Наталья
30.07.2022 18:36

Дневник тренировок за 29.07.2022

Ради интереса решила сравнить показания в расходе ккал из встроенного в МЗР и данные по браслету. Упражнение "Сгибание ног в тренажере" я делаю с небольшим весом (4 кг). Но это достаточная нагрузка для меня (начиная с 9-го повторения я уже выполняю с трудом). Даже пульс в желтой зоне (124 уд/с). Браслет выдает, что я потратила 41 ккал, а МЗР - 2 ккал. Такой заниженный калораж  меня, конечно, огорчил. Я стала "играться" тем, что увеличивала вес. Так вот чтобы ккал совпали я должна была работать с весом порядка 50 кг. Но мне 50 кг и на миллиметр не поднять. Как так?
Эллиптический тренажёр (быстро)
1
Итог
Расход калорий
199
199
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
4
4
4
4
192
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
8
8
8
8
384
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
39
39
39
39
1872
Результаты за день
Энергозатраты: 227 ккал
Повторения: 144 раз
Тоннаж: 2448 кг
 1 
 3
Юджин (кето+ИГ) 30.07.2022 18:45
нет программ, которые абсолютно для каждого человека могли бы рассчитать все параметры правильно. Посему, в любой программе могут быть свои ограничения или даже ошибки. Есть вероятность, что Вы сами ввели не те или не все данные для анализа программой. Так что за Вас посторонний человек не сможет угадать в чём же дело. имхо...
Наталья 30.07.2022 18:53
Юджин (кето+ИГ),я и хочу понять, где я ошибаюсь в настройках...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2022 19:38
Наталья, не пытайтесь найти истину, ее тут нет.
Скажем так, если я встала ночью и сходила в туалет, то мой пульс изменится с 55 до 60. Я не выходила из зоны комфорта, и это не тренировка, ничего не потратила.
Если ночью в туалет попыталась дойти лежачая больная, она шла по стенке, у нее пот градом, ноги трясутся, пульс 180, дошла! Для неё это тяжелое дело, калорий потратила значительно больше меня.
.
В зале. Если у вас пульс тарахтел от сгибаний с 4 кг, вы тратили энергию. Если я помотала ногами, пульс не участился, затрат не было(браслет не засчитает).
Дневник тренировок на МЗР не может учесть нашу с вами изначальную физическую форму.
Потому смотрите на дневник тренировок, как на ориентир, направление, не более
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги