Катерина
30.05.2022 22:14

Дневник питания за 30.05.2022

Итог меня сегодня порадовал - 222, а то последнее время все в профиците :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Инулин
5
10 0 0 5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.2
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Салат фруктовый
150
90.5 0.9 0.5 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
223
31.2 1.3 0 8.5
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
70
216.1 6.4 0.8 45.9
Салат фруктовый
144
86.8 0.9 0.4 19
Айсберг (салат кочанный)
170
23.8 1.5 0.2 3
Трататуй
200
89.4 9.4 3.2 5.6
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
50
28 2.9 0.1 3.8
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
189
20.8 1.3 0.2 3.6
Сердечки со стручковой фасолью
300
335.4 32.7 16.2 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень трески натуральная
10
49.3 0.6 5.2 0
Knäcke "Ballaststoffe"
10
35.1 0.9 0.5 5.3
Авокадо
81
129.6 1.6 11.9 1.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты