Дневник питания и тренировок за 24.11.2022

Сегодняшний рациончик. :) Может измениться в течении дня. ;)
Вчерашний отвес сохранился, чему я очень рада.
Всем отличного дня и сбытия мечт. :D:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	2005	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Сыр МААСДАМ	50	163	12.4	12.8	0
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	20	64	0.5	6.6	0.7
Итого	401	689	43	51	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	100	201	23.5	11.2	0
Брокколи (Припускание)	100	31.8	2.8	0.3	3.6
Перец сладкий зеленый (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Цветная капуста (Припускание)	100	27.8	2.5	0.3	3.8
Кокосовое масло "Delicato"	5	45	0	5	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Фасоль стручковая заморожен.	35	8.8	0.7	0.1	0.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Сыр МААСДАМ	25	81.5	6.2	6.4	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	20	64	0.5	6.6	0.7
Итого	530	628	39	44	15
Итого за день	2941	1338	84	96	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

С утра ходила в стоматологическую клинику "Добрый доктор". Доктор очень быстро вытащил корень обломившегося зуба, а доброта стоила 3300руб. Ничего себе! Удивленно

Идти с утра было очень скользко и я поняла ещё более отчётливо прелесть ходьбы на дорожке! С улыбкой

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1000	1000
Количество шагов	1667	1667
Время
Вес отягощения
Перепад высот

ходьба на беговой дорожке

	1	Итог
Время	17	17
Дистанция	1000	1000
Пульс
Расход калорий	71	71
Скорость	3.8	3

Результаты за день

Энергозатраты: 127 ккал

Дистанция: 2000 м

Количество шагов: 1667

Время: 17 мин

Скорость: 3.8

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2022 12:52

Да, доброта стоматологов нынче очень дорого нам обходится..

Катерина 24.11.2022 12:55

Ого, у нас такая процедура стоит 1000р, уже два корня удалила, остались на лечение

Ирина Макс 24.11.2022 12:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и не говори! Сама заморозка 650, а стальное - работа доктора и его доброта. Извини!

Ирина Макс 24.11.2022 12:57

Катерина, как у вас дёшево! Прямо завидки берут. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2022 12:59

Катерина, хо, у нас по полису и бесплатно выдерут. Сама удаляла три, платила лишь за рентген и то один на все три зуба. Но по записи, заранее. А если срочно, то так же, 3 тыс

Катерина 24.11.2022 14:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас дорого лечить, стоимость 2200, поэтому буду бесплатно лечить

Продуктовый адвокат 24.11.2022 14:22

Главное - сделал.

Я дома занимаюсь отчасти из-за погоды. Если вдруг гололёд, то треня не накроется. Хотя когда меня лёд останавливал?😂 В колледж Пешкарусом прибывала.

Ирина Макс 24.11.2022 15:42

Женя, Смотри, не навернись. У нас гололёд жуткий!

Продуктовый адвокат 24.11.2022 15:45

Ирина Макс, У нас +12.😂

Ирина Макс 24.11.2022 15:48

Женя, А! Тогда гололедицы ещё нет. А у нас зимушка-зима...

Продуктовый адвокат 24.11.2022 15:52

Ирина Макс, Я за прошлые годы говорила. Когда ещё на танцах прыгала.

Ирина Макс 24.11.2022 20:22

Женя, Вот ведь, не поняла сразу-то. Извини!