Ирина Макс
03.12.2022 13:30

Дневник питания за 03.12.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Впервые буду пробовать корюшку. Раньше не знала такую рыбку.:think:
А ещё из нового гранатовый сок прямого холодного отжима, без добавления сахара, красителей и консервантов. :)
Желаю всем прекрасных выходных!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1800
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные
130
516.1 37.8 39.4 0
Горбуша соленая
25
42.3 5.5 2.3 0
Фасоль стручковая заморожен.
40
10 0.8 0.1 0.8
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Кокосовое масло "Delicato"
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
Гранатовый сок, необработанный
50
27 0.1 0.1 6.5
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]
5
23.2 0.3 1.6 2.9
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка)
180
163 26.1 6.6 0
Фасоль стручковая заморожен.
50
12.5 1 0.2 1
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 38
У меня родители эту рыбку обожают.)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 13:51
А мне сын гранат принёс, надо есть💯
Ирина Макс 03.12.2022 13:52
Женя, вот, попробую. Они её жареную едят?
Ирина Макс 03.12.2022 13:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, гранат полезен, но косточки я всегда выплёвываю теперь. После операции принесли гранаты, я ела их с косточками, поскольку от них пользы даже больше, чем от самих гранатов, но потом был страшный запор. Теперь не рискую, хотя обычно запорами не страдаю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 13:56
Ирина Макс, не, я ем с костями, клетчатки у меня избыток, нет проблем
Ли 03.12.2022 14:22
Здравствуйте🙋
Вопрос-на завтрак у Вас 1800воды это реально выпить с утра пораньше? Я еле выпиваю стакан тёплой воды🙈 или Я что то не так понимаю 🤷‍♀️
Ли 03.12.2022 14:23
Вы кофе с утра 2 чайных ложки пьете?
Мартинка 03.12.2022 14:36
Корюшка - рыба из моего детства. Мы набивали карманы вяленой солёной корюшкой и бежали играть на улицу до вечера.
Валентина 03.12.2022 14:42
В студенчестве через Петрозаводск возвращались домой из байдарочного похода. Денег у всех , что называется, шиша ни шиша. И вдруг - о , счастье - в магазине консервы рыбные. Самые дешевые, не соврать бы - 32 копейки. Корюшка без рядовой укладки. Радости было ! Купили этой корюшки. Открываем. В банке мелкие рыбки навалом. И очень много рыбьих глаз. Прямо как икра в перемешку с рыбками. Очень вкусно было 😀😀😀
Марина 03.12.2022 14:55
Ли, там вес сухого кофе указан. Вода отдельно. Как раз и выходит 2 кружки кофе и воды много
Никогда не пробовала корюшку , даже в наших местных магазинах не видела её в продаже .
И Вам , Ирина , хороших выходных дней ! ⛄⛄⛄⛄⛄
Ирина Макс, вот даже не знала , что гранатовые косточки полезны , всегда гранат ем , а косточки выбрасываю .
Ирина Макс 03.12.2022 15:49
Ли, это вода на весь день. Я же не буду её делить по приёмам пищи...
Ирина Макс 03.12.2022 15:50
Ли, там вес молотого кофе указан, вода отдельно.
Ирина Макс 03.12.2022 15:50
Мартинка, вот, вяленую я тоже ела, а жареную нет.
Ирина Макс 03.12.2022 15:51
Валентина, консервы в томате похожи на кильку.
Ирина Макс 03.12.2022 15:52
Любовь Журавлёва, Вот и я не пробовала жареную, только вяленую.
Ирина Макс 03.12.2022 15:54
Любовь Журавлёва

Вот почему гранат обязательно нужно есть с косточками

Не зря гранат называют королевским фруктом. И связано это даже не с его «короной» на «макушке». А с тем, что благодаря своему уникальному составу и огромному количеству полезнейших свойств,  гранат широко используется в медицинских целях. Этот фрукт содержит в себе целый витаминно-минеральный комплекс, который оказывает невероятное влияние на человеческий организм.  Оказывается, в соке граната содержится целых 15 видов аминокислот, 6

из которых помимо граната можно найти только в мясе. Так что, если вы решили отказаться от мясных продуктов, можете получать необходимые для здоровья вещества именно из граната. Мы хотим рассказать вам об удивительных свойствах королевского фрукта. Читайте и делайте для себя выводы!

Полезные свойства граната

1. Налаживает гормональный фон. Оказывается, в косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Особое внимание на этот фрукт стоит обратить женщинам,  поскольку он снимает боль при менструации, избавляет от головной боли и помогает при климаксе.

2. Выступает в роли природного инсулина. Гранат очень полезен при сахарном диабете. 0,5 чайной ложки гранатового сока 4 раза в день понижают уровень сахара в крови.

3. Повышает гемоглобин. Людям, страдающим анемией, рекомендуется выпивать по 0,5 стакана разведенного гранатового сока 3 раза в день за 30 минут до приема пищи на протяжении двух месяцев.

