Ирина Макс
16.09.2022 13:22

Дневник питания и тренировок за 16.09.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Сегодня был отвес с утра, а после ходьбы ещё! За сутки -750г получилось.
В результате сегодня у меня Праздник сотки.:dance:
Я сбросила ровно 44кг и вешу ровно 100кг!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Борщ со свиными рёбрышками
500
274 32 12 7.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
___________________________________________
0
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
0
0 0 0 0
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
___________________________________________
0
0 0 0 0
Лимон (Мытьё, нарезка)
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свиными рёбрышками
400
219.2 25.6 9.6 6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
___________________________________________
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Яйцо куриное (Варка)
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как всегда отвес после ходьбы. За овощами хожу кругом, обойдя весь микрорайон. Стала легче - хожу свободнее и активнее, скорость ещё не высока, но пропотеть удаётся.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
1490
1490
Количество шагов
2483
2483
Время
Вес отягощения
2
2
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 91 ккал
Дистанция: 1490 м
Количество шагов: 2483
Вес отягощения: 2 кг
 16 
 65
zhanna zh. 16.09.2022 13:25
Круто!!! Большой путь Вы уже прошли. . Скоро двухзначная циферка появится!.
Вера 16.09.2022 13:27
zhanna zh.,Я думаю завтра будет праздник 99!
Ирина Макс 16.09.2022 13:28
zhanna zh., Ура! я очень рада! Спасибо!
Ирина Макс 16.09.2022 13:28
Вера, Спасибо! Надеюсь на это!
Вера 16.09.2022 13:31
Ирина Макс,Конечно. будет, Вы такая молодец.
Надежда 16.09.2022 13:34
Ирина Макс, Мои поздравления!!! Вот уж действительно - если не все, то очень многое в наших руках. Главное - приложить усилия. Вы - молодец!
Ирина Макс 16.09.2022 13:45
Вера, спасибо!
Катерина 16.09.2022 13:46
Ирина, поздравляю тебя от всей души, ты большая молодец, у меня пока всё впереди!!!👍👏👏👏🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.09.2022 13:47
Ирина Макс, поздравляю с 💯 !!!
Завтра будет двухзначная цифра, опять придем поздравлять. 🌹🌹🌹
Ирина Макс 16.09.2022 13:47
Надежда, да, я очень стараюсь! Подхожу к процессу ответственно и без поблажек.
Искренне поздравляю!  Хороший повод порадоваться! 
Ураааааа! 🎉🎉🎉🎉🎉
Ирина , поздравляю !🌹🌹🌹 Радуюсь за вас , радуюсь вместе с вами !😊🎉🎉🎉 Не знаю почему , но эмоции такие , как-будто на своих весах такую цифру увидела 😂😉 . Вы прошли не простой путь , только вы знаете , чего вам это стоило . Вы молодец !💐💐💐
Ирина Макс 16.09.2022 13:56
Катерина, Спасибо!У тебя тоже обязательно будет всё, что ты захочешь!
Ирина Макс 16.09.2022 13:57
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Спасибо! И дай-то Бог, чтобы завтра 99, пусть даже с граммами.
Ирина Макс 16.09.2022 13:57
Валентина Николаевна, Спасибо огромное!
Ирина Макс 16.09.2022 13:58
Любовь Журавлёва, Спасибо! У Вас тоже будет такой праздник, вместе порадуемся!
Юджин (кето+ИГ) 16.09.2022 14:17
Поздравляю! Круто!
Теперь какая цель? 
Полынь 16.09.2022 14:24
Поздравляю) из диапазона 100-109 в 90-99 - это отлично!!
Наталья 16.09.2022 14:28
Ого, круто, Вы супер!))))
Майя 16.09.2022 14:29
Это большой праздник! Поздравляю!💐
Валентина 16.09.2022 14:30
Молодец, Ирина!!! Респект! Просто умница!!!!
Ирина Макс 16.09.2022 14:34
Валентина, спасибо! Я стараюсь.
Ирина Макс 16.09.2022 14:36
Юджин (кето+ИГ), Спасибо! У меня первоначальная цель - 80кг. А там будем смотреть по внешнему виду. Можно, конечно и на 64-70кг претендовать, но надо смотреть на "морду лица" Посмотрим...
Ирина Макс 16.09.2022 14:37
Полынь, Спасибо!Настоящий праздник для меня!
Ирина Макс 16.09.2022 14:37
Наталья, Спасибо!
Ирина Макс 16.09.2022 14:37
Майя, Спасибо!Я очень рада!
Вредина 16.09.2022 14:54
Ещё чуть чуть и будет двузначное. А это уже точно праздник
Отличный путь пройден . Впереди такой же приятный, но трудный путь к цели.
Марина 16.09.2022 15:02
Как здорово! Вы такая молодец!! 
Ирина 16.09.2022 15:15
Мои поздравления, очень круто!
Мартинка 16.09.2022 15:20
Поздравляю Вас! Это огромная ваша победа над лишним весом! Надеюсь, ваше здоровье будет улучшаться, насколько это возможно.
Женя 16.09.2022 15:23
Такая соточка намного лучше соточки в рейтинге.
Ilana 16.09.2022 15:32
Очень рада  за Вас есть сила воли..
Полина 16.09.2022 15:33
Какая же Вы молодец! 😦 Я бы так гордилась на Вашем месте, сколько усилий и труда вложено
Ирина Макс 16.09.2022 15:39
Вредина, Да, совсем немного...
Ирина Макс 16.09.2022 15:40
Лариса Брусенцева, Спасибо! Да, ещё много предстоит сделать.
Ирина Макс 16.09.2022 15:40
Марина, Спасибо! Очень приятно!
Ирина Макс 16.09.2022 15:40
Ирина, Спасибо!
Ирина Макс 16.09.2022 15:42
Мартинка, Спасибо!Я тоже возлагаю большие надежды. Сейчас повысилась активность, думаю, что холестерин и мочевая кислота от этого могут (должны) снизиться. В принципе, инсулин тоже.
Ирина Макс 16.09.2022 15:43
Женя, Это верно! Спасибо, Женя! На кето в рейтинг мне не грозит попасть, да мне это и не нужно.
Ирина Макс 16.09.2022 15:44
Ilana, Спасибо!
Ирина Макс 16.09.2022 15:45
Полина, Спасибо! Гордиться ещё рано, ведь впереди ещё длинный путь.
Полина 16.09.2022 15:51
Ирина Макс, нет, не соглашусь. Гордиться собой нужно всегда, независимо от количества заслуг. Вы огромный путь проделали уже, и это просто фантастика. Вы молодец, гордитесь собой с полной уверенностью!
Валентина 16.09.2022 16:01
От души поздравляю! Завтра увидим 99! Рада так, что мурашки по коже. Вы молодец!
Ирина Макс 16.09.2022 16:04
Полина, спасибо за поддержку! Буду гордиться, раз такое дело.
Ирина Макс 16.09.2022 16:05
Валентина, Спасибо!Ну, может и не завтра, но на днях всё равно будет!
Татьяна 16.09.2022 16:07
Ого,ничего себе!Поздравляю!Вы сильная женщина.
Светлана. 16.09.2022 16:08
Поздравляем,поздравляем счастья,радости желаем.
Ирина Макс 16.09.2022 16:09
Татьяна, Спасибо!Приятные слова!
Ирина Макс 16.09.2022 16:09
Светлана., Спасибо, Светик!
Alexandr Evstigneev 16.09.2022 16:12
Очень круто, поздравляю!!!
Елена Петрова 16.09.2022 16:14
Теперь будем ждать 90!Держу кулачки
Ирина Макс 16.09.2022 16:53
Alexandr Evstigneev, Спасибо!
Ирина Макс 16.09.2022 16:53
Елена Петрова, Спасибо!Я тоже держу!
Виктория 16.09.2022 16:57
Ирина, какая вы молодец. Так держать. Ждем ваших 90 кг.
Ирина Макс 16.09.2022 17:22
Виктория, Спасибо! С Вашей поддержкой и 90 не за горами.
Ирина Свистова 16.09.2022 17:47
Мой Маячок !Я с тобой и за тобой ! Поздравляююююю !!!!Я очень ,очень за тебя рада !
Ирина Макс 16.09.2022 17:51
Ирина Свистова, Спасибо, моя хорошая!Вот и ты скоро подтянешься.
Светлана. 16.09.2022 19:49
Rosali 16.09.2022 20:54
Отличный результат!!! Примите и мои поздравления)
Так держать!!!
Ирина Макс 16.09.2022 21:05
Rosali, Спасибо за поздравления!Я стараюсь!
Светланка 17.09.2022 17:39
Супер! Поздравляю, вы большая молодец !!!
Ирина Макс 17.09.2022 18:42
Светланка, Спасибо!
SvetSveta (Deutsch lernen) 18.09.2022 10:29
О! Что я пропустила! Поздравляю, Ирина! Вы - герой! Шикарный результат! Не сворачивайте! Держу кулачки! 🙂⚘
Ирина Макс 18.09.2022 11:20
SvetSveta (Deutsch lernen), большое спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги