Дневник питания за 31.05.2022

А завтра лето :) хочу наслаждаться каждым днём, но к сожалею дни пролетают очень быстро.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	263	36.8	1.6	0	10
Айсберг (салат кочанный)	197	27.6	1.8	0.3	3.5
Трататуй	200	89.4	9.4	3.2	5.6
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	50	28	2.9	0.1	3.8
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Горох лущеный, крупа (Варка)	100	274.8	21.9	1.6	43.3
Персик Инжирный [Магнит]	93	55.8	0.9	0	13
Итого	1236	615	42	13	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	150	84	8.6	0.3	11.5
Итого	1150	84	8	0	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	242	26.6	1.7	0.2	4.6
Сердечки со стручковой фасолью	300	335.4	32.7	16.2	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень трески натуральная	10	49.3	0.6	5.2	0
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Авокадо	68	108.8	1.4	10	1.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	945	647	40	39	28
Итого за день	3993	1736	117	71	152