Ирина Макс
17.05.2022 12:07

Дневник питания и тренировок за 16.05.2022

Вчерашний рациончик.
Переела белков - голова карпа была очень большая.
И из-за неё баланс калия и натрия пострадал.
Сегодня всё будет в более лучшем варианте.:)
Всем отличного дня!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Куриный окорочок (Тушение)
157
270.2 31.1 16.1 0.2
Капуста белокочанная (Тушение)
120
29.9 1.8 0.2 5.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Салат Чука
50
60 1 3 7
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Кокосовое масло "Delicato"
10
90 0 10 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голова карпа вареная
300
394.2 56.4 18.6 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Кокосовое масло "Delicato"
12
108 0 12 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
30
96 0.7 9.9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошла 1000м со скоростью 4 км/час в один подход. Это для меня - достижение.
ходьба на беговой дорожке
1
Итог
Время
17
17
Дистанция
1000
1000
Пульс
130
130
Расход калорий
72
72
Скорость
4
4
Результаты за день
Энергозатраты: 72 ккал
Время: 17 мин
Дистанция: 1000 м
Пульс: 130
Скорость: 4
 1 
 6
Валентина 17.05.2022 12:25
И Вам хорошего дня!
Здорово, что скорость и расстояние растут
Ирина Макс 17.05.2022 13:23
Валентина, да, потихоньку моё состояние улучшается. Уже нет одышки при ходьбе.
Светлана. 17.05.2022 14:04
.Движение это жизнь.Я знаю как это тяжело.Умница,так держать.
Алин@ 17.05.2022 14:15
Ирина Макс 17.05.2022 14:24
Светлана Давгулевич, Спасибо! Стараюсь.
Ирина Макс 17.05.2022 14:24
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы