Дневник питания за 16.03.2023

У меня, кажется, диагноз в эпикризе будет связан не с ЖКТ, где ничего, что может спровоцировать такие дикие боли, не нашли, а с сосудами, что намного серьёзнее😟...
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
17 марта всего 4 международных праздника:
✔️ Всемирный день сна.

• Празднуется в пятницу 2-ой полной недели марта. Утвержден Международной ассоциацией медицины сна при непосредственном соучастии Международного комитета дня сна в 2008 году. Первопричиной утверждения Всемирного дня сна стало то, что недосыпы и бессонница превратились в проблему глобального масштаба, ведь систематические нарушения биоритмов снижают работоспособность и делают человека раздраженным. Неполноценный отдых в ночное время или вообще его отсутствие, пагубно воздействует на весь организм. Человеку достаточно уделить ночному покою 7 либо 8 часов в сутки. Детскому организму для здоровья и нормального развития, время отдыха следует увеличить до 10 часов. Для того чтобы ночное накопление энергии было максимально эффективным и утром не было ощущения усталости, не следует пить спиртосодержащие напитки или наедаться перед сном (последний раз желательно есть не позже, чем за 2-3 ч до сна), не стоит систематически засиживаться за работой. Лучше советуют прогуляться перед сном.
• Существует огромный список трав, о которых в интернете пишут, что они помогут быстро и крепко засыпать: пустырник, ромашка, лаванда, валериана, иван-чай, мелисса, мята, шишки хмеля, зверобой, чабрец и многие другие.
• Следует избегать перед сном кофеиносодержащих продуктов (чая, кофе, газированных напитков, а также шоколада), есть на ночь пряные и жирные продукты, которые могут привести к расстройству желудка и испортить сон. 
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ Праздник шепота.
• Прочитала, что разговор шепотом носит обладает внушительностью. Свистящие звуки действуют на кору головного мозга, отчего психотерапевты считают, что магические заговоры обладают эффектом плацебо. Шепот положительно влияет на подсознание людей и состояние нервной системы, и он заслужил персонального праздника.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ День подводной лодки.
• Считается, что 17 марта 1898 года изобретатель Джон Филип Холланд сконструировал первую подводную лодку, принятую на вооружение. Эскиз своего первого изобретений он выполнил еще в 1870 году. Неофициальный праздник посвящен технологическим достижениям, которые делают возможным использование водного транспорта, но отдельного уважения заслуживают те, которые строят и работают на подводных лодках.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ День Герасима-грачевника у славян
• Праздник с одной стороны назван в честь двух святых – Герасима Иорданского и Герасима Вологодского, почитаемых православной церковью в данный день. В народе Герасима величали Грачевником за возвращение грачей из теплых краев. Их прилет символизировал наступление весны. Крестьяне встречали птиц с радостью, ведь грач еще был помощником в истребление вредоносных насекомых. Хозяйки в данный день готовили печенье в форме грача и угощали детвору.
День считали удачным для изгнания из жилья кикиморы. Ее представляли нечистой силой, которая имела уродливый облик худосочной низкой старухи с растрепанными волосами и закрученными руками. По славянским поверьям, кикимора являлась супругой домового или лешего, могла помогать в домашних делах. Но, если кикимора не ладила с хозяевами, то устраивала им разные пакости: стучала ночью предметами, била посуду, мешала детям спать, путала пряжу хозяйкам. В таком случае от нее избавлялись, вызывая на дом знахаря – хозяева вымывали полностью дом, а он читал специальный заговор. Также для отгона кикимор в комнате развешивали ветки можжевельника и папоротника, пол мели веником из полыни, а в курятнике подвешивали камень с отверстием внутри.
• На Герасима-грачевника принято было делать генеральную уборку, чтобы выгнать с приходом весны всё старое и плохое, что скопилось по углам за зиму.
• На Герасима Грачевника незамужние девицы гадали. Они собирались вместе и по очереди выбегали за калитку. Если первой встречной шла женщина, то девушку ожидал брак в текущем году. А если мужчина встречался, то сватов ждали минимум спустя год.
• Приметы на Герасима Грачевника были связаны с грачами.
Если грачи прилетели раньше 17 марта, то год будет неплодородным.
Если грачи прилетели 17 марта или позже, то год будет урожайным.
Если грачи прилетели к 17 марта, то это означало, что снег полностью сойдёт через месяц.
Оседание грачей на старые гнезда примечали к теплой весенней поре, а вот их покидание сулило холода.
Если грачи кричат сильно, то пойдёт дождь.
Если стоит ясная и солнечная погода 17 марта, то летом в лесу будет много ягод.