Дневник питания и тренировок за 12.05.2022

Сегодня устроила не запланированный разгрузочный день :) случайно в магазине попалось на глаза предложение:

Решила попробовать :) упаковка рассчитана на один день, в анатации указанно, что можно проводить до 5 дней. Состоит из 6 бутылочек, каждая по 330 мл.

В течении дня все было отлично :) вечером чувство голода было очень сильным, но терпимым.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок, фруктовая смесь	660	310.2	5.3	3.3	52.8
Итого	660	310	5	3	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	125	6	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок, фруктовая смесь	660	310.2	5.3	3.3	52.8
Итого	660	310	5	3	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок, фруктовая смесь	660	310.2	5.3	3.3	52.8
Итого	660	310	5	3	52
Итого за день	3380	1061	21	16	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Отчёт за прошлую неделю:

Потихоньку двигаюсь к поставленной цели С улыбкой

что не может не радовать С улыбкой

степ-аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	17	17

Результаты за день

Энергозатраты: 166 ккал

Время: 17 мин

Татьяна 12.05.2022 23:40

Да уж..1000ккал и 20г белка.На эти калории можно было съесть к примеру 300гр грудки+500 гр кефира+овощи +фрукты,где толка намного больше.И калорий меньше даже ,но белка и витаминов больше

Татьяна 12.05.2022 23:45

Конечно,каждый волен есть то,что ему заблагорассудится и считать это пользой.Но я вот ,честно,не понимаю,зачем так себя истязать,пополняя кошелек маркетологам и производителям всякого г.Толка от этих напитков ноль.

Наталия 13.05.2022 08:35

Вкусные хоть бутылочки? для соков конечно не малый каллораж, но дефицит есть а это главное).. а вообще если есть желание что то попробовать новое то надо попробовать))).
я смотрю вы пользуетесь самсунг health..а в together участуете?

Маргарита 13.05.2022 09:07

Интересные бутылочки. Вам понравились напитки ?

Скажите, пожалуйста, как вы график веса вставляете в дневник?

Катерина 13.05.2022 09:14

Татьяна, я использую разгрузочные дни именно из-за их оздоровительного эффекта. Уже достаточно длительный срок, провожу минимум один такой день в неделю. В дальнейшем планирую перейти на однодневное голодание. Поэтому такой опыт для меня был позитивный С улыбкой

Енни 13.05.2022 09:15

Маргарита, я могу подсказать, совсем недавно искала

Катерина 13.05.2022 09:18

Первые две для завтрака с добавлением семян чии, были вкусные и очень питательные, на обед - мне тоже понравились, а вот на ужин с добавлением корня имбиря, это точно не моё С улыбкой

Муж подарил на день рождения С улыбкой

пока ещё не во всех фикциях из-за нехватки времени разабролась Печально

а вы участвуете???

Катерина 13.05.2022 09:21

Маргарита, уже писала ниже С улыбкой

"Первые две для завтрака с добавлением семян чии, были вкусные и очень питательные, на обед - мне тоже понравились, а вот на ужин с добавлением корня имбиря, это точно не моё С улыбкой

Наталия 13.05.2022 10:06

Катерина, да мне нравится... там можно соревнования делать... это вкладка рядом с главной. Если пришлёте ваш qr код... то могу вас в друзья добавить а вы меня... у нас многие девочки от сюда в ней учавствуют