4. Дезинфицирует ротовую полость. Отвар из гранатовой кожуры снимает боль и дезинфицирует горло и рот во время стоматита, фарингита и ангины.

5. Понижает давление. Гранат необходим и гипертоникам, поскольку он способен понижать артериальное давление без негативных последствий для организма. Также этот фрукт обладает и успокаивающими свойствами. Чтобы успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и тревожности, нужно пить чай с добавлением высушенных перепонок граната.

6. Улучшает память. Оказывается, употребление 8 г гранатового сока на протяжении четырех недель заметно улучшает показатели вербальной и зрительной памяти.

7. Снимает воспаление. При заболеваниях почек, печени, суставов , глаз, ушей и половых органов врачи советуют употреблять отвар коры граната. Чтобы его приготовить, следует взять  2 ч. л. Измельченной коры, залить их 1 стак. горячей воды и прокипятить жидкость в течение 30 минут на водяной бане. Затем отвар нужно процедить и добавить в
него кипяченую воду. Употребляют это средство 2–3 раза в день по 50 г за полчаса до приема пищи

8. Снижает чувство голода. Всего лишь 1 стакан гранатового сока в день помогает поддерживать вес в норме благодаря своей способности продлевать чувство насыщения. Ученые утверждают, что такой эффект достигается благодаря содержащимся в соке полифенолам, которые славятся возможностью подавлять аппетит.

9. Защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Постоянное употребление граната в пищу значительно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Также 0,5 стак. гранатового сока 3 раза в день защищает от сердечных приступов и инсультов.

Помните, что мы — то, что мы едим, поэтому старайтесь употреблять в пищу правильные и полезные продукты. Не забывайте, что даже самому крепкому и здоровому организму нужна подпитка в виде витаминов и минералов. Надеемся, что мы убедили вас в том, что гранат должен занимать почетное место в рационе каждого человека.

Врач лабораторной диагностики ЦДЛ

Новополоцкой городской больницы

Мясникова Н.М.
Ирина Макс, благодарю за информацию .
Mushkanchik 03.12.2022 16:08
Интересная информация.  Только не знаю, как именно его есть с косточками? Через блендер?
Елена Петрова 03.12.2022 16:12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),один в один,тоже так ем
Елена Петрова 03.12.2022 16:14
Mushkanchik,мы жарили целиком в масле ,ещё вкусно с квашеной капутой пожарить
Ли 03.12.2022 16:16
Ирина Макс, аааа... Ну я тут пару дней, не могу толком привыкнуть к новому дневнику, вот и не так поняла😉
Майя 03.12.2022 17:48
Ирина Макс, ещё ,отвар корок- народное ср-во от поноса. Насчёт всего остального, а особенно аминокислот врач лаборант конечно загнула
Mushkanchik 03.12.2022 19:14
Елена Петрова,ой, я что-то запуталась. Зерна граната жарили целиком в масле? В сливочном или...?
Georgijs 03.12.2022 19:28
Ли написал:
Я еле выпиваю стакан тёплой воды

Делайте по 2 больших глотка. Чуть спустя, снова 2 больших глотка.
Так выпьете поллитра воды и не заметите 
Ли 03.12.2022 19:46
Georgijs, завтра с утра попробую👌👌👌
Ирина Макс 03.12.2022 19:53
Mushkanchik, Елена просто с корюшкой спутала. А зёрна граната просто глотают.
Georgijs 03.12.2022 19:59
Ли, Вот прямо отставляйте стакан на стол и через небольшую паузу снова к нему возвращайтесь. И лучше уж не стакан, а чашку побольше раза в два. С утра воды выпить чуть тёплой очень хорошо. Давно так делаю. Через минут 20-30 можно завтракать. И между завтраком и обедом ещё такую же чашку воды выпить. Далее по обстановке.
Ли 03.12.2022 20:10
Georgijs, да, я тоже за пол часа до еды стакан тёплой выпиваю-реально есть результат 💃💃💃
Елена Петрова 03.12.2022 21:04
Mushkanchik,рыбку целиком  в масле жарили в растительном)))
Лина22 03.12.2022 21:09
Ирина Макс, С гранатовым соком свежим нужно быть осторожным, лучше его разводить водой и при повышенной кислотности могут быть спазм желудка. Гранат повышает железо, следовательно много железа густая кровь, а это тромбоз сосудов. А есть с косточками очень полезно. Все короче нужно в меру. Думаю лишняя информация не помешает.
Ирина Макс 03.12.2022 22:05
Лина22, информация была не лишней, а известной.
Светлана. 03.12.2022 23:03
Корюшка.🤔🤔🤔Надо попробовать.Так может и мне можно немного граната?
Ирина Макс 04.12.2022 08:48
Светлана., 30г можно .
Светлана. 04.12.2022 09:08
Ирина Макс, Тоже неплохо.🤣
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты