Наконец-то добрела до гастроэнтеролога. Не могла попасть на запись по ОМС. Назначили лечение для желудка. А вот с желчным скорее всего придется делать операцию.

Как только ухожу от дневника в свободное плавание, так структура питания ломается. И руки автоматически тянуться к тому, что можно пожевать, что снимет напряжение и тревогу.
Опять пытаюсь вернуться.
На этот раз важно помочь организму справиться с болячками. Умом понимаю, что нарушение режима питания мне вредит, но не получается держаться диеты. В любом случае буду стараться. Не стоит опускать руки и пускать все на самотёк.

Всем мира и добра!!!

Уже неделю, даже больше, пью отвар свеклы перед едой и между приемами пищи. Говорят что его надо пить от полугода до года и тогда есть шанс что камни в желчном начнут растворяться и уходить,,.

Из еды оставила курицу домашнюю (в этом сезоне бройлеры получились на славу, минимум жира, но мясные, печеночка идеальная, сердечки, желудочки как с картинки) бульон использую мало, разбавляю с водой. Из лапок и спинок + "ручки" сварила себе холодец (жир весь убрала с бульона ещё до заливки).

Хлеб уже второй раз пеку сама, булки хватает дней на 8-10. Раньше у меня была проблема, что домашний хлеб быстро съедался, теперь спокойна к нему. Замораживаю сразу порезанный, а потом беру по два-три кусочка небольших. А начала его печь когда прочитала составы на упаковках покупного хлеба. Там караул.

Ещё я ем капустный салат с зеленью, стала опять добавлять понемногу растительное масло, вроде нормально организм его переносит. Плюс тушу овощи из заморозки (то кабачки, то баклажаны с морковью, перцем и луком)

Йогурт ем домашний из козьего молока и муж у меня делает йогурт зерновой (долго не могла его понять, но в последнее время зашло нормально)

Кофе оставила один-два раза в неделю. Чай черный примерно также. Пью чай из листьев смородины, вишни и малины, иногда муж ещё и листья тархуна добавляет. Кстати вкусно.

Как-то так

Я немного выпала из режима... Когда выяснилось что у меня в желчном камни, перестала есть некоторые продукты, в том числе и полезные... Пока дефицит по ряду нутриентов. Рацион не сбалансирован, но важно продолжать писать, чтобы видеть где перебор и каких нутриентов не хватает. И искать способы устранения перекосов.

К гастроэнтерологу пойду когда пройду ФГДС. По полису записали аж на месяц вперёд. А к гастроэнтерологу терапевт направление не дала, сказала идти к хирургу. Но во-1-х, наш местный хирург совсем не очень, а во -2-х, почему бы не рассмотреть вариант обойтись без операции.

Придется платно идти. Благо ФГДС направление дали в хороший центр, там тогда и пройду платно гастроэнтеролога.

Кажется, я нашла причину покраснения кожи на щеках, особенно на одной. Три дня не ела яйца, как-то не до них было, биотин из хурмы и овсянки получала, другой еды много было приготовленной, смотрю щеки без высыпания. Съела яйца тут же через пару часов пошла краснота... Вот опять третий день без яиц и опять все чисто и ровно, даже тональником можно не мазаться. Так то у меня не было особых проблем с кожей даже в подростковом возрасте. А тут год - полтора назад пошли пятна и высыпание на щеках, особенно на правой... То сильнее то слабее, какое-то время справлялся тональный крем хорошей фирмы, потом и сквозь него стали видны проблемы с кожей... А сегодня вот смотрю и как ничего и не бывало.

Никогда не было пищевых аллергий. Получается аллергия может появиться во взрослом возрасте. Теперь нет смысла держать кур на яйца. А пару раз в год для выпечки можно и купить десяток яиц или даже замену найти...

Сегодня у меня только ужин
Завтрак я пропусти, так как есть не хотелось совсем, а обед не положен, так как в 15-20 иду на УЗИ, а там за четыре часа ни есть ни пить

Меня вчера опять накрыло на тему пустоты, никчемности и ненужности... У меня никого нет, с кем бы можно было поговорить по душам, я ничего не хочу и никому не нужна, живу не свою жизнь, но уже и не знаю какая моя... Мне плохо и больно. Только только начала вылазить благодаря шитью ... Но глаза стали уставать очень сильно, а очки не решают вопрос. Я устала сидеть дома и меня уже не радует все это мое домашнее хозяйство. Но и в люди выходить тяжело. По вакансиям по хорошим отказы, это тоже не добавляет позитива, а то куда приглашают это волчьи работы продажника с холодными обзвонами. Можно конечно не париться и пойти в местную пятёрочка или магнит продавцом. Но не хочу да и не смогу работать по 12-14 часов бегая как сайгак со магазину. Какая-то беспросветная безнадёга у меня.

Заболело горло, сильно. Скребёт и першит. Оно и было после простуды, а вчера ещё покричала-поплакала и всё... Плохо мне...

Настроение странное, ощущение, что я в клетке, что живу не свою жизнь... Ничего не радует, на душе пустота...
Глаза устают даже в новых очках, это тоже огорчает...
Если бы не режим питания, то совсем бы закопалась... Хотя и режим вчера нарушила, рассчитала все идеально, оставался только ужин и было бы в отчёте все зелёное и рейтинг 100%... Но не смогла удержаться. Одно радует, что сегодня опять я с дневником и опять буду стараться создать хороший и полезный рацион.

Думала сегодня творчеством заняться, гномики ждут недоделанные. А не могу. Не клеится что-то работа. Не получается так ка хочется, до раздражения.

В прошлом году я делала всех с глазками. А в этом году попробовала разные варианты глаз, но ничего не зашло. Вот решила сделать классических. Но тоже что-то не то.