Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
90
|
313.7 | 11 | 5.5 | 55.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 327.7 | 11.4 | 6.5 | 55.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с рыбными фрикадельками |
250
|
122.3 | 6.3 | 4 | 16.5 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
Итого | 700 | 662.4 | 46.2 | 7.6 | 103.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 285 | 71 | 0.8 | 1.3 | 13.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ассорти из капусты и овощей |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 239.2 | 8.4 | 6.3 | 37.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
250
|
142.5 | 10.3 | 3.8 | 14.8 |
Итого | 250 | 142.5 | 10.3 | 3.8 | 14.8 |
Итого за день | 2280 | 1621.5 | 88.7 | 40.3 | 223.2 |