Блог
Войти
Kamila Aliyev
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Kamila Aliyev
23.04.2021 10:12
Смузи `Шоколадная Сказка `
Калорийность -
63.2 кКал
; белки -
0.9 г
; жиры -
2.3 г
; углеводы -
9.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Банан
140 г
Клубника
150 г
Кокосовый напиток
200 г
Кэроб
1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
2 мин
Время дополнительного приготовления:
2 мин
Описание
Очень вкусно как на завтрак так и на ужин, быстро и вкусно, с замороженными фруктами получается как мороженое
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить в блендере все ингредиенты до получения однородной массы
Шаг 2.
Перелажите в тарелку и украсьте любимыми орехами, фруктами и т.п
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
63.2 кКал
3.75%
Белки
0.9 г
1.18%
Жиры
2.3 г
4.11%
Углеводы
9.1 г
4.16%
Пищевые волокна
1.1 г
5.5%
Вода
83.9 г
3.69%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.8%
b-car
0.9%
В1
1.3%
B2
1.6%
Холин
0.9%
B5
2.5%
B6
6.2%
B9
1.5%
B12
~
C
23.1%
D
~
E
1.7%
H
4.6%
вит.К
0.7%
PP
1.9%
Калий
5.8%
Ca
1.4%
Si
171%
Mg
4.3%
Na
1.1%
P
1.8%
Cl
0.8%
Fe
2.9%
I
0.2%
Co
12.5%
Mn
6.8%
Cu
5.9%
Mo
5.4%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
0.6%
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
Автор
Алла
54.8
10.1
1.5
16
1
0
Суп из тыквы с шампиньонами
Автор
Танюра
77.8
2.7
3.5
9.8
6
1
2
Сырники на кокосовой муке
Автор
Юлия
208.2
19.6
7.8
14.4
0
3
4
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7
82
Мария
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
2
70
Валентина
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Дождь, дождь, дож...
12
54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
15
39
Лучшие рационы
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность:
1144 кКал
Витамины и минералы:
88%
Елена
2024-04-01
Калорийность:
1194 кКал
Витамины и минералы:
89%
Радмира
2024-04-18
Калорийность:
1126 кКал
Витамины и минералы:
85%