):

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
18 мая следующие международные праздники:

День рождения майского жжжжука
• Эту дату принято считать днем рождения майского жука. И действительно, первых особей можно встретить именно в данное время. Несмотря на то, что майский жук является сельскохозяйственным вредителем, встрече с ним люди радуются - это значит, что теплые деньки уже начинаются.
• Майские жуки, или, как их называют энтомологи, майские хрущи - одни из самых крупных насекомых. Живут они не везде - им для размножения нужна песчаная почва. Туда взрослые жуки откладывают яйца перед смертью, чтобы весной вылупились личинки. Личинки крупные, и им нужно довольно много времени, чтобы набраться сил и превратиться во взрослого жука - в отдельных случаях этот процесс может растянуться на 5 лет!
• Раньше майских хрущей нещадно травили - личинки подъедают корни сельскохозяйственных растений, и могут загубить целое поле картофеля или свеклы. А еще личинки очень опасны для молодого ельника. Корни хвойных деревьев для них очень вкусны, и если взрослое дерево сможет справиться с последствиями такой трапезы, то молодая поросль засохнет и погибнет.
• Для некоторых птиц (например, скворцов) они - излюбленное лакомство.
• Есть много народных примет, связанных с майским жуком.
- Если хрущ покружился и сел на голову человеку, то тому следует подготовиться к крупным тратам.
- А вот если жучок запутался в волосах, это считается добрым знаком, предвещающим победу над недругами и врагами.
- Если же крылатый быстро пролетел мимо - это знак того, что вы избежите проблем и трудностей.
- Если раздавить жука случайно, можно заболеть. А уж того, кто сделал это намеренно, может ждать серьезная проблема со здоровьем.
- Майский жук, залетевший в окно квартиры, дома или машины, предвещает неприятности всем, кто находится внутри. Но, напомним, убивать хруща нельзя, так что аккуратно поймайте его полотенцем, и отпустите на улице - кто знает, возможно, беда минует.
- А вот обнаружить хруща, ползающего по подоконнику - хорошая примета, предвещающая счастье и гармонию в доме.
- Нашествие майских жуков обычно предвещает дождь.

Майский жук мне повстречался,
Покружил ... и сел на башмаки
Признак лета, словно и обнялся -
Жаль, что не подать тебе руки !

Шевелит усами ! - Так потешно !
Будто хочет, что - то мне сказать
Крылья поднимает и, неспешно -
Приглашает в небо - полетать .

И увидеть, как преобразилась ,
В вешнем цвете матушка Земля
Родина моя, скажи на милость -
Есть ли, краше - реки и поля !

"Экскурсовод" вернёт на место
И восторженность моя, до слёз ,
Май хороший ! Это нам известно -
Пение слышим в шорохе берёз !

Я с жуком простилась, понимаю
Он взлетел, куда - то - в синеву ,
Май идёт ! Я Лето повстречаю -
Долгожданное, и счастливо живу.
*************************************
Галина Дёмина
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День "Покажите красоту внутреннего мира"
• Внутренняя красота – это духовная красота человека, богатство его внутреннего мира, нравственное достоинство, такая красота отражается и на внешнем облике человека. Каждый человек красив по своему, и внутри, и внешне. Нужно развивать в себе как внутреннюю красоту, так и внешнюю. Для развития внутренней красоты читать, познавать, учиться, и т.д. Для внешней ухаживать за собой. Это все взаимосвязано, если у тебя внутри красота, то и снаружи человек старается быть красивым.
• Внутренний мир человек строит сам. Для себя. Лично. Будучи уже сформированным, он может стать или неуязвимым убежищем, или неисчерпаемым источником силы.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День Розовой Пантеры
• Впервые отмечался в 2015 году. Это праздник, учрежденный в Королевстве Любви. Королевство любви – это виртуальное государство-сообщество, которое было создано в 2010 году израильской журналисткой и правозащитником Миланой Горенштейн. В 2012 году Милана стала официальной правительницей, придуманной ею страны и возложила на себя титул Королевы Марии II Иерусалимской.
• Как говорит Мария II Иерусалимская, ее Королевство зарегистрировано в облаках, признает все существующие религии мира, не имеет территории и границ, способствует развитию науки и передовых технологий, а главной целью Королевства является достижение мира и всеобщей гармонии на планете Земля.
• Поэтому духовной основой этого праздника является творческое мышление, направленное на изменение окружающего мира к лучшему. Девиз праздника: "Think pink!" - "Думай по-розовому!".
• Розовая Пантера - популярный персонаж художественных и мультипликационных фильмов, любимых как детьми, так и взрослыми. Розовая пантера никогда не унывает и отличается нестандартным подходом в реализации своих идей. В результате своей деятельности она фактически перекрашивает мир в розовый цвет. Именно поэтому организаторы праздника решили назвать его в честь Розовой пантеры, а позитивный настрой и добрый юмор стали главными отличительными чертами проводимых в этот день мероприятий.
• Идею проведения Дня Розовой пантеры поддержали представители творческих профессий из разных стран мира: художники, артисты, музыканты, ювелиры, кондитеры, спортсмены, журналисты.
• Наряду с гламурными мероприятиями (выставки розовых картин и фотографий, вечеринки с розовыми сладостями, ярмарки розовых поделок) или параллельно с ними проходят и довольно серьезные благотворительные акции, направленные на сохранение редких видов растений и животных, помощь бездомным кошкам и собакам и т.д.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День отправки электронной поздравительной открытки
• Поднимите настроение вашим близким и порадуйте их электронной открыткой на день рождения, праздник, по особому случаю или даже просто так!
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день музеев
• В 1977 году музейному сообществу во время Общей Ассамблеи международного совета музеев (ICOM) в Москве захотелось создать особенное событие, которым и стал Международный день музеев.
• В этот день музеи открывают свои двери для всех желающих, совершенно бесплатно и с радостью показывая свои выставочные залы, новые экспонаты, рассказывают, просвещают и работают в духе девиза "Музеи - это важное средство культурного обмена, обогащения культур и развития взаимопонимания, сотрудничества и мира разных народов". К празднику приурочены открытия новых выставок, фестивалей, в музеях организуются тематические лекции, экскурсии, научные чтения, специальные занятия с детьми, проходят музейно-театральные представления.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день вакцины против СПИДа
• Отмечается с 1998 года. В этот день различные организации и активисты стараются привлечь внимание общественности к важности проблемы разработки вакцины против ВИЧ/СПИДа.
• Такая дата была выбрана потому, что 18 мая 1997 года президент США Билл Клинтон произнес речь перед выпускниками Государственного университета Моргана в Балтиморе. В своей речи он призывал устанавливать новые цели в эпоху науки и технологии. В числе этих целей он назвал разработку вакцины против СПИДа, заявив, что только по-настоящему эффективная вакцина против ВИЧ может в конечном итоге уничтожить угрозу СПИДа.
• В этот день в различных странах мира выражают благодарность тысячам ученых, работникам сферы здравоохранения, волонтерам и всем тем, кто делает свой вклад в разработку безопасной вакцины против СПИДа, а также стараются обратить внимание международной общественности на важность инвестирования в технологии как критический элемент борьбы с эпидемией ВИЧ/СПИДа. В этот день проводятся образовательные мероприятия, посвященные профилактике ВИЧ/СПИДа.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День хлыстальщиков
• День хлыстальщиков - это День любителей застолий и крепких напитков. Как отмечают этот праздник? Считается, что выпивать в этот день нельзя ни в коем случае. Однако у застольщиков свои традиции в этот праздник: они хлыщут водку полными стаканами...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
1000
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
15
6.8 0.5 0.2 0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Сахар песок
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Капуста белокочанная
32
9 0.6 0.1 1.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
180
100.8 0.5 0.8 20.9
Детское питание, Фрукты, яблоко и малина, пюре
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
125
90 12.9 0.4 8.3
Корюшка тушеная с картошкой
250
166.3 23.3 3.3 9.3
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 51
Друзья, у меня сейчас катастрофически не хватало времени на поиск информации по праздникам, поэтому не публиковала их последнее время. Да и, забыв про хр. панкреатит, стала довольно часто нарушать свои запреты в питании (жареные мойва и котлетки, холодное мороженое, грибной супчик, картошечка с солеными рыжиками и др.), и из-за обострения рационы пришлось временно сильно урезАть (сначала вообще на воде была - первые дни после того, как на скорой увезли в больницу). Вес в результате сегодня утром был 57,5 кг. В дневники всё заносила, но не публиковала, так как там ничего интересного не было - рационы были жутко урезанные по всем показателям кроме воды. И сейчас пока много каких продуктов и блюд нельзя - и лучше всё протертое.
Поэтому пока без ставшей уже мне привычной соточки. Сегодня орешки снова попробовала включить - разделила их небольшой прием на несколько раз. А у меня в холодильнике ещё соленые рыжики и грузди остались😋... Но их нельзя😟... Подожду несколько месяцев - потом изредка, в праздники какие-нибудь, по чуть-чуть буду их есть с картошечкой... Лучше бы их не покупала.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱э
• Ещё и таблетки, которые постоянно принимать надо, закончились и много времени уходит на пока бесполезные их поиски в аптеках города и интернета...
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
• Последнее время, когда позволяло здоровье, разделывала новые клумбы, удобряла старые, планировала, что куда ещё можно посадить, сажала разнообразные цветы - люблю их - смотришь на их цветение и душой отдыхаешь. Спешу всё посадить, так как уже березки стали распускать молоденькие листочки и сережки - весна идёт семимильными шагами и каждый день сейчас ценен. А ещё дождь то и дело - приходится постоянно бегать домой, где тоже дел хватает, а как дождь сделает передышку - возвращаться к своим клумбам. В результате иногда заканчиваю посадочный рабочий день когда уже становится темно и плохо видно мой фронт работ...
• Зато так приятно любоваться на цветущие сейчас нарциссы и распустившиеся два дня назад крупные красные тюльпаны, в том числе махровые. Даже прохожие специально подходят иногда и фотографируют их на память. Сегодня устала, и с полчаса просто сидела напротив этих тюльпанов и отдыхала душой и телом - в Японии сады камней делают для подобного созерцания, а у меня мои клумбы вместо них (кто не знает - "сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем. Конструкция подобных сооружений, подчиняясь нормам дзэн-буддизма, подчеркивает тягу японцев к любованию природой, размышлению, уединению" (Википедия)).
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
✅Завтра, 17 мая, следующие международные праздники:

Международный день детского телефона доверия
• 8-800-2000-122
- единый общероссийский номер детского телефона доверия для поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (для детей, подростков и их родителей).
• Впервые психологическую помощь по телефону начали оказывать 107 лет назад, в Нью-Йорке.
• В конце 80-х годов стали возникать разрозненные службы телефонного консультирования в России, которые оказывали психологическую поддержку по телефону детям и подросткам. В 2007 году при помощи Национального фонда по защите детей от жестокого обращения была организована Российская ассоциация детских телефонов доверия. В сентябре 2010 года Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, вместе с субъектами РФ был введен единый общероссийский номер детского телефона доверия. С начала работы на него поступило более 7 млн. обращений.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день динозавров
• Слово "динозавр" в переводе с греческого языка означает "страшный, ужасный", "ящер". Считается, что они жили на Земле в течение около 160 миллионов лет, и вымерли в конце мелового периода около 65 миллионов лет назад.
• А совсем недавно, 27 апреля, был День 50-процентной вероятности встречи с динозавром - и я писАла, где с ним можно встретиться в настоящее время...
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Праздник жареной скорлупы
• Этот смешной праздник, наверное, придумал какой-то шутник. Я так и не нашла информацию, какой именно скорлупы - яичной или ореховой. И почему именно жареная скорлупа была выбрана предметом торжества...
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День окарин, дудок и свистелок в своё удовольствие
• А вы в детстве любили дудеть(свистеть)?
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День рождения Интернета (День утверждения стандарта World Wide Web)
• Стандарт для страниц Всемирной паутины WWW (World Wide Web) был официально утвержден 17 мая 1991 года. Изобретателем системы считается Тим Бернерс-Ли, а также в некоторой степени помогавший ему Роберт Кайо.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день электросвязи и информационного общества, Международный день телекоммуникаций
• Дата праздника связана с созданием 17 мая 1865 г. Международного телеграфного союза, впоследствии переименованного в Международный союз электросвязи (МСЭ).
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День пульмонолога
• Кто не знает - пульмонологи занимаются лечением органов дыхания. Наиболее распространенные заболевания: бронхиальная астма (35%), пневмония (20%), различные бронхиты (25%), муковисцидоз (10%).
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
• Гипертония – это "тихий убийца", и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
• Основная цель Дня - способствовать повышению информированности о гипертонии, напомнить о необходимости регулярно измерять свое артериальное давление, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день осведомлённости о нейрофиброматозе
• Нейрофиброматоз - это наследственное заболевание, которое может появиться в любой момент жизни страдающего, при условии, что у него есть ‘опечатка ’ в их хромосомах, которая его вызывает.
• Цель этого Дня - даже если вы сами не страдаете нейрофиброматозом, поддержать тех, кто страдает.
• Данный термин объединяет группу из нескольких заболеваний. Чаще всего встречается нейрофиброматоз I типа (НФ1) и нейрофиброматоз II типа (НФ2).
• При НФ1 появляются множественные плоские пигментированные пятна цвета "кофе с молоком" и "веснушчатые гроздья" в подмышечной и паховой областях. Этот тип также проявляется шишками и бугорками на коже, называемыми нейрофибромами.
• Второй тип, NF2 обычно начинает проявляться в подростковом возрасте или позже и проявляется в виде опухолей нервной системы, которые образуются в головном мозге и на позвоночнике, вызывая потерю слуха, нарушение равновесия, катаракту в молодом возрасте, мышечную атрофию.
• Как правило, опухоли при нейрофиброматозах доброкачественные. Основной метод лечения нейрофиброматоза - оперативное удаление опухолей.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день борьбы с гомофобией, трансфобией и бифобией
• Это день в защиту прав лиц ЛГБТИ+
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День вина "Пино-гри"
• "Пино́-гри" (фр. pinot gris - "серый пино") - технический (винный) сорт винограда, используемый для производства белых и розовых вин. Относится к эколого-географической группе западноевропейских сортов винограда. Ныне распространён на всех континентах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
700
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
35
63 12.6 1.4 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
9
50.3 2.7 4.4 0.4
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Жимолость
50
20.6 0 0 4.3
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
130
72.8 0.4 0.5 15.1
Детское питание, Фрукты, яблоко и малина, пюре
90
57.6 0.9 0.2 13.5
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
90
89.1 6.3 3.3 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Предлагаю всём рассказать, как они провели День Победы. Я утром посмотрела в интернете в прямом эфире местный парад и прохождение Бессмертного полка, потом в записи Московский парад, а днём была на одном из уличных концертов на окраине Осановской рощи в городе. Погода была прохладная, иногда проглядывало солнышко между большими облаками, дул ветер, в начале даже немного покрапал дождь - ведущая сказала, что это природа плачет об отдавших свою жизнь за Родину. Когда один из артистов пел одну из песен о погибших бойцах, то в небе высоко над концертной площадкой появились две белые чайки, которые летали совсем рядом друг с другом, выделывая всевозможные одинаковые пируэты в небе вдвоём совсем рядом друг с другом - наподобие как самолёты на показательных выступлениях. Было как-то даже символично - сразу в голове возникла песня о душах погибших солдат "Журавли". После песни чайки улетели. Это праздник, но со слезами на глазах, поэтому были как грустные, так и весёлые номера - с плясками зрителей, а ведущая развлекала ещё детей во время весёлых выступлений артистов. Некоторые фото концерта прилагаю:

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Завтра следующие международные праздники:

Всемирный день "Движения за здоровье"
• Этот день дает возможность привлечь внимание к преимуществам физической активности в профилактике неинфекционных заболеваний, укреплению своего здоровья и благополучия посредством здорового образа жизни (отказ от употребления табака, здоровое питание, снижение уровня стресса и социальной изоляции).
• Одним из главных факторов, способствующих здоровому образу жизни, является наличие у человека правильной мотивации. Можно придумать тысячу причин для того, чтобы нарушать основы ЗОЖ, но если каждый определит для себя, что ему даст конструктивное поведение в отношении своего здоровья, то именно в этот момент сможет принять решение отказаться от лишнего, чтобы жить дольше и здоровее, так как каждому хочется прожить на этой земле наиболее долгую, яркую, качественную жизнь.
• Были проведены исследования с участием более 125 тысяч людей, которых наблюдали в течение 30 лет в США, и оказалось, что существует пять факторов так называемого "низкого риска". К ним относятся:
1. отказ от курения,
2. физическая активность более 30 минут каждый день,
3. здоровая диета,
4. употребление менее 15 г чистого спирта в пересчете на чистый спирт алкоголя в сутки,
5. индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,5.
• Соблюдение всех этих пяти параметров приводят к увеличению продолжительности жизни женщин на 14 лет, а мужчин - на 12,2 года, а это очень много.
• Помимо продолжительности жизни важно и ее качество. Существует большое количество убедительных доказательств того, что приверженность правильному физиологическому поведению и отказ от вредных привычек увеличивают качество жизни.
К примеру, было проведено исследование CDC (Центра по контролю и профилактике заболеваний в США), которое показало, что здоровый образ жизни, а именно: правильное питание и адекватный уровень физической активности в сочетании с отказом от вредных привычек, - приводит к снижению смертности от рака толстой кишки и молочной железы на 66%, к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний - на 65%, от смертности по иным причинам - на 57%.
• Более того, Американская Ассоциация Клинической Онкологии, Американское Общество Клинических Онкологов доказали, что существует выраженная связь между наличием ожирения и онкологическими заболеваниями. Чем меньше процент жира в организме, тем ниже риск онкологических заболеваний.
• Конечно, никто не будет жить вечно, но дожить до заложенного наследственностью периода жизни, уменьшив риск преждевременной смертности, - вполне достижимо.
Более того, и когнитивные параметры, в частности - риск деменции, благодаря правильному образу жизни уменьшается почти на треть.

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День девяти жизней
• Этот День для того, что бы перетряхнуть свою жизнь, постирать, вывесить сушиться и начать свою жизнь с чистого листа, правильно расставив в ней акценты. Выкинуть старые неприятные воспоминания и жить, как живется, просто и с удовольствием. Мы, конечно, не кошки, у нас жизней и побольше может быть, но девять - такое красивое число!
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Праздник наката
• Накат, паводь - это приливная волна в широком устье реки, задерживающая течение, движущаяся вверх по реке в виде стены воды высотой иногда в несколько метров (иногда сопровождается нагонным ветром).
• Этот День говорит о том, что не всегда надо плыть по течению, но бывает полезно идти и против общего течения, и что поговорка "Один в поле не воин" может быть не всегда верна - и один человек при желании зачастую может очень много сделать и добивается своих целей.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День "Доверяйте своей интуиции"
• Доверяйте своему внутреннему чувству, прислушивайтесь к интуиции. Опирайтесь на свою интуицию во время принятия важных решений. Сила мысли, не согласованная с интуицией, редко приводит к осуществлению желаний.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день кактуса
• Берет свое начало в Америке. Он нашел поклонников и отклик в сердцах многих кактусоводов в Германии и Европе.
Мероприятие в том числе призвано напомнить о ряде экологических проблем, о том, что многим кактусам на их исторической родине грозит исчезновение.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный конкурс эстрадной песни "Евровидение"
• Ежегодный Конкурс песни «Евровидение» проводится каждую весну, начиная с 1956 года в одной из стран-членов Европейского Вещательного Союза. С 1995 года это событие происходит в мае месяце, а предшествующие конкурсы проводились как в мае, так и в марте, и апреле. В 2022 году первый и второй полуфиналы состоятся 10 и 12 мая, а финал - 14 мая.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день борьбы с системной красной волчанкой
• Системная красная волчанка (СКВ) является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое может поражать различные органы тела, особенно кожу, суставы, систему кроветворения, почки и центральную нервную систему. "Аутоиммунное" означает, что имеет место нарушение иммунной системы, которая вместо защиты организма от бактерий и вирусов расценивают собственные нормальные клетки человека как чужеродные и атакуют их. Большинство пациентов – женщины в возрасте от 18 до 35 лет.
• Причины развития СКВ представляют собой комплекс генетических, гормональных нарушений, факторов окружающей среды, в первую очередь ультрафиолетовое облучение, вирусные инфекции, некоторые лекарственные препараты, а также психические травмы, стресс, и др.
• Без лечения болезнь может быстро приводить к летальному исходу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
12
64.2 1.2 4.7 4.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Яблоко Голден
140
79.8 0.4 0.2 15.7
Банан
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
110
49.5 3.3 1.7 5.3
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
60
30.6 0.3 0.4 5.7
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Шарлотка
40
74.1 1.8 1 14.2
Печень куриная с картошкой
125
140.5 13.1 3.6 13.8
Печень говяжья жареная
50
70.3 7.5 1 7.7
Протеиновый витаминизированный батончик.
0
0 0 0 0
Печень говяжья жареная
50
70.3 7.5 1 7.7
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 33
🔸Вчера устала от грядок и сегодня проблемы с ногами... Особенно с одним коленом. Не боль, но ощущения неприятные, а мне суставы вообще сильно нагружать нельзя. Но очень хочется посадить цветы, чтобы было красиво. А ещё не всё сделала - много что ещё посадить надо, а для этого перекопать с удобрением (земля за домом бедная и тяжелая). Сегодня не могла что-то делать там, разбиралась дома с посадочным материалом - что куда сажать.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
🔸Завтра, 9 мая, следующие международные праздники:

День Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов
• Что это за праздник, что такое фашизм и к чему он приводит, сколько погибло людей во время ВОВ (на фронтах, а так же мирных жителей от бомбёжек, расстрелов, сжигания, концлагерей смерти и голода) и чем пожертвовали наши деды и прадеды ради победы над фашизмом - практически все знают. Поэтому больно, когда в некоторых странах начинают прославлять его сторонников.
• Например, в Прибалтике каждый год устраивают шествия ветеранов СС и их сторонников и во во всех трех республиках запретили проведение праздничных мероприятий в честь победы над фашизмом.
• С 2014-го Украина хочет догнать балтийских союзников по части антисоветского дискурса. Если раньше украинцы почитали только советских защитников, то теперь им предложили со слезами на глазах вспоминать о фашистах и их пособниках и переименовали День Победы в День памяти и скорби. На практике это вылилось в пышные памятные акции у могил нацистов и провокации возле монументов советским воинам...
• Не хочу больше ничего писать здесь на эту тему, но на душе больно от такого... В остальных постсоветских и многих других странах помнят о том, чем пожертвовало наше старшее поколение ради Победы над фашизмом и в основном отмечают День Победы. Мы считаем День Победы над фашизмом главным праздником и чтим тех, кто приближал эту победу.
• Вместе с Днём Победы сегодня "Поминовение усопших воинов" - во всех православных храмах России совершается поминовение воинов, "за Веру, Отечество и народ жизнь свою положивших, и всех мученически погибших в годы Великой Отечественной войны". Церковь особо чтит воинов, погибших за Родину. Этот день - День памяти воинов, кто отдал жизнь свою в жертву войне для того, чтобы подарить нам свободу, чтобы мы с вами жить могли свободно, в свободной стране и под небом мирным.
• Традиционно в этот день также проводятся молебны о здравии ветеранов наших, участвовавших в Великой Отечественной войне.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День уличных музыкантов
• Это праздник тех, кто остается собой в любой ситуации. Тех, кто не боится выходить к людям, приносить им радость. Пусть даже стоя с флейтой на углу или с гармошкой в переходе.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День Европы
• Это праздник мира и единства в странах Европейского союза, Совета Европы. Существуют два отдельных Дня Европы, которые отмечаются 5 и 9 мая, созданные Советом Европы (СЕ) и Европейским союзом (ЕС) соответственно. Совет Европы отмечает его собственное создание в 1949 году, в то время как Европейский союз празднует день, когда в 1950 году основателями ЕС было предложено его создание.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
"День "Ура пуговицам"
• На одежде я сижу,
Через дырочки гляжу.
Хоть размером и мала,
Велики мои дела:
Чтоб не падала одёжка,
Ей всегда нужна застёжка.
Слова нет без буковки,
А пальто – без пуговки.
(Олеся Емельянова)
🔸 Интересные факты:
- Пуговицы с отверстиями появились в Европе примерно 500 лет назад.
- В викторианскую эпоху популярными были ароматические пуговицы, изготовленные из ткани, которая пропитывались ароматическими веществами.
- Французский король Франциск I как-то заказал ювелиру 13600 маленьких золотых пуговиц для отделки лишь одного бархатного костюма.
- Вы никогда не задумывались, зачем на мужских костюмах имеются неработающие пуговицы на рукавах? Существует легенда, что Наполеон Бонапарт (по другим легендам это были Петр первый, или Фридрих Великий) приказал пришивать пуговицы на рукавах солдатам, что бы отучить их от вредной привычки вытирать нос рукавом.
- В середине 19 столетия, появились мемориальные пуговицы, которые носили мужчины, уходящие на войну. На этих пуговицах были изображены матери, жёны или подруги военных.
- В Советском Союзе к пуговицам предъявляли строгие требования – она должна была выдерживать нагрузку 5 кг👍.
- Есть коллекционеры пуговиц - их называют филобутонистами.
🔸 Можно сегодня поиграть с детьми в игры, связанные с пуговицами:
- Игра "Музыкальная пуговица"
Игроки под музыку передают большую декоративную пуговицу. Музыка останавливается. Тот игрок, у которого находится пуговица, выходит из игры.
Побеждает оставшийся игрок.
- Игра "Будь внимателен"
Ведущий показывает 4 больших (из картона), разноцветных пуговицы. Голубая – надо хлопать, желтая – молчать, зеленая – топать, красная – "ура" кричать.
- Игра "Где пуговица?"
С помощью считалки выбираются два игрока, которым завязывают глаза. Они должны на ощупь выбрать из кучки различных предметов, похожих на пуговицы (монеты, пробки, фишки, жетоны и т.п.), пуговицы и отложить их. Игрок, выполнивший правильно и быстро - побеждает. (Конкурс проходит под музыку)
- "Мы дизайнеры"
Предложить детям (по подгруппам, в зависимости от количества участников) пофантазировать и выложить из пуговиц картину (цветочки, дорожки, домики и т.д.).
- Подвижная игра "Найди пару"
Взрослый предлагает детям превратиться в пуговицы - у каждого ребенка в руках разрезанные картонные пуговицы, разного цвета (треугольной, прямоугольной, ромб формы). Дети передвигаются под музыку в произвольном порядке, по сигналу "Найди пару" дети находят свою пару.
- Игра "Составь по картинке"
Взрослый: "Давайте все присядем за столы, на которых уже приготовлены пуговицы и картинки. Вам нужно внимательно посмотреть и сделать такой же рисунок, как на картинке".
- Игра "Выложи цифру"
Взрослый предлагает ребенку (выбранному с помощью считалки) напротив каждой цифры выложить соответствующее количество пуговиц.
• Желаю, чтобы у вас никогда не терялись пуговки с одежды. Кстати, у меня недавно во время одной из поездок в город потерялась красивая пуговка с куртки... Теперь придётся менять все, подыскивая подходящие... У нас дома много новых и старых пуговиц, так как мама занималась шитьём, но среди них я не нашла нужное количество подходящих...
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀

Всемирный день борьбы с меланомой
🔸Меланома – опасная злокачественная опухоль кожи, которая развивается из пигментных клеток (меланоцитов), вырабатывающих меланин (природный пигмент или краситель, определяющий окраску кожи, волос и глаз).
🔸Статистика
• В мире ежегодно выявляется более 200 000 случаев заболеваний меланомой, а умирает от нее около 65 000 человек в год. Причем прирост заболеваемостью меланомой в России за последние 10 лет составил 38%.
В 73% случаев от нее быстро наступает смертельный исход. У 50-80% больных меланома формируется на месте родинок.
В 86% случаев развитие меланомы связанно с воздействием ультрафиолетового излучения (солнечного или соляриев).
🔸Факторы риска
1. Воздействие ультрафиолетовых лучей
• Причем имеет значение как длительность воздействия УФ-лучей, так их интенсивность. Кроме того, играют роль солнечные ожоги (пять и более), которые были перенесены даже в детском или подростковом возрасте.
2. Генетически обусловленный белый цвет кожи
• Больше всего рискуют люди со светлыми волосами, глазами и кожей, с веснушками. Передается наследственная предрасположенность к развитию меланомы: имеется врожденное отсутствие либо недостаточность фактора, подавляющего рост опухолевых клеток.
3. Болезнь Паркинсона у мужчин
• Предполагается, что такая взаимосвязь обусловлена общей генетической предрасположенностью к обоим заболеваниям. Однако данная теория нуждается в доработке.
4. Возраст
• Чем старше человек, тем у него выше риск заболеть меланомой, так как в течение жизни на него оказывают влияние многочисленные повреждающие внешние и внутренние факторы: ультрафиолетовое излучение, ионизирующая радиация, курение, прием некоторых лекарственных препаратов и другие.
5. Половая принадлежность
• Согласно статистическим данным мужчины чаще и тяжелее болеют меланомой, нежели женщины. И в то же время меланома чаще развивается у женщин, длительно принимавших гормональные противозачаточные таблетки.
6. Больные с пониженным иммунитетом (иммунодефициты)
• В норме иммунная система распознает и уничтожает клетки с измененной ДНК. Однако если ее функция понижена, механизм нарушается. Рискуют больные, получавшие лечение с целью понижения активности иммунной системы: при пересадке органов, аутоиммунных заболеваниях (псориатический или ревматоидный артрит) и других.
7. Доброкачественные новообразования кожи (атипичный невус, простая родинка или родимое пятно)
• Доброкачественные новообразования состоят из скопления измененных меланоцитов – невоцитов. В них сглажены либо отсутствуют отростки, по которым меланин распространяется на другие клетки кожи, поэтому он скапливается. Кроме того, их рост и развитие практически не контролируется иммунной системой.
Поэтому риск перерождения невоцитов в раковые клетки повышается при хронической травме (трение одеждой) или острой (во время бритья), усиленном и/или длительном воздействии УФ-лучей на кожу.
8. Предраковые заболевания кожи
• Меланоз Дюбрея. Одни ученые относят его к невусам, другие – к старческим дерматозам. При этом заболевании имеются пигментные пятна различной окраски (от светло-коричневого до черного), склонных к росту.
• Пигментная ксеродерма – заболевание с наследственно-обусловленной повышенной чувствительностью к УФ-лучам.
9. Вес более 72 кг
• Механизм возникновения пока неизвестен.
10. Особенности питания
• Рискуют заболеть меланомой люди, которые питаются пищей, содержащей большое количество животных жиров и белков, а также если не хватает в рационе питания свежих овощей и фруктов. При таком питании нарушается обмен веществ, поэтому вероятность возникновения "поломки" в молекуле ДНК меланоцита повышается. Однако с уверенностью можно сказать, что чай и кофе никак не повышают риск развития меланомы.
🔸Симптомы меланомы
1. Зуд, жжение и покалывание в области пигментного образования (обусловлен усиленным делением клеток внутри него) .
2. Выпадение волос с поверхности родинки (обусловлено перерождением меланоцитов в опухолевые клетки и разрушением волосяных фолликулов) .
3. Изменение цвета: усиление или появление более темных участков на пигментном образовании - обусловлено тем, что меланоцит, перерождаясь в опухолевую клетку, теряет свои отростки. Поэтому пигмент, не имея возможности выхода из клетки, накапливается.
Просветление связанно с тем, что пигментная клетка теряет способность вырабатывать меланин.
Причем пигментное образование меняет цвет неравномерно: светлеет или темнеет с одного края, а иногда – в середине.
4. Увеличение в размерах говорит об усиленном делении клеток внутри пигментного образования.
5. Появление язв и/или трещин, кровотечения или выделения влаги обусловлено тем, что опухоль разрушает нормальные клетки кожи. Поэтому верхний слой лопается, обнажая нижние слои кожи. В результате при малейшей травме опухоль "взрывается", а ее содержимое изливается. При этом раковые клетки попадают на здоровую кожу, внедряясь в нее.
6. Появление "дочерних" родинок или "сателлитов" возле основного пигментного образования – признак местного метастазирования опухолевых клеток.
7. Неровность краев и уплотнение родинки – признак усиленного деления опухолевых клеток, а также их прорастанием в здоровую кожу.
8. Исчезновение рисунка кожи вызвано тем, что опухоль разрушает нормальные клетки кожи, образующие кожный рисунок.
9. Появление вокруг пигментного образования покраснения в виде венчика – воспаление, свидетельствующее о том, что иммунная система распознала опухолевые клетки. Поэтому она направила в опухолевый очаг специальные вещества (интерлейкины, интерфероны и другие), которые призваны бороться с раковыми клетками.
10. Признаки поражения глаз: появляются темные вкрапления на радужке глаза, нарушения зрения и признаки воспаления (покраснение), имеются боли в пораженном глазу.
🔸У меня сейчас у одного родственника в прошлом году появилась меланома на руке на месте родинки, и у подруги тоже с прошлого года меланома на коже головы - так что довольно распространённое заболевание. Делали операции, сейчас регулярно наблюдаются у онкологов... Друзья, от всей души желаю всем здоровья - это очень важно в жизни. Берегите его.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
12.5
66.9 1.2 4.9 4.5
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
65
18.2 1.2 0.1 3.1
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
20
41.8 6.4 1.8 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Суп с колбасой
340
238 19.4 11.9 13.6
Протеиновый витаминизированный батончик.
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Винегрет 1
90
57.8 1.9 2 6.8
Шарлотка
20
37.1 0.9 0.5 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Занималась до темноты клумбой у подъезда и с другой стороны дома. Перекапывала, полола, пересадила некоторые многолетники, внесла куриный навоз в гранулах в почву. Никогда не пользовалась гранулированным куриным навозом - не знаю, насколько он эффективен для растений... А с другой стороны дома вообще почти ничего не растёт - может из-за постоянного потока машин, или того, что с грязь туда сбрасывают чистящие машины с дороги... Не знаю, но одни одуванчики нормально растут. Даже белый клеверок, которого осталось всего несколько кустиков из посеянного несколько лет назад 0,5 кг, хилый какой-то... Хорошо бы анализ почвы сделать, но дорого, наверное.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
8 мая следующие международные праздники:

Международный день матери
• В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы женского пола. Дети поздравляют любимых мам с их праздником с благодарностью за неустанную заботу, терпение, любовь и преданность. А мужчины благодарят не только свои мам, но и жён, подарившим им радость отцовства. Матерям дарят в этот день цветы, маленькие сувениры, приятные мелочи, неожиданные сюрпризы и горячие поцелуи. Хотя главный подарок - это внимание.
• История Дня матери такова. В 1907 году молодая американка Анна Джарвис из Западной Вирджинии выступила с инициативой чествования матерей в память о своей матери, которая преждевременно ушла из жизни. Анна писала письма в государственные учреждения, законодательные органы, выдающимся лицам с предложением один день в году посвятить чествованию матерей. Ее старания увенчались успехом - в 1910 году штат Вирджиния первым признал День матери в качестве официального праздника.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Мне мама всё дала на свете,

Тепло, и ласку, и любовь.

Всегда давала мне советы,

Когда не знала нужных слов.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Она глаза на мир открыла,

И показала в жизни путь.

Всегда так искренно любила,

И разгоняла горе, грусть.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Когда ревела - утешала,

Когда мне было тяжело.

Всегда ты нежно обнимала,

И чувствовала я тепло.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Я счастлива, что ты была, родная,

Ты лучше всех, ценней всего.

Моё ты солнце, дорогая,

Не нужно больше ничего.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Когда есть мама, жизнь прекрасна,

Она ведь ангел на земле.

Она как лучик солнца ясный,

Она как звёзды в небе все.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Друзья, вы матерей цените,

Ведь рядом будут не всегда.

Любите их, и дорожите,

Не забывайте никогда!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Как хорошо, когда есть мама,

Её улыбка - так чудесно,

Когда она всегда есть с нами.

Друзья, ведь это так прелестно!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Она, как лучик света яркий,

Дала нам всё, и мир открыла.

О сколько всех её подарков,

Мы просто так не оценили.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Она лишь доброму учила,

И так спокойно, тихо, нежно.

О как она нас всех любила,

Так как никто, и так безбрежно!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Люблю тебя, моя родная,

И ты была моей звездой.

Со мною была всю жизнь ты дорогая,

Теперь ушла уж... Нет со мной...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Одни из последних слов моей мамы были: "Я смерти не боюсь, мне тебя жалко... ". Она понимала, что умирает, а думала только о том, как я останусь одна в этом огромном мире без неё... Я её очень любила и называла её в старости "Солнышко моё", "Дорогой мой человечек"... Последние годы её жизни переехала к ней и помогала ей... Она умерла у меня на глазах... Лежала, дышала, и вдруг перестала😥... Берегите своих матерей - чаще всего им от вас нужно только внимание.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀

День жён-мироносиц, Православный женский день
• Отмечают во второе воскресенье после Пасхи. Миро - ароматическое масло, которым, по древнееврейскому обычаю, смазывали тело умершего человека. В третий день по распятию Иисуса Христа Мария Магдалина, Саломия, Марфа и Мария, Сусанна, Иоанна, Мария Клеопова и другие пришли к его телу, принеся с собой миро для погребального ритуала. Но сотворить полагающийся обряд не смогли – гроб оказался пуст. Пасхальное приветствие "Христос Воскрес!" принадлежит Марии Магдалине. Это она пришла к ученикам Христа и сообщила им об увиденном с возгласом: "Христос Воскрес! Он воистину Сын Божий!" Жены-мироносицы вошли в историю как пример христианской любви.
• В День жен-мироносиц принято поздравлять и дарить цветы всем близким женщинам: мамам, бабушкам, тетушкам, сестрам, женам, дочерям и просто подругам. Считается, что в этот день все они именинницы. В старину этот праздник называли "бабьей братчиной" или "бабьей неделей".
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
Европейский День Победы
• В большинстве стран Европы, а также в США и Великобритании Праздник Победы во Второй мировой войне отмечается 8 мая, когда в 1945 году в 22:43 по центрально-европейскому времени (9 мая в 00:43 (по московскому времени) была подписана безоговорочная капитуляция нацистской Германии.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День памяти и примирения, посвящённый памяти жертв Второй мировой войны
• Относительно молодой праздник - его отмечают, начиная с 2005 года ежегодно 8 и 9 мая. Эти даты были провозглашены в 2004 году в резолюции ООН, посвященной шестидясителетию со дня окончания Второй мировой войны.
• Цель создания этого праздника – призвать нынешнее поколение гордиться своим народом, внесшим вклад в достижение победы и в спасение человечества от порабощения нацизмом. Воздать должное десяткам миллионам людей, которые отдали свою жизнь для достижения Победы, погибли на полях сражения, в лагерях смерти, в городах и деревнях. Осознать свой долг перед людьми, которые участвовали в сражениях и погибли в борьбе за свободу и достоинство человека.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
Всемирный день Красного Креста и Красного Полумесяца
• Отмечается в день рождения швейцарского гуманиста, основателя Красного креста и первого лауреата Нобелевской премии мира Анри Дюнана, который родился 8 мая в 1828 году. Впервые День Красного Креста отмечался в 1948 году. Официальное название "Всемирный день Красного Креста и Красного Полумесяца" день носит с 1984 года. Задачи и цели организации - оказание помощи раненым, больным и военнопленным во время вооруженных конфликтов, а также жертвам стихийных бедствий.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День перешагивания через ступеньку
• Раз ступенька, два ступенька, будет лесенка... Этот вид передвижения - скакать через ступеньки - давно забыт взрослыми и широко практикуется детьми. Вы пробовали когда-нибудь, как в детстве, скакать через ступеньки? А знаете, что подниматься за шаг лучше все-таки только на одну ступеньку, чтобы таким образом сжечь больше калорий. А вот перепрыгивать через ступеньку будет быстрее, но калорий вы сожжете меньше. Так что выбирайте сами - скорость или избавление от лишних граммов.
• Прочитала, что преодолевая пять раз в неделю по пять пролётов лестницы, не перепрыгивая через ступеньки, вы можете сжечь 302 калории. А при перешагивании через ступеньку, вы сожжете только 260 калорий.
• Но ступенька может случиться не только на лестнице в подъезде, но и на лестнице в карьере... Да вообще на пути к мечте! Главное - переступив, удержаться.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
Всемирный день осла
• Это демонстрация уважения к одному из самых выносливых и респектабельных животных. На протяжении всей истории, он служил во всем мире в самых сложных местах и тяжёлым климатом, и делал это с гордостью и выносливостью. Имеющиеся данные указывают на то, что Осел работал вместе с человечеством с 4000 г. до н.э. Всемирный день осла напоминает нам о том, что во многом нашему успеху на этой планете мы обязаны этим попутчикам на космическом корабле Земля.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День Белого Лотоса
• Это праздник теософов. Он отмечается 8 мая, в годовщину смерти Елены Петровны Блаватской, основательницы теософского движения по объединению религий. Она смогла попасть в Тибет к Учителям и написала "Тайную Доктрину" - труд в 3 томах, около тысячи страниц в каждом; писала его Елена Петровна с 1884 по 1891 г. Первый том приоткрывает часть загадок о сотворении Космоса, второй об эволюции человека, третий об истории религий; он был отредактирован и издан её учениками. По словам Е.И. Рерих, если бы не злоба и зависть окружавших её, "она написала бы ещё два тома ''Тайной Доктрины'', в которые вошли бы страницы из жизни Великих Учителей человечества. Но люди предпочли убить её..."
• Многие учёные и деятели искусства проявляли интерес к "Тайной Доктрине". Так, на рабочем столе А. Эйнштейна всегда лежала эта книга. Выдающийся композитор А. Скрябин утверждал, что идеи Блаватской помогли ему в его творчестве.
• Е.И. Рерих перевела два тома "Тайной Доктрины" с английского языка на русский. Она писала: "...Е.П.Блаватская была огненной посланницей Белого Братства. Именно она была носительницей доверенного ей знания. Именно, из всех теософов лишь Е.П. Блаватская имела счастье получить учение непосредственно от Великих Учителей в одном из Их Ашрамов в Тибете."
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
Праздник затачивальщиков гвоздей
• Специального человека для этого дела нет... Гвозди сначала делались кузнецами (ну, вроде как кузнецы их и затачивали), а потом всё станкОвым методом стало делаться.
• Суть затачивания - в удобстве использования. А что нам мешает "заточить" нашу жизнь так, чтобы потом нам же ей пользоваться удобно было, а? Так что с праздничком.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День рождения напитка "Кока-Кола"
• Этот ныне заполонивший мир шипучий напиток придумал в 1886 году фармацевт Джон Пембертон, причем изначально "Кока-кола" должна была стать микстурой для поддержания сил и лекарством от зубной боли, и обязательно с приятным вкусом. Пембертон смешал вытяжку из листьев коки, добавил немного сахара, африканских орехов и получил ароматное тонизирующее средство. Свое название "лекарство" получило мгновенно, оно стало самым продаваемым продуктом и символом Америки.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
День рогоносца
• Этот прикольный праздник имеет свои корни в Испании, в поселке городского типа Корнейа де Терри. Легенда говорит, что давно, если кто-то собирался в Корнейа де Терри играть свадьбу, то нужно было вести свою невесту к барину. Такой обычай продолжался долго - лет пятьсот или даже тысячу. Невеста и ее родственники от этого обычая отказаться не могли.
• С невестой развлекался барин и даже многие служащие, которые затем красочно описывали хороша или плоха жена будущему мужу. Рогоносец поневоле должен был слушать все молча. Странный обычай давно уже отменен, но люди оставили повод для этого прикольного праздника 8 мая. Интересно, как его сейчас отмечают😊?
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀
Всемирный день борьбы против рака яичников
• Это онкологическое заболевание, о котором каждый год узнают более 220 тысяч женщин во всем мире. Не случайно оно получило зловещее прозвище "молчаливого убийцы": симптомы отсутствуют до тех пор, пока опухоль не затронет другие ткани и органы, что подразумевает распространенный процесс и, к сожалению, плохой прогноз течения заболевания. Каждый год от него умирают около 140 тыс. женщин разного возраста.
• Вероятность РЯ повышается у женщин с ранним возрастом начала менструаций (когда яичники начинают активно функционировать), а также при отсутствии беременностей, завершившихся родами, то есть когда яичники долго "не отдыхали".
• Кроме того, РЯ нередко развивается у женщин с избыточным весом и ожирением, курящих, ведущих малоподвижный образ жизни, предпочитающих в пищевом рационе продукты с высоким содержанием белков животного происхождения.
• Риск возникновения РЯ может увеличиваться до 23-54% при специфических дефектах в определенных генах (BRCA1 или BRCA2) – такие генные "поломки" выявляют у одной из 500 женщин.
• Чаще всего рак яичников развивается в период постменопаузы, однако нередко жертвами РЯ могут стать и молодые женщины, имеющие семью и детей.
☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀⚜️☀

🔸В России:
День работников Федеральной службы по военно-техническому сотрудничеству РФ
• День оперативного работника уголовно-исполнительной системы РФ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
55
127.6 2.9 0.2 28.1
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Морковь
24
8.4 0.3 0 1.7
Капуста белокочанная
15
4.2 0.3 0 0.7
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
29 1 0.2 5.7
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
400
180 12 6 19.2
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
60
47.4 1.6 1.5 6.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Суп с колбасой
300
210 17.1 10.5 12
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
90
40.5 2.7 1.3 4.3
Протеиновый витаминизированный батончик.
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
25
90 1.4 5.8 8.3
Вафли с жировыми начинками
11
59.6 0.4 3.4 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
🔸Сегодня с утра ездила в город, а вечером возила папу на концерт для ветеранов ВОВ, поставленный школьниками. Они читали стихи о войне, пели песни. Одна девушка прекрасно поиграла на гармошке - папе она больше всех понравилась, так как он сам гармонист. Фото некачественные, так как снимала на фотоаппарат, а с него пересняла сейчас на смартфон (пока нет времени скинуть их на ноутбук с фотоаппарата).

🔸Сегодня у нас в городе впервые состоялся школьный парад, посвященный Дню Победы. На главной площади собрались более 700 кадетов, юнармейцев и др.
🔸Сначала участники парада возложили цветы к Вечному огню. Затем свое мастерство показал взвод барабанщиц. Курсанты роты почетного караула продефилировали с оружием, выступили и ребята-десантники из военно-патриотического клуба "Бастион".
🔸В торжественном параде участвовали 19 школьных расчетов. Колонну замыкали 40 воспитанников детских садов:

🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 7 мая, опять много Всемирных праздников - как серьёзных, так и весёлых и довольно необычных:

День распахнутых окон
• Звучит очень по-весеннему и вдохновляюще. Ведь это так здорово: раскрыть окно, вдохнуть свежесть мая, впустить ветер - в комнату, в голову, в жизнь... Само окно, разумеется, вымыть. Впустить в комнату больше света, кислорода, прохлады.
Так распахните ваши окна! Впустите свежий ветер, свежий образ, свежую идею. Раскройте шире глаза и отворите сердца! Чем это не повод для праздника?!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День травы
• Не нашла ничего по этому празднику, но, думаю, что это в честь встречи с новой травкой. У нас молоденькой свежей зеленью покрываются газоны - так и хочется читать стихи из детства:
"Травка зеленеет, солнышко блестит,
Ласточка с весною в сени к нам летит
С ней и солнце краше, и весна милей
Прощебечь с дороги нам привет скорей."
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День пилатеса
• Не слышала раньше о Пилатесе... Прочитала: "Пилатес - это уникальная система тренировок, основанная на опыте ее создателя - Джозефа Пилатеса и подкрепленная научной базой. Такая нагрузка подходит всем, помогает улучшить физическую форму, укрепить здоровье и даже восстановиться после травм. Именно поэтому пилатес становится таким востребованным - люди выбирают то, что принесет им пользу в долгосрочной перспективе и поможет остаться активными и подтянутыми на протяжении всей жизни.
• Сейчас среднестатистический гость студии - это человек, который устал от фитнес-центров и высокоинтенсивных тренировок. Он хочет с удовольствием идти на занятие, а не заставлять себя. Часто это девушки, которые относятся к себе с большой любовью: не сидят на диетах и не гонятся за какими-то псевдоидеальными параметрами. Они ищут размеренные тренировки в эстетичной обстановке. И качественный, интеллектуальный подход - чтобы знать, зачем нужно каждое движение".
• Занимаются оптимально 2-3 раза в неделю, но можно и чаще. Это бережная тренировка для любого уровня подготовки. Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе под спокойную музыку.
• Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Самым большим отличием пилатеса от иных видов тренировок и видов спорта является то, что благодаря ему у женщин развивается невиданная прежде гибкость, повышается эластичность суставов. Тело приобретает нужные рельефы именно там, где это нужно, и в результате становится более красивым и гармоничным.
• Лично меня этот Пилатес заинтересовал... Надо будет потом посмотреть в интернете более конкретно - виды упражнений.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День уличного музыканта
• Во многих странах мира в первую субботу мая тысячи людей выходят на улицы, чтобы послушать музыку. День уличного музыканта - это событие, которое объединяет всех, кто говорит на самом универсальном языке мира - языке музыки. Этот день был инициирован музыкантом и актером Андрюсом Мамонтовас в Литве в 2007 году, и его поддержали по всему миру. Праздник быстро приобрел своих поклонников. Многие музыканты разных направлений по всему миру в этот день выходят на улицу и играют для проходящих мимо людей. Иногда под уличных музыкантов - ради шутки или эксперимента - маскируются исполнители мирового уровня.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день лабиринта
• В первую субботу мая предлагается всём любителям лабиринтов ровно в 13 ч пройти какой угодно лабиринт для того, чтобы образовавшаяся в результате единого порыва волна позитивной энергии улучшила мир, так как лабиринт - это не только головоломка, но и символ сотрудничества, единства и мира. Первые изображения лабиринтов датируются 38 тыс. лет до нашей эры.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день астрономии
• Праздник энтузиастов, чьи увлечения связаны с астрономией. Весенний День астрономии обычно отмечается в субботу - в период с середины апреля до середины мая, вблизи 1-й четверти Луны или перед ней.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День радио
• Именно в этот день в 1895 году на заседании Русского физико-химического общества российский физик А. С. Попов выступил с докладом и демонстрацией созданного им первого в мире радиоприемника, осуществив первый сеанс радиосвязи. Поэтому сегодня эта дата - праздник работников всех отраслей связи. Отмечают некоторые страны, входящие раньше в СССР. Есть ещё Всемирный День радио 13 февраля.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день сирот СПИДа
• Сирота СПИДа - это ребёнок, ставший сиротой, в результате того, что один или оба его родителя скончались в результате этой болезни. Определение используется статистикой ООН и ВОЗ для детей, чья мать умерла до исполнения ему 15 лет, вне зависимости от того, жив отец или нет. Каждый год сиротами СПИДа становятся около 70000 детей. Наибольшее количество сирот СПИДа на 2007 год приходилось на Южную Африку.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день беспилотника, или Международный день дронов
• Проводится в первую субботу мая с 2016 года с целью донести мысль о том, что беспилотные технологии – это в первую очередь мирные инструменты и могут быть применены полезным образом в самых различных сферах.
• На сегодняшний день дроны используются в правоохранительной сфере, поисково-спасательных работах, при тушениях пожаров, в добывающей промышленности, кинематографии, для экологического мониторинга и контроля, в сельском хозяйстве и т.д. И стоит отметить, что сферы и способы применения дронов увеличиваются с каждым днем. Это не средство для нанесения вреда людям или шпионажа.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день скрапбукинга
• Из Википедии: "Скрапбу́кинг, скрэпбу́кинг (англ. scrapbooking - от scrap "вырезка" + book "книга", букв. "книга из вырезок" ) - вид рукодельного искусства, заключающийся в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов."
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день леди-райдеров
• В этот день все мотоциклистки мира сядятся на своих двухколесных коней. Главной миссией праздника является популяризация образа женщины-мотоциклистки, а также культуры мотоциклизма в целом и агитация новых девушек стать леди райдерами.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день голого садовода
• Отмечают по всему миру в первую субботу мая с 2005 года. Поддерживается, в частности, Обществом натуристов, Международной организацией без одежды и Американской ассоциацией обнаженного отдыха (AANR).
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День пиво-понга
• Пиво-понг - алкогольная игра, в которой игроки бросают мяч для настольного тенниса (пинг-понга) через стол, стремясь попасть им в кружку или стакан с пивом, стоящий на другом конце этого стола.
• В игру играют две команды, каждая из которых имеет десять кружек (стаканов) с пивом на "своём" краю стола, расставленных в форме треугольника; в процессе игры каждая команда стремится по очереди поразить мячом стаканы противника. Если мячик в итоге попадает в стакан команды соперника, то содержимое стакана потребляется этой командой, а сам стакан убирается со стола.
• Победительницей считается команда, первой "устранившая" все стаканы противника. Если по окончании времени с обеих сторон осталось одинаковое количество "не выбитых" кружек, объявляется "серия пенальти". Соперники по очереди выполняют броски до тех пор, пока одна из сторон не "выбьет" на один стакан больше, при одинаковом количестве выполненных бросков.
Игра популярна в основном на Западе.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
В России завтра, 7 мая:
День основания Вооружённых Сил РФ
✅День Президентского полка
✅День связиста и специалиста радиотехнических служб ВМФ РФ
✅День работников уголовно-исполнительных инспекций ФСИН РФ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
10
2.8 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
87 3 0.7 17.1
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
770
346.5 23.1 11.5 37
Рябина черноплодная
160
88 2.4 0.3 17.4
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Тушёные грибы с картошкой
70
35.2 1.5 0.3 6.8
Арахис жареный без масла, с солью
15
88.1 3.7 7.4 1.9
Протеиновый витаминизированный батончик.
0
0 0 0 0
Печень говяжья (Запекание)
60
72.7 10.4 2 3.2
Майонез легкий, 22% жирности
5
11.9 0 1.1 0.5
Лук репчатый (Запекание)
15
5.3 0.2 0 1.1
Морковь (Запекание)
5
1.7 0.1 0 0.3
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
5
16.1 0.5 0.1 3.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
120
68.4 0.3 0.2 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
🔸Сегодня опять день была в городе по делам, поэтому питалась в основном в пищевых заведениях и записала блюда примерно.
🔸По пути зашла погреться в областную библиотеку, а там были выложены книги, которые каждый может забрать себе. Набрала себе книг, которые заинтересовали, но так как какой-то мужик, зацепившись ногой за колесико, переломил днище моей сумки в месте прикрепления колесика, то колесико вообще отвалилось и пришлось нести эту тяжёлую сумку с книгами в руках, хотя мне тяжёлое вообще сейчас носить нельзя...
🔸А вечером у подруги была годовщина свадьбы - попила у неё чая с тортом, из-за чего пришлось опять крутить педали велотренажера... Смешно, но врач с областной поликлиники мне сегодня сказала, что мне нельзя ни ходить, ни педали крутить, ни сидеть, а надо делать зарядку с утра лёжа в кровати 40-50 мин на разные группы мышц, причём ещё до похода в туалет, что несколько раз повторила. Впервые в жизни слышу такие рекомендации, но следовать им не собираюсь. Врач не давала вставить даже слово, поэтому не получилось спросить её, почему она так сказала. Я что, в лежачую куклу должна по её мнению превратиться, что нельзя ни педали крутить, ни сидеть, ни ходить тем более? И причем здесь туалет🤔? Чтобы учиться под себя ходить что ли, если по её мнению можно только лежать? Глупые какие-то рекомендации, и следовать им не менее глупо... Надеюсь, что выписанные этим врачом лекарства хотя бы будут эффективными.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 6 мая, следующие международные праздники:

