Ирина Макс

12.05.2022 18:23

Дневник питания за 12.05.2022

Сегодня заказала в МЕТРО карпа. Привезли огромного 3кг. Начала с головы, как всегда. Вкуснятина! А супчик с грибами...Ммм... Объеденье!:хорошо: Только карп портит картину калия и натрия.:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	705	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
___________________________________________	0	0	0	0	0
Суп с белым грибом, лапшой Мидори Ширатаки	400	51.2	4.4	2	2.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Голова карпа вареная	255	335.1	47.9	15.8	0
форель слабосоленая	30	54	5.3	3.6	0
Бекон	50	196.5	6.8	18.6	0
Черника, замороженная, неподслащенная	70	35.7	0.3	0.4	6.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	868	852	67	57	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Варка)	100	106	15.2	5	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Морковь	0	0	0	0	0
Кокосовое масло "Delicato"	10	90	0	10	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	40	128	0.9	13.2	1.4
Итого	225	348	17	28	4
Итого за день	2603	1220	86	88	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 18:47

хорошо едите! Уррра!

Валентина 12.05.2022 19:20

Через 10 дней Вы годовщину на МЗР отмечаете?

Ирина Макс 12.05.2022 19:34

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Ужин пришлось откорректировать. Оказалось, что весь грибной суп я уже съёла. Немного уменьшила порцию на ужин потому что ещё сыта с обеда.

Ирина Макс 12.05.2022 19:35

Валентина, на МЗР я со 2-го августа, а худеть начала 22 мая. Как дату начала считаю поход к кардиологу, которая выписала новое лечение и облегчила моё состояние. С улыбкой

Валентина 12.05.2022 20:15

Ирина Макс, успехов Вам!

Ирина Макс 12.05.2022 20:17

Валентина, Большое спасибо! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:34

Ирина Макс,обожаю грибной суп! У нас ещё с прошлого лета полно грибов в морозилке. Надо сделать... Широкая улыбка

Ирина Макс 12.05.2022 20:47

Юджин (кето+ИГ), упущение с Вашей стороны Хихикаю

А можно из сушёных ещё и грибную икорку... муррр... Ах!

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:57

Ирина Макс,я вот думаю этим летом засушить побольше грибов. Я уже рассказывал, у нас в Питере последние 2 года аншлаг грибной, - за раз пару корзин белых легко. Прошлым летом за два захода мы забили все закрома грибами, но позапрошлым из было просто немеряно. Но я тогда был больной весь и долго не мог по лесу ходить, а потом из машины еле вылазил. Сейчас уже в форме и буду фармить лес, если всё сложится... Широкая улыбка

Ирина Макс 12.05.2022 21:36

Юджин (кето+ИГ), здорово! А я закупала в интернет-магазине с Алтая. Покупала по килограмму моховики, подосиновики, белые и лисички, а так же 10кг солёных груздей. Вот уже 2 года едим пока не кончились. С новым урожаем опять буду заказывать. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 21:40

Ирина Макс,

Ирина Макс написал:
Покупала по килограмму моховики, подосиновики, белые и лисички

Вы рассказывали, я помню. С улыбкой

Ирина Макс 12.05.2022 21:50

Юджин (кето+ИГ), а я уж и забыла! Хихикаю

Марина Листопад 12.05.2022 22:18

Я, пока, читала, слюной захлебнулась Дразнюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 05:57

Я валяюсь под столом.. А форель вам сколько Na наваляла? 229%!!
За ней бекон 50%, а на бедного карпа всё свалили, он крайний С улыбкой

Ирина Макс 13.05.2022 08:46

Марина Листопад, значит нужно тоже приготовить. Ok!

Ирина Макс 13.05.2022 08:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Валяйтесь и дальше! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 09:04

Ирина Макс, карп что, таранкой приготовлен?

Ирина Макс 13.05.2022 09:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отварной. Это сама голова такой натрий даёт. Сам карп с нормальным натрием. У меня в избранном два данных на отварную голову. Брала с большей калорийностью, потому что карп жирный и весит 3кг. Мелких до этого записывала с меньшей калорийность были мелкие, как карасики.

Ольга 13.05.2022 09:15

Ирина Макс, это не сама голова, а соль в количестве 10 гр! на 370 гр головы того карпа. Рецепт прочтите.

Ирина Макс 13.05.2022 09:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот три разных по карпу данных. 1 - с меньшей калорийностью голова, 2- с большей, 3 - сам карп

Ирина Макс 13.05.2022 09:21

Ольга, ну вот его и брала у него калорийность самая большая. Значит на баланс калия и натрия в данном случае можно не обращать внимание. Тем более, что это было уже вчера. Сегодня будет просто карп, там нормальный натрий (3 фото в комменте ниже)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 09:25

Ирина Макс, ну.. Главное, чтоб нравилось)

Ирина Макс 13.05.2022 09:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это точно! А из-за данных не стоит расстраиваться главное - чтобы не мешало сбросу веса. С улыбкой

Марина Листопад 13.05.2022 14:33

Ирина Макс, обязательно Подмигиваю