Паста Амосова

Калорийность - 306.3 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 49.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Чернослив (слива сушеная) 300 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 300 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 300 г
Инжир сушеный 300 г
Грецкий орех 300 г
Лимон 200 г
Мед пчелиный 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Промойте сухофрукты и просушите.
Промаслянные сухофрукты промойте в горячей воде до чистоты!!! Но лучше брать не маслянные !!!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лимон очистите от семян. Выбирайте тонкошкурый!!!
Пропустите сухофрукты и лимон через блендер или мясорубку.
Измельчите грецкие орехи.
Шаг 2.
Смешайте в миске сухофрукты, лимон, орехи, мед.
Шаг 3.
Перемешайте смесь и храните в банках в холодильнике.
Принимаю этот продукт по 1-2 ст.л 3 раза в день до еды.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.3 кКал 18.19%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 9.4 г 16.79%
Углеводы 49.9 г 22.79%
Пищевые волокна 8.6 г 43%
Вода 24 г 1.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
10.3%
b-car
11.2%
В1
7.7%
B2
5.8%
Холин
2.8%
B5
7.4%
B6
12.7%
B9
4.9%
B12
~
C
7.9%
D
~
E
10.4%
H
1.6%
вит.К
10.5%
PP
10.3%
Калий
28.1%
Ca
9%
Si
94.9%
Mg
16.2%
Na
1.2%
P
14.3%
Cl
0.6%
Fe
9.7%
I
1%
Co
34.3%
Mn
25.1%
Cu
29.3%
Mo
8.5%
Se
2.4%
F
3.2%
Cr
42%
Zn
5.6%
 2 
 2
Мила Равно 25.11.2022 12:11
Ну надо жы, а я конкретно сейчас замочила сухофрукты кипятком и вкушаю. Однако такую пасту с удовольствием бы ела. Надо делать Спасибо за рецепт
Мила Равно 25.11.2022 12:13
А ещё, летом копалась на YouTube и мне попалось видео латиноамериканского спортсмена, кажется. Так вот, у него несколько пищевых принципов. например, авокадо каждый день, что-то ещё и вот эта паста. И, как он говорит, он собирается жить долго и счастливо, употребляю всё это
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги