Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис вареный, с маслом. |
80
|
95.5 | 1.8 | 1.6 | 18.6 |
печень с грибами в сметане |
80
|
80.1 | 9.1 | 3.4 | 3.4 |
Кофе |
285
|
108.9 | 2.6 | 2 | 19.7 |
баклажаны, лук, помидоры, морковь, зелень |
80
|
47.3 | 1 | 1.9 | 6.6 |
Итого | 525 | 331.8 | 14.4 | 9 | 48.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 320 | 375.1 | 23.9 | 25.7 | 10.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
201.8 | 17.5 | 9.3 | 12 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 315 | 320.2 | 20.5 | 12.2 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 180 | 189 | 5.6 | 10.9 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской язык запеченный под луком и майонезом |
100
|
125.6 | 10 | 8.7 | 1.7 |
Картофельное пюре |
100
|
75.5 | 2.3 | 2 | 12.1 |
баклажаны, лук, помидоры, морковь, зелень |
66
|
39 | 0.8 | 1.6 | 5.5 |
Итого | 266 | 240.1 | 13.1 | 12.3 | 19.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 20 | 110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого за день | 1626 | 1564.5 | 82.4 | 78.7 | 127.4 |