Лилиана
04.02.2022 00:09
Всем привет!
Не так давно я купила непотрошеную охлажденную карельскую форель ....
из брюха выбрала более 200 гр жира.. жир был вокруг внутренних органов... погуглила - это РЫБНЫЙ жир..
РЫБИЙ жир добывают из печени.
У двух этих жиров разный состав.
Рыбий жир - источник Д3, рыбный - источник Омега3.
Здесь у нас я уже как-то видела диалог на эту тему, с полгода назад... сейчас уже не найду..
Рыбный жир я вытопила, планирую каждый день принимать по чайной ложке, в качестве источника Омега3.
В справочнике есть состав только рыбьего жира.. рыбного - нет... и в браузере также не выдаёт состав рыбного жира.
Вопрос к сообществу: сталкивались с проблемой? Находили состав именно рыбного жира?
Если да - поделитесь пожалуйста🙏🏻😊 
Не так давно я купила непотрошеную охлажденную карельскую форель ....
из брюха выбрала более 200 гр жира.. жир был вокруг внутренних органов... погуглила - это РЫБНЫЙ жир..
РЫБИЙ жир добывают из печени.
У двух этих жиров разный состав.
Рыбий жир - источник Д3, рыбный - источник Омега3.
Здесь у нас я уже как-то видела диалог на эту тему, с полгода назад... сейчас уже не найду..
Рыбный жир я вытопила, планирую каждый день принимать по чайной ложке, в качестве источника Омега3.
В справочнике есть состав только рыбьего жира.. рыбного - нет... и в браузере также не выдаёт состав рыбного жира.
Вопрос к сообществу: сталкивались с проблемой? Находили состав именно рыбного жира?
Если да - поделитесь пожалуйста🙏🏻😊
1
21
Лилиана
31.01.2022 00:25
Сегодня приволокла домой охлажденную форель весом 4,25 кг😆
В брюхе отыскалось 220 грамм икры и столько же жира))
Но речь не о том..
Хочу поделиться рецептом, который произвёл на меня неизгладимое впечатление))) возможно для кого-то не новость...
Взять сливочное масло (примерно грамм 40), выдавить в него пару долек чеснока и сок поллимона, все перемешать тщательно, соль по вкусу.... масло лучше достать из холодильника заранее.
Куски рыбы обсушить салфеткой, намазать подготовленной смесью, украсить кружками лимона..
Отправить в духовку, нагретую до 180 градусов, на 30 мин (до готовности).
Рыба получилась исключительно вкусная, сочная, ароматная😋😋😋😋
Конечно, рыба не была в заморозке, это тоже имеет значение..
...........
Почему рецепт поразил? Потому что я никогда от слова совсем не добавляла ранее в рыбу чеснок... для меня всегда это были несовместимые продукты.. я считала, что чеснок перебивает вкус рыбы и годится только к мясу... но как оказалось - я ошибалась🤷🏻♀️ 
В брюхе отыскалось 220 грамм икры и столько же жира))
Но речь не о том..
Хочу поделиться рецептом, который произвёл на меня неизгладимое впечатление))) возможно для кого-то не новость...
Взять сливочное масло (примерно грамм 40), выдавить в него пару долек чеснока и сок поллимона, все перемешать тщательно, соль по вкусу.... масло лучше достать из холодильника заранее.
Куски рыбы обсушить салфеткой, намазать подготовленной смесью, украсить кружками лимона..
Отправить в духовку, нагретую до 180 градусов, на 30 мин (до готовности).
Рыба получилась исключительно вкусная, сочная, ароматная😋😋😋😋
Конечно, рыба не была в заморозке, это тоже имеет значение..
...........
Почему рецепт поразил? Потому что я никогда от слова совсем не добавляла ранее в рыбу чеснок... для меня всегда это были несовместимые продукты.. я считала, что чеснок перебивает вкус рыбы и годится только к мясу... но как оказалось - я ошибалась🤷🏻♀️
5
21
Лилиана
09.01.2022 23:53
как-то так....
сегодня первый день подсчета в новом году... высоких целей нет,
просто втянуться...
вес набрала за каникулы, чоуж... но не жалею ни о чем😆
завтра подведу итоги...
вес набрала за каникулы, чоуж... но не жалею ни о чем😆
завтра подведу итоги...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
120
|
14.8 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
80
|
19.7 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
74
|
173.9 | 5.8 | 0.7 | 35.7 |
| колбаса Мусульманская (ЛФ) |
19
|
77.9 | 2.3 | 7.2 | 1 |
| Говядина Вяленое Мясо [Мясновъ] |
18
|
56.9 | 10.2 | 1.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
183
|
98.8 | 5.3 | 4.6 | 8.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 726 | 836 | 51 | 42 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
228
|
257.6 | 4.2 | 9.6 | 34.9 |
| Тефтели (ЛФ) |
206
|
298.5 | 31.3 | 11.3 | 16.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
63
|
132.3 | 3.1 | 0.6 | 28.2 |
| колбаса Мусульманская (ЛФ) |
12
|
49.2 | 1.4 | 4.6 | 0.6 |
| Вяленое Мясо Ломтики Конины [Мяссури] |
13
|
41.5 | 7.4 | 1 | 0 |
| Сок томатный |
255
|
45.9 | 2.6 | 0.3 | 7.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Гранат |
143
|
103 | 1 | 0.9 | 20.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 2282 | 1016 | 51 | 28 | 128 |
| Итого за день | 3008 | 1852 | 103 | 71 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
22
Лилиана
27.12.2021 01:51
Последние дни дела с рационом совсем туго... в один из дней даже
достигнут антирекорд в 3200 ккал за день🤦🏻♀️
Завтра планируем выезд из этого гостеприимного края... правда - прямиком за новогодний стол😆
.......
вот думаю - считать калории на праздниках или забить?🤔 кто как планирует? поделитесь😊
Завтра планируем выезд из этого гостеприимного края... правда - прямиком за новогодний стол😆
.......
вот думаю - считать калории на праздниках или забить?🤔 кто как планирует? поделитесь😊
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные (ЛФ) |
85
|
160.7 | 4.5 | 4.1 | 24.8 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
216
|
301.1 | 40.2 | 15.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Вафельный Птичка-Красавка [Сарапульская Кондитерская Фабрика] |
75
|
297 | 1.8 | 13.4 | 43.9 |
| Итого | 589 | 819 | 47 | 37 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
156
|
217.5 | 29 | 11.2 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный |
53
|
30.7 | 1.6 | 0.3 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
106
|
67.8 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Макароны отварные (ЛФ) |
53
|
100.2 | 2.8 | 2.5 | 15.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Вафельный Птичка-Красавка [Сарапульская Кондитерская Фабрика] |
40
|
158.4 | 1 | 7.1 | 23.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Итого | 804 | 758 | 36 | 28 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
308
|
197.1 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 308 | 197 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1701 | 1775 | 83 | 65 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
37
Лилиана
20.12.2021 00:32
«Как дела сегодня?» - спрашивает каждый день Дневник))
«Нормально дела» - отвечаю я - «всё идёт своим чередом..... каждый день бьюсь с калориями... бой неравный, однако... то шашлык нападёт, то булка с хрустящей корочкой, то торт с говорящим названием Наполеон»
🤼♀️
«Нормально дела» - отвечаю я - «всё идёт своим чередом..... каждый день бьюсь с калориями... бой неравный, однако... то шашлык нападёт, то булка с хрустящей корочкой, то торт с говорящим названием Наполеон»
🤼♀️
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
17
|
34.3 | 3.8 | 2.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
52
|
143 | 4.7 | 0.6 | 27.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
81
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
64
|
88.7 | 11.8 | 4.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| торт Наполеон (ЛФ) |
122
|
465.2 | 6.5 | 25.5 | 53.1 |
| Итого | 684 | 760 | 28 | 33 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
101
|
60.6 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 239 | 84 | 3 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка черкизовская |
74
|
211.6 | 5.8 | 4.1 | 37.1 |
| Хашлама (ЛФ) |
228
|
59.5 | 4.1 | 3.6 | 2.3 |
| Баранина, спинная часть (Варка) |
105
|
208.3 | 15.1 | 16.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Конина Вяленое Мясо [Мясновъ] |
30
|
95.7 | 17 | 2.2 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
119
|
21.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
191
|
122.2 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний приготовленный, Австралия |
10
|
63.9 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Итого | 1144 | 810 | 45 | 33 | 48 |
| Итого за день | 2067 | 1654 | 77 | 69 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
Лилиана
17.12.2021 00:32
я сегодня сварила вкуснейшую хашламу😋😋😋 на бульоне из ягнёнка...
обожаю этот супчик.. и варится быстро, и результат всегда
великолепный))
По калориям сегодня конкретный перебор - с обеда гульба)))
Вечер закончился шампанским))) ну и ладно! зато вкусно и приятно 😋🥰
........
а, неее... не закончился..
вечер требовал продолжения!
и в полпервого ночи случился чай с тортом🙈🙈🙈
О боги!
Вечер закончился шампанским))) ну и ладно! зато вкусно и приятно 😋🥰
........
а, неее... не закончился..
вечер требовал продолжения!
и в полпервого ночи случился чай с тортом🙈🙈🙈
О боги!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет (ЛФ) |
106
|
181.3 | 5.8 | 11.6 | 4.3 |
| Сырники (ЛФ) |
168
|
401.5 | 26.9 | 20.5 | 27.4 |
| Сметана 40% жирности |
76
|
289.6 | 1.8 | 30.4 | 2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 872 | 34 | 62 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
591
|
520.1 | 1.2 | 0 | 29.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
122
|
170.1 | 22.7 | 8.8 | 0 |
| Говядина Вяленое Мясо [Мясновъ] |
21
|
66.4 | 11.8 | 2.1 | 0 |
| Мандарин |
136
|
51.7 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Хашлама (ЛФ) |
347
|
90.6 | 6.2 | 5.6 | 3.5 |
| Итого | 1217 | 898 | 43 | 16 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| торт Наполеон (ЛФ) |
116
|
442.3 | 6.1 | 24.2 | 50.5 |
| Итого | 366 | 444 | 6 | 24 | 51 |
| Итого за день | 2333 | 2215 | 83 | 103 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лилиана
16.12.2021 02:07
Рееееедко-редко бывает, чтобы меня пробивало на сладкое. Тадам!
Сегодня именно этот день!
Купили торт Наполеон... такой вкуснятины давно не ела😋😋😋
Купили торт Наполеон... такой вкуснятины давно не ела😋😋😋
думала, что не впишусь ни в какие рамки🥴 однако, даже дефицит в 100
ккал образовался😆
супер!🥰
супер!🥰
Я, если честно, не очень разбираюсь в тортах... по-моему этот не
классический Наполеон ... коржи толстые, и их немного... но!
несмотря на это - оч вкусный🤩
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки (ЛФ) |
189
|
509.7 | 18.3 | 16.8 | 66.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
85
|
51 | 2.6 | 2.7 | 4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 482 | 584 | 21 | 19 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад [Напитки из Черноголовки] |
100
|
45 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
131
|
56.3 | 0.6 | 0 | 4.7 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
210
|
292.7 | 39.1 | 15.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурцы Маринованные по-Берлински [Lutik] |
93
|
14.9 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat] |
131
|
15.7 | 3.1 | 0 | 3.9 |
| плов с курицей |
32
|
43.6 | 2.8 | 1.1 | 5.7 |
| Водка |
36
|
84.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| торт Наполеон (ЛФ) |
96
|
366 | 5.1 | 20.1 | 41.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
252
|
95.8 | 2 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 1341 | 987 | 53 | 36 | 82 |
| Итого за день | 1923 | 1616 | 75 | 56 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Лилиана
14.12.2021 00:05
Сегодня меня пробило на суп и мандарины... надоела сухомятка...
мясо с овощами в основном ем в последнее время, очень захотелось
супа...
Заказала в кафе суп по-чеченски - принесли тарелку бульона с большим куском мяса😆 забавно)) вечером в другом кафе оказался борщ, достаточно приличный на вкус... осталась довольна😋
Мандарин много съела сегодня, почти 400 гр 🍊🍊🍊... в принципе их люблю, и кисленького захотелось
Заказала в кафе суп по-чеченски - принесли тарелку бульона с большим куском мяса😆 забавно)) вечером в другом кафе оказался борщ, достаточно приличный на вкус... осталась довольна😋
Мандарин много съела сегодня, почти 400 гр 🍊🍊🍊... в принципе их люблю, и кисленького захотелось
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
56
|
131.6 | 4.4 | 0.6 | 27 |
| Мясо говяд (колб) ЛФ |
49
|
137.7 | 4.9 | 12.3 | 2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
68
|
40.8 | 2 | 2.2 | 3.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 381 | 333 | 11 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша (ЛФ) |
300
|
145.8 | 7.2 | 2.7 | 21.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 488 | 346 | 23 | 13 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
127
|
48.3 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 127 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ московский |
300
|
346.5 | 24.9 | 21.6 | 13.8 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
60
|
90 | 4.4 | 5.5 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
119
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
96
|
57.6 | 2.9 | 3.1 | 4.5 |
| Прохлада Конфета с Кокосом [Акконд] |
15
|
68.9 | 0.5 | 3.2 | 9.6 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 948 | 700 | 40 | 34 | 58 |
| Итого за день | 1944 | 1429 | 76 | 62 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Лилиана
12.12.2021 01:20
Так сложился день, что еды было мало... голодновато, но жить можно😆
зато вчера был перебор 😏
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета по-киевски (ЛФ) |
89
|
173 | 15.3 | 8.4 | 9.4 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
57
|
151.6 | 3.8 | 4 | 24.8 |
| Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
90
|
54 | 2.7 | 2.9 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 570 | 618 | 29 | 34 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
120
|
86.4 | 0.8 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
158
|
250.7 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
55.4 | 4.2 | 4.2 | 0.3 |
| Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
| Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
| Итого | 436 | 505 | 30 | 34 | 17 |
| Итого за день | 1126 | 1210 | 60 | 70 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Лилиана
05.12.2021 23:28
Первый приём пищи состоялся в 16:00))))
ну и я погорячилась😆
Ездили на продуктовый рынок и блошиный рынок... всякой всячины интересной полно...
Купили конины вяленой
ну и я погорячилась😆
Ездили на продуктовый рынок и блошиный рынок... всякой всячины интересной полно...
Купили конины вяленой
К-креативность😆
Вот блошиный:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощн/масло (ЛФ) |
295
|
120.7 | 2.4 | 8.6 | 10.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
111
|
15.5 | 1 | 0.2 | 2 |
| Вяленое Мясо Ломтики Конины [Мяссури] |
47
|
149.9 | 26.7 | 3.5 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
69
|
189.8 | 6.3 | 0.8 | 36.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
492
|
211.6 | 2.3 | 0 | 17.5 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Итого | 1547 | 1272 | 56 | 53 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
191
|
137.5 | 1.1 | 1.1 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
71
|
195.3 | 6.5 | 0.9 | 38 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Итого | 540 | 509 | 7 | 16 | 78 |
| Итого за день | 2087 | 1781 | 63 | 70 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
