Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре |
100
|
75.5 | 2.3 | 2 | 12.1 |
Морской язык запеченный под луком и майонезом |
103
|
129.4 | 10.3 | 9 | 1.8 |
баклажаны, лук, помидоры, морковь, зелень |
66
|
39 | 0.8 | 1.6 | 5.5 |
Кофе |
285
|
108.9 | 2.6 | 2 | 19.7 |
Итого | 554 | 352.7 | 16 | 14.5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 315 | 289.3 | 14.1 | 20.2 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
Борщ |
250
|
201.8 | 17.5 | 9.3 | 12 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 314 | 318.7 | 20.4 | 12.2 | 31.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 260 | 364.6 | 13.7 | 17.4 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень с грибами в сметане |
100
|
100.1 | 11.4 | 4.3 | 4.2 |
Гречневая каша со сливочным маслом |
80
|
98.2 | 3.2 | 3.1 | 14.2 |
Пекинская капуста, салат, помидор, морковь, болгарка, майонез |
100
|
75.5 | 1.3 | 5.8 | 4.3 |
Итого | 280 | 273.8 | 15.9 | 13.2 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 51 | 156.4 | 8.1 | 8.2 | 12.2 |
Итого за день | 1774 | 1753.5 | 87.7 | 85.5 | 151.1 |