Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша со сливочным маслом |
80
|
98.2 | 3.2 | 3.1 | 14.2 |
Баклажаны в аджике |
70
|
50.4 | 1 | 3.3 | 4.2 |
печень с грибами в сметане |
60
|
60.1 | 6.8 | 2.6 | 2.5 |
Кофе |
285
|
108.9 | 2.6 | 2 | 19.7 |
Итого | 495 | 317.5 | 13.6 | 11 | 40.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Сыр творожный козий 2 |
35
|
70 | 3.2 | 6 | 1.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
Нектарин |
79
|
34.8 | 0.8 | 0.3 | 7 |
Итого | 387 | 306.3 | 13 | 14.4 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
201.8 | 17.5 | 9.3 | 12 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
41
|
95.1 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 315 | 326.6 | 20.6 | 11.7 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Творог зерненый Простоквашино |
100
|
103 | 12.7 | 5 | 2.5 |
Печенье, сдобное миндальное |
51
|
215.2 | 3.9 | 6.9 | 34.4 |
Итого | 171 | 438.4 | 20.7 | 22.5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
Салат из помидоров с огурцом, петрушкой, семенами льна |
100
|
34.4 | 1.1 | 2 | 3.3 |
Картофель отварной с солью |
70
|
60.2 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
Сердечки куриные |
60
|
88 | 7.1 | 5.2 | 3.9 |
Итого | 260 | 257 | 14.7 | 13.1 | 19.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Итого за день | 1878 | 1803.2 | 89.8 | 81 | 177.2 |