День памяти святого великомученика Георгия Победоносца
• Это общехристианский церковный праздник в день смерти Святого Георгия, мученически погибшего в этот день в 303 (304) году нашей эры, во времена Великого гонения на христиан.
• Георгий был сыном богатых и благочестивых родителей, воспитавших его в христианской вере. Родился Георгий в городе Бейруте. Поступив на военную службу, Георгий выделялся среди прочих воинов своим умом, храбростью, физической силой, воинской осанкой и красотой. Достигнув вскоре звания тысяченачальника, святой Георгий сделался любимцем императора Диоклетиана, который хотел возродить язычество.
• Услышав об истреблении христиан императором, Георгий раздал свое имущество бедным, отпустил на волю своих рабов, явился к Диоклетиану и, объявив себя христианином, обличил его в жестокости и несправедливости. После безрезультатных уговоров отречься от Христа император приказал подвергнуть святого различным мучениям, которые тот терпеливо переносил с молитвой на устах. Тогда император приказал отрубить мечом голову святому.
• С давних пор Георгий почитался у многих народов. На Руси его почитание приобрело особое значение. Сидящий верхом на коне и поражающий змия он запечатлен в центре герба Российского государства ( кстати, сегодня ещё День герба и флага Москвы, где тоже изображён Георгий Победоносец).
• Это изображение основано на предании и относится к посмертным чудесам святого Георгия. Рассказывают, что недалеко от места, где родился св. Георгий в городе Бейруте, в озере жил змей, который часто пожирал людей той местности. Суеверные люди той местности для утоления ярости змея начали регулярно по жребию отдавать ему на съедение юношу или девицу.
• Однажды жребий выпал на дочь правителя той местности. Ее отвели к берегу озера и привязали, где она в ужасе стала ожидать появления змея. Когда же зверь стал приближаться к ней, вдруг появился на белом коне светлый юноша, который копьем поразил змея и спас девицу. Этот юноша был святой Георгий. Таким чудесным явлением он прекратил уничтожение юношей и девушек в пределах Бейрута и обратил ко Христу жителей той страны, которые до этого были язычниками.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡

Славянский день Даждьбога
• Славянский Даждьбог почитался нашим народом как Бог Света, дарующий плодородие, живую силу, солнечную силу всем живым существам Земли. Наступает пора союза Даждьбога и Богини Лета – Живы. В день Даждьбога люди радовались, что Даждьбог отверг Марену, богиню зимы, и обручился с Живой. Это означало окончание долгой Зимы, начало Весны и Лета. По поверьям славян именно в этот день самим Даждьбогом на землю посылается соловей. Даждьбог и Жива ничего не требуют взамен своей помощи, они только отдают людям и всем живым существам все благое, радостное, сильное и светлое. Самой важное для них считалась радость искренняя да согласие в семье. В этот день скот на пастбища выгоняли, жгли костры, водили хороводы с весёлыми песнями.
• В день Даждьбога славяне его чтили как родоначальника, так как считали, что от него пошли линии многих славянских народов и народностей, как малых, так и больших. Например, считалось, что северо-восточные поляне, древляне и кривичи пошли от внучек Даждьбога Полевы, Древы и Скревы, а русы, скифы, хазары, северяне и словены от внуков Даждьбога Руса, Скифа, Хазара, Севы и Словена, а от внука Леха - поляки.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡

День встречи с Белым Рыцарем
• Современность не отменяет рыцарства. Мужчины, станьте рыцарем для своих дам! А, дамы, обязательно поддерживайте своих рыцарей в их начинаниях!
Ну, а если вы еще не встретили своего рыцаря, то не упустите его! Встреча с ним обязательно будет к удаче!
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡

Международный день против диеты
• В этот день во многих городах во всём мире активисты проводят акции, призывая женщин и мужчин соблюдать правильное питание и заниматься спортом, а не изнурять организм бесконечными диетами.
Встретила в интернете одну из диет вот с такой картинкой. Вот Вы бы поверили диете с такой рекламой? Стали бы ей следовать? Я - нет.

🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Международный день тубы
• Международный день тубы был задуман американским гражданом Джоел Дэй в 1979 году, когда он был тубистом в оркестре средней школы. Маршевые оркестры немыслимы без тубы, как и многие другие жанры.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Международный день белого вина "Совиньон Блан"
• Проводят в первую пятницу мая. Совиньон Блан - один из самых популярных и распространенных в мире сортов винограда, который происходит из Долины Луара во Франции.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
7
40.9 1.5 3.6 0.8
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
10
2.8 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
60
30.6 0.3 0.4 5.7
Тушёные грибы с картошкой
200
100.6 4.2 0.8 19.4
Арахис жареный без масла, с солью
15
88.1 3.7 7.4 1.9
Протеиновый витаминизированный батончик.
12.5
46.5 1.5 1.4 6.5
Минтай (Запекание)
50
33 7.3 0.4 0
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Картофель (Запекание)
50
36.2 1 0.2 7.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
50
93.5 15.3 3.6 0
Печень говяжья (Запекание)
60
72.7 10.4 2 3.2
Майонез легкий, 22% жирности
5
11.9 0 1.1 0.5
Лук репчатый (Запекание)
15
5.3 0.2 0 1.1
Морковь (Запекание)
5
1.7 0.1 0 0.3
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
5
16.1 0.5 0.1 3.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
100
79 2.7 2.5 10.8
Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D
300
249 9.5 10.2 28.6
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
50
178 2.8 5.9 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Сегодня ездила в поликлинику. На обратном пути пока шла на остановку пошёл снег... Замёрзла и зашла в магазин погреться. Захотелось что-нибудь съесть из-за холода. Искала, искала по полкам, и выбрала картофельные чипсы, в составе которых только картошка, масло и соль. Калорийность 520 ккал, но голова была забита проблемами и я почему-то подумала, что 140 г - это будет 52*1,4=72,8 ккал... Поняла свою ошибку, когда уже все съела по пути домой. Пришлось дома переделывать весь рацион - убрать почти всё из запланированного,что ещё не ела, и прибавить большую морковку для рейтинга и низкожирового сыра (4%) для белка. Соточку получилось сделать, но был большой перебор калорий из-за перебора жиров в чипсах, поэтому пришлось ещё 40 мин крутить педали на велотренажере. Калории так убрала, но избыток жиров и недостаток углеводов остались. Вот так сказалось то, что я замёрзла и поэтому очень захотела что-нибудь съесть на улице...
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 5 мая, следующие праздники:

Международный день принцесс
• В каждой женщине есть маленькая симпатичная принцесса. Так что вспомните сегодня, что Вы - принцесса. Всегда. А принцессам можно все! (конечно, в рамках УК и здравого смысла😊). Так что отбросьте все дела и займитесь тем, чем давно хотели - посетите музей, сходите в парк послушать весеннее пение птиц...
• А если у Вас есть дети, то пригласите их друзей (можно и своих) и устройте тематическую вечеринку с блестящими и нарядными платьями, волшебными палочками, магией и красивой обстановкой.
• Можно устроить тематический вечер с любимыми фильмами про принцесс (или выбрать новые, которые ещё не видели). Вот несколько вариантов:
"Принцесса-невеста";
"Как стать принцессой";
"Римские каникулы";
"Дневники принцессы";
"Зачарованная";
"Золушка";
"Красавица и Чудовище";
"Программа защиты принцесс";
"Малефисента";
"Чем дальше в лес…";
"Принц и я";
"На месте принцессы".
• Или пересмотреть классические мультфильмы:
"Принцесса-лебедь";
"Храбрая сердцем";
"Спящая красавица";
"Золушка";
"Покахонтас";
"Красавица и Чудовище";
"Шрек";
"Алладин".
• А есть ещё книги: сказка Г.Х. Андерсона "Принцесса на горошине", "Седьмая принцесса" Элинор Фарджон и другие.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Всемирный день общения
• Учреждён, чтобы напомнить всем, как важно общаться друг с другом, проявлять поддержку и заботу. Потому зовите всех, кого знаете, и проведите этот день, как одно большое и дружное целое. Но, если вам не нравятся шум и огромные толпы, нет ничего лучше, чем провести эту дату дома за чашечкой горячего чая или кофе. Разумеется, не в одиночку.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Всемирный день пароля
• Самый распространённый пароль в мире - 123456, самый короткий - всего 1 символ длиной. Будьте изобретательней! 40% организаций хранят пароли в документе Word или электронной таблице, что не очень разумно. 66% людей используют только 1 или 2 пароля для всех своих учетных записей.
• Компьютерные мощности выросли до таких масштабов, что чтобы просмотреть все возможные варианты из 8 символов, включая цифры, символы верхнего и нижнего регистра, а также спец-символы, требуется не более 5,5 часа.
• Обычно предписанная минимальная длина паролей составляет 12 и более и только 1% веб-сервисов просят пользователей создать чрезвычайно безопасный пароль. Далеко не все меняют пароль хотя бы каждые 2,5-3 года.
Надёжно берегите свои пароли, ведь это почти "ключи от квартиры, где деньги лежат"!
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Хокку-день
• Хокку – это особый жанр японской поэзии. Чаще всего по своей форме он представляет собой трехстишие со сложной структурой: сначала пятистишие, потом семистишие и снова пятистишие. Один из самых известных поэтов в жанре хокку – Мацуо Басе. Меня хокку не впечатлили, мне нравятся другие стихи - может, потому-что я не японка...
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
День Европы
• Праздник мира и единства в странах Европейского союза, Совета Европы. Существуют два отдельных Дня Европы, которые отмечаются 5 и 9 мая, созданные Советом Европы (СЕ) в 1949 году и Европейским союзом (ЕС) в 1950 году соответственно.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Международный день акушерки
• Возник в 1987 году во время проведения конференции Международной конфедерации акушерок в Нидерландах.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Всемирный день гигиены рук
• Учреждён ООН совместно с Детским фондом ЮНИСЕФ и ВОЗ в 2008 году. Дата 5.5. символизирует по 5 пальцев на каждой из рук человека.
• Главная задача этого дня – сделать акцент на том, что эта несложная процедура является эффективным способом защитить себя от множества опасных заболеваний. Процедура мытья рук должна занимать не меньше двадцати секунд. Только за это время вы сможете смыть всех микробов с рук.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Международный день борьбы за права инвалидов
• Главной целью этого дня является привлечение всеобщего внимания к проблемам, с которыми повсеместно сталкиваются люди с ограниченными возможностями.
• История появления Международного дня борьбы за права инвалидов связана с датой - 5 мая 1992 года. Именно в тот день люди с ограниченными возможностями из семнадцати стран одновременно провели первый общеевропейский день борьбы за равные права и против ущемления своих прав.
• На сегодняшний день почти 15 % мирового населения имеют какую-либо форму инвалидности. Самым печальным является тот факт, что более 100 миллионов инвалидов – это дети.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Всемирный день лёгочной гипертензии
• Это смертельное заболевание лёгких и сердца, проявляющееся в виде высокого кровяного давления в лёгочных артериях, но с ним можно справиться, если вовремя поставить диагноз. ЛАГ встречаются как минимум в два раза чаще у женщин по сравнению с мужчинами, и чаще всего диагностируют в возрасте от 30 до 60 лет. Качество и продолжительность жизни больных с ЛАГ напрямую зависит от лекарственного обеспечения, и за последние несколько лет появилось множество препаратов, регулярно принимая которые можно жить достаточно долго.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
🔸В России завтра, 5 мая, ещё следующие праздники:
День советской печати
• День российской печати установлен на 13 января, но среди людей, отмечающих День печати, есть и такие, кто делают это по старинке - то есть 5 мая, в день выхода первого номера газеты "Правда" в 1912 году. Эта дата осталась с советских времён. Именно из советской прессы вышли известнейшие современные журналисты, сформировались журналистские школы, и именно в этих коллективах Днем печати всегда было 5 мая. Его празднуют по сей день, потому что он является привычным профессиональным праздником.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День водолаза
• Отмечается 5 мая, в день создания первой водолазной школы в 1882 году, по именному указу императора России Александра III, в Кронштадте.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День создания криптографической службы РФ (День шифровальщика)
• Именно в этот день в 1921 году в Советском Союзе был официально образован Специальный отдел (шифровальный) при ВЧК, который заведовал криптографическими данными.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Морковь
220
77 2.9 0.2 15.2
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
45
81 16.2 1.8 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
60
30.6 0.3 0.4 5.7
Тушёные грибы с картошкой
200
100.6 4.2 0.8 19.4
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Горох, зерно цельное (Варка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
15
88.1 3.7 7.4 1.9
Протеиновый витаминизированный батончик.
25
93 3 2.8 13
Картофельные чипсы, обычные, соленые
140
728 8.9 47.6 71
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
🔸Сегодня решила устроить грибной день - картошка, тушеная с лесными грибами и картошка с солёными рыжиками.
🔸Купила на днях новый чай "Нахальный фрукт", который в первую очередь в магазине привлёк внимание необычным названием, а потом уже и составом (гибискус, яблоко, изюм, папайя, шиповник, ароматизаторы). Понравился. Пила без сахзама - кисленький, видимо за счёт гибискуса.
🔸Вечером в результате небольшой прогулки (в магазин) и велотренажёра оказался дефицит углеводов. Сначала хотела добавить их 30 г фиников, но потом решила 3 небольшими яблочками по 60 г, которые дома давно уже лежат (яблоками получается калорийнее, но просто давно их не ела - как-то не входили в рационы).
🔸Купила ещё витаминизированный протеиновый шоколадный батончик, но пока получилось съесть только 1/4 его, так как иначе по калориям не прошёл бы. Или ещё пришлось бы педали крутить на велотренажере, а есть другие важные дела. Надеюсь завтра доем его, тем более опять надо ехать в поликлинику - расход калорий будет больше за счёт ходьбы.

🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 4 мая, следующие международные праздники:

День собачьего счастья
• Этот день выбран не случайно. В старину считалось что 4 мая – это день, когда злые силы нападают на домашний скот и домашних животных. Поэтому в этот день принято уделять больше внимания своим животным.
• Собаководы всего мира в этот день стараются привнести побольше радости и счастья в жизнь своего любимого питомца. Они угощают его любимым лакомством, проводят много времени вместе. Ведь что такое собачье счастье? Провести время в игре со своим любимым хозяином, вместе поваляться после прогулки или перед сном, ласка от родных рук и вкусная сытная еда.
• В день собачьего счастья можно и бездомных бродячих псов порадовать ливерными сосисками.
• Собаки свою радость выражают очень бурно при любом удобном поводе. Это иногда происходит с таким бурным проявлением, что кажется, что они могут смести все вокруг.
К сожалению, мы так не умеем радоваться. А то бы у нас много было бы поводов для счастья...
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

Международный день уважения кур
• Этих птиц часто считают глупыми и даже вовсе не принимают за птиц. Такое положение дел несправедливо, куры тоже заслуживают уважения! Интеллект этих птиц достаточно развит. В ходе экспериментов учёные выяснили, что куры умеют считать и даже выполнять простые арифметические действия. Эти навыки необходимы курам для выживания, оценки обстановки, поиска большего количества пищи или более крупной стаи, к которой можно присоединиться.
• Также обитатели курятника способны оценивать, что произойдёт в будущем при тех или иных действиях, и выбирать наиболее выгодный вариант. В исследованиях 2005 года перед курами стоял выбор – при нажатии на первую кнопку они через 2 секунды получали кратковременный доступ к пище, а нажав на другую, после 6 секунд ожидания они получали более длительный доступ к кормушке. В результате большинство кур проявило силу воли и выбирало вторую кнопку, заставляющую дольше ждать, но зато дающую возможность получить больше корма.
• Некоторые исследования указывают на то, что куры могут испытывать сопереживание к своим собратьям. Поэтому со всем уважением поздравляю всех куриц с их праздником!
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День любителей вермишелевого супа
• Это праздник для тех, кто любит вермишелевый суп. Это блюдо не изысканное, но его любители все же решили отвести в честь него целый день. Ради такого события, можно сварить на курином бульоне вкусный и ароматный вермишелевый суп и попробовать самому стать любителем.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день пожарных
• Отмечают люди мужественной профессии, защищающие и спасающие жизни людей, животных, имущество, объекты экосистемы от огня.
• Нередко борьба с огнём уносит жизни этих отважных профессионалов. Праздник появился на свет именно после подобных трагических событий, связанных с тушением лесного пожара в декабре 1998 года, произошедшего в Австралии. Тогда при исполнении своего служебного долга погибли пятеро пожарных. Это событие подтолкнуло неравнодушных людей к учреждению Международного дня, когда можно было бы чествовать героев-огнеборцев, а также почтить память погибших при исполнении служебного долга.
• Эта инициатива была подхвачена во многих странах мира. В качестве даты празднования был выбран день чествования Святого Флориана, считающегося небесным покровителем пожарных.
• В России с 1999 года общегосударственный праздник пожарных 30 апреля - в этот день 1649 года царем Алексеем Михайловичем Романовым был издан "Наказ о градском благочинии", заложившем основы профессиональной пожарной охраны.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения складного зонтика
4 мая 1715 года в Париже был представлен первый складной зонтик из шелковой ткани. Сначала зонт считался защитой от солнца, а в качестве укрытия от дождя стал применяться в 1750 году.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День "Звёздных войн"
• Отмечают поклонники культовой фантастической саги Джорджа Лукаса "Звёздные войны". Дата выбрана из-за часто звучащей в фильме и ставшей знаменитой цитаты "May the Force be with you" ("Да пребудет с тобой Сила" ), которую многие поклонники обыгрывают как "May the fourth be with you" (англ. fourth - четвёртый и May - май ).
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День борьбы с буллингом, День розовой рубашки
• Буллинг (травля) - реальная беда, с которой подростки и молодежь сталкиваются в школах, колледжах, на улицах или в социальных сетях.
• Проблема буллинга часто недооценивается обществом. Тем временем каждый пятый подросток регулярно сталкивается с издевательствами и запугиванием в реальной жизни или в интернете, каждый четвертый - выступает в качестве агрессора. Буллинг является международной проблемой. По данным ВОЗ каждый год несколько миллионов детей, начиная с восьми лет, становятся жертвами травли. 10 - 15% детей 8-10 лет ежедневно подвергаются различным формам вербальной агрессии со стороны одноклассников (высмеивание, клички, оскорбления и другие ), более половины – эпизодически становятся жертвами физического насилия. До 30% младших школьников испытывают трудности в общении со сверстниками и склонны к проявлению агрессии при разрешении простейших конфликтов, а 15% по различным причинам становятся изгоями в классе, исключенными из межличностного взаимодействия.
• В последнее время отмечена тенденция к росту распространения случаев буллинга. Профилактика буллинга требует включённости педагогов, психологов, родителей и, конечно, самих детей.
• Эта кампания известна ещё как Международный день розового - в 2007 году в Канаде мальчик Чарльз Макнилл стал жертвой травли из-за того, что пришел в школу в розовой рубашке. После этого два его друга принесли в школу несколько десятков розовых футболок и попросили одноклассников надеть их. И теперь по всему миру надевают розовые рубашки или футболки для того, чтобы продемонстрировать поддержку Дня борьбы с травлей.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

День невысоких
• Если вы устали от всех комментариев, которые вы получаете о своем росте, тогда празднуйте День невысоких и гордых! Все акции в этот День направлены на то, чтобы просто любить себя, а также свой рост и не занижать свою самооценку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
5
26.8 0.5 2 1.8
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Капуста белокочанная
15
4.2 0.3 0 0.7
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
75
30.3 1.1 0.1 6.3
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
180
102.6 0.5 0.3 20.2
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
14
29.6 0.8 0.1 6.5
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
263
163.1 7.6 9.2 12.4
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
60
30.6 0.3 0.4 5.7
Тушёные грибы с картошкой
100
50.3 2.1 0.4 9.7
Картофель (На пару)
200
145.7 3.8 0.8 30.7
Рыжик
145
31.9 2.8 1.2 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Горох, зерно цельное (Варка)
20
54.7 3.9 0.4 8.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Арахис жареный без масла, с солью
15
88.1 3.7 7.4 1.9
Протеиновый витаминизированный батончик.
12.5
46.5 1.5 1.4 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
День ещё не закончился, поэтому в рационе возможны изменения. Кстати, я уже писАла, что купила на рынке замороженные ягоды и теперь ем их каждый день понемногу. Сначала заливала молоком, добавляла таблеточку сахзама и размораживала в микроволновке. А сейчас перестала размораживать, а просто перемешиваю это всё и молоко превращается в мороженое. Иногда добавляю ещё орешков или семечек и получается вкусное ягодное мороженое с орешками.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 3 мая, следующие праздники:

Радоница, День поминовения предков
• Ра́доница, Ра́дуница - день первого после Пасхи общецерковного поминовения усопших в народной традиции восточных славян. В Русской православной церкви отмечается во вторник после Фомина воскресенья, на второй неделе после Пасхи. В народной традиции восточных славян - в воскресенье (на Красную горку), понедельник или вторник, в зависимости от региона. Церковь осуждает некоторые народные обычаи этого дня (поминовение предков алкоголем и т. д.), называя их "языческими": "Нужно стремиться к тому, чтобы избегать подобных вещей. Если приходить на кладбище, то взять с собой молитвослов с молитвами об усопших" (епископ Обуховский Иона, "Не превращайте Радоницу в языческие тризны").
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день хватания за грудь
• Кто, когда и с какой целью придумал этот День - история умалчивает. Нашла только анекдот к этому Дню:
"Подходит профессор к студентке, та прячет шпаргалку себе между грудей.
- Как мужчина я не могу это сделать. Но как учитель - имею право.
Достает шпаргалку из груди девушки.
- Как студентка я не могу это сделать. Но как женщина - имею право.
Поднимается и прописывает профессору пощёчину. "
Интересно, как отмечают этот День😊?
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день Солнца
• 3 мая 1978 года президент США Джимми Картер объявил этот день " Днем Солнца" в честь экономического значения солнечной энергетики. С тех пор прошло немало лет и это мероприятие приобрело мировой масштаб.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День кондитера
• Сейчас кондитер – это не просто повар, умеющий готовить десерты. Это художник, скульптор и технолог в одном лице. Стоит только увидеть невероятные произведения искусства, которые профессиональные кондитеры могут сделать из крема и теста. Этот праздник имеет большое значение для всех сладкоежек и людей, которые помогают нам познать все грани кондитерского искусства.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День положительности в уме
• Этот праздник создан для того, чтобы напомнить всем людям о важности позитивного мышления в жизни. Ведь, как известно, мысли материализуются. Поэтому стоит чаще думать о хорошем и не отдавать себя на растерзание трудностям и сомнениям.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День солнечных пятнашек
• Вы думаете кто пробирается по утрам к вам в дом и щекочет под веками утренние сны? Конечно же солнечные пятнашки! Когда вы открываете окно, они быстро-быстро бегают по комнате, по оранжевому абажуру, по спящей кошке - играют в чехарду. Их так много, что вы оглянуться не успеете, как вас запятнают. Теперь вам водить - подите, переловите их всех😊...
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения "спама"
• В этот день в 1978 году было отправлено первое официально зарегистрированное нежелательное рекламное сообщение.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день борьбы с астмой
• За последние десятилетия бронхиальная астма из относительно редкого диагноза превратилась в заболевание, которым болеют по оценкам ВОЗ 235 миллионов человек. Астма является самой распространенной хронической болезнью среди детей. Губительно курение матери для будущего ребенка. Хотя, к сожалению, теперь не редкость увидеть беременную женщину с сигаретой в руках. Дети у таких женщин рождаются со сниженной функцией легких и уже в первые месяцы жизни часто болеют респираторными инфекциями. А мамы удивляются: "Почему мой ребенок так часто болеет?". И не хотят признать, что в этом виноваты именно они. А в дальнейшем дружба мамы с сигаретой может обернуться частыми приступами астмы у малыша.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День стиха на подушке
• Пусть сон твой будет сладким,
Ведь нет его дороже,
А мягкая подушка
Всегда в этом поможет.
• Пусть она тебе подарит
Яркие цветные сны,
Обними ее крепче
И расслабленно вздремни.
• Спиться пусть тебе комфортно
И мечтается на ней.
Можешь ей доверить тайны,
Спрятать стопочку рублей😊.
• Кстати, в прошлом месяце купила, наконец, ортопедическую подушку с эффектом памяти. Не знаю, насколько она настоящая, так как в аптеках такие видела намного дороже, но спать на ней стала лучше.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день свободы печати
Этот день служит призывом поддержать средства массовой информации, которые становятся жертвами ограничений или полного лишения свободы голоса. Это День памяти о журналистах, погибших при исполнении своих служебных обязанностей.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День тюркизма
• Древние тюрки были монголоидами и как этнос формировались в районе Алтая. Расовый тип современных тюркоязычных народов неоднороден, начиная от чистых монголоидов, заканчивая чистыми европеоидами и негроидами (Афротурки в Турции). Значительная же часть современных тюрок относятся к смешанным расам.
• Тюрками являются азербайджанцы, алтайцы, балкарцы, башкиры, гагаузы, долганы, казахи, каракалпаки, карачаевцы, киргизы, кумыки, ногайцы, татары, телеуты, тувинцы, турки, туркмены, узбеки, уйгуры, хакасы, чуваши, шорцы, якуты и др.
• День тюркизма берет свое начало от 3 мая 1944 года. В этот день состоялось последнее судебное заседание по так называемому делу расистов-туранистов. По этому делу проходил молодой туранист Гусейн Нихаль Атсыз, которого судили по ложным обвинениям. Атсыза заключили в тюрьму и в тот день в знак протеста тысячи турецких националистов вышли на улицы Анкары. Через год после этого события, 3 мая 1945-го года, в день годовщины "Большой демонстрации" в Анкаре, 10 узников военной тюрьмы Топхане впервые отметили этот день как Праздник тюркизма. В последующие годы 3 мая начали отмечать как День тюркской солидарности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
8
42.8 0.8 3.1 2.9
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
75
30.3 1.1 0.1 6.3
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
460
207 13.8 6.9 22.1
Рябина черноплодная
80
44 1.2 0.2 8.7
Черника, замороженная, неподслащенная
80
40.8 0.3 0.5 7.6
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
0
0 0 0 0
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
плов из курицы
0
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
0
0 0 0 0
Творожная запеканка с изюмом
75
129.1 12.7 1.1 17.2
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
110 7 4.2 11.2
Перловая каша по 1-270
95
128.3 2.8 3.3 21.8
Свинина, вырезка (Тушение)
115
155.1 21.2 7.8 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги