Катерина
27.05.2022 22:30

Дневник питания за 27.05.2022

С утра планируешь рацион, а потом спонтанные поход в ресторан :) было вкусно :) много и как всегда перебор. Но я обсолютно ни сколечки не желею. Иногда можно и нужно :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Инулин
5
10 0 0 5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.2
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)
121
56.9 0.5 0.5 11.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Knäcke "Ballaststoffe"
10
35.1 0.9 0.5 5.3
Печень трески натуральная
10
49.3 0.6 5.2 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
195
27.3 1.2 0 7.4
Хурма (Мытьё, нарезка)
86
57.6 0.4 0.3 13.2
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая)
80
260.6 9.1 1 53.8
Кольраби (Мытьё, нарезка)
200
88 5.6 0.2 15.8
Сыр лёгкий 16%
20
52.4 5.9 3.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Еда много :(
1
2000 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги