Ирина Макс
03.02.2023 12:29

Дневник питания за 03.02.2023

Сегодняшний рациончик.:)

Сегодня у меня круглая цифра. Я вешу сегодня с утра 90кг. (ИМТ 34,3)
Итого я избавилась от лишних 54кг!

Карпа сегодня в рационе нет, но вот, случайно ролик попался на глаза и я решила им поделиться
https://www.youtube.com/watch?v=6ddV3K4k4MA&list=PLyuSZEAuxNM1_KHGbXWb607CzzvX6IrJI&index=176

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Инозит (В8)+фолиевая кислота
2
0 0 0 0
Салака (Запекание)
130
147.4 20.3 7.3 0
Капуста тушёная с овощами.
100
69 1.8 4.2 5.9
Брюссельская капуста (Припускание)
100
30.8 4.5 0.3 2.5
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)
10
6.1 0.2 0 1.2
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
сыр сливочный 50%
40
156.8 9.5 13.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
100
172.1 16.6 11.8 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2
Брюссельская капуста (Припускание)
100
30.8 4.5 0.3 2.5
Брокколи (Припускание)
50
15.9 1.4 0.2 1.8
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
10
32 0.2 3.3 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 60
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.02.2023 12:38
Ирина, поздравляю!! Круто!👍👍👍
А я очень хочу увидеть Ваши будующие 72🙂 Ведь они будут?) Это так символично! Ровно половина исходного веса🙂
Марина 03.02.2023 12:42
Поздравляю! Молодец! Можно в историю успеха пост и фото!🌹🌹🌹🌹🌹
Ого! С крутым юбилеем Вас! Это мега круто!
Валентина 03.02.2023 13:06
Молодец, Ирина! Очень приятная новость! Поздравляю!!! 🥳🥇🏆😍🥁🌷🌷🌷🌷🌷
Ирина Макс 03.02.2023 13:09
SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо!
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
А я очень хочу увидеть Ваши будующие 72

Надеюсь, что и 70 будет!
Ирина Макс 03.02.2023 13:10
Марина, Спасибо! С фото пока затруднения.
Ирина Макс 03.02.2023 13:11
Вероника, Спасибо!  Целый мешок сахара и даже чуточку больше!
Ирина Макс 03.02.2023 13:11
Валентина, Спасибо!  Перехожу в следующий десяток!
🎈🎈🎈🎈🎈 Поздравляю ! 🎈🎈🎈🎈🎈.
Желаю чтобы следующий десяток лишних килограммов не сопротивлялся и ушёл легко ! 💐💐💐💐💐😊😉
Галина 03.02.2023 13:22
Поздравляю с отличным результатом, а почему с фото проблемы?
Марина 03.02.2023 13:23
Ирина Макс, если нет вечернего платья,можно и в халате! Страна должна знать своих героев!🌹🌹🌹🌹🌹
Елена М 03.02.2023 13:26
👍❤
Валентина 03.02.2023 13:34
Поздравляю! Жду Вашу цифру 8 на весах!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2023 13:36
Марина, у неё затруднения с загрузкой, не с одеждой
Галина 03.02.2023 13:40
Результат обалдеть просто. Супер!
Наталья 03.02.2023 13:42
Круто! Поздравляю👍👍👍.
Мила Равно 03.02.2023 13:42
Успех! Серьезная победа! Радуюсь за Вас! Пусть будет продолжение "банкета" /зачеркнуто/ стройнения! 🌹😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2023 13:44
Ирина Макс, ты второго человека носила на себе!
Браво, 👏🏻👏👏🏻
Татьяна Саров 03.02.2023 13:45
Вау, Так МОЖНО?!!
Поздравляю!  Про мешок сахара и еще чуток, это в точку!  Такой груз ушел!  Будем ждать следующие цыферки по убывающей! Пусть все получится!
Наталия Т Сиб 03.02.2023 14:02
Мне кажется, что кето мы с Вами начинали примерно в одно время. Мой первый и удачный заход был осенью 2019 года. Только я примерно через полтора года сошла с дистанции, а Вы настоящий боец ! Я восхищаюсь Вами и от души поздравляю!
Ирина Макс 03.02.2023 14:51
Вероника, Спасибо!  Совсем немного остаётся.
Ирина Макс 03.02.2023 14:52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно! Худенькую девушку на закорках носила.
Ирина Макс 03.02.2023 14:52
Любовь Журавлёва, Спасибо! Отличное пожелание!
Ирина Макс 03.02.2023 14:53
Галина, с фотика скачать не могу, потеряли что-то.
Ирина Макс 03.02.2023 14:54
Валентина, Думаю, восьмёрка скоро появится. Спасибо!
Ирина Макс 03.02.2023 14:55
Мой профиль, Спасибо! До желаемого ещё далеко.
Ирина Макс 03.02.2023 14:55
Наталья, Спасибо!
Ирина Макс 03.02.2023 14:55
Мила Равно, Спасибо! Ещё не победа, надо шагать дальше.
Ирина Макс 03.02.2023 14:56
Татьяна Саров, Угу! На МЗР можно!
Ирина Макс 03.02.2023 15:08
Валентина Николаевна, Спасибо! Пусть получится!
Ирина Макс 03.02.2023 15:10
Наталия Т Сиб, А с весом как? У Вас всё получилось?
Спасибо за поздравление!
Просто браво! 🤗🤗👍
Ирина Макс 03.02.2023 15:32
Лариса Брусенцева, Спасибо! :roseаботаю дальше!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2023 15:40
Ирина Макс, даже не очень худую
Ольга 03.02.2023 15:48
Поздравляю Вы молодец!
Наталия Т Сиб 03.02.2023 15:54
Ирина Макс, я тогда достигла желаемого с 72 кг до 60 кг. Когда ушла с кето держала 62-63 кг, потом несколько месяцев 65, а к осени 22 года достигла 69 кг. И вот я опять иду на кето . Но мне не только по весу, мне по самочувствию на кето лучше.
Мила Равно 03.02.2023 16:14
Ирина Макс,🌹✌️
Елена 03.02.2023 16:18
Замечательный результат,пример для многих очень показательный!Вы молодец!Только вперёд к новым победам!
Галина 03.02.2023 16:25
Ира, чудесная новость, поздравляю!!!
Ирина Макс 03.02.2023 17:37
Наталия Т Сиб, Спасибо! Это не простое любопытство. Я наблюдаю как люди живут на поддержании веса. Это тоже большой труд.
Ирина Макс 03.02.2023 17:38
Ольга, Спасибо!
Ирина Макс 03.02.2023 17:38
Елена, Спасибо! Надеюсь, что мой опыт кому-то поможет с мотивацией.
Ирина Макс 03.02.2023 17:39
Галина, Спасибо, Галочка! Для меня это промежуточный рубеж. Осталось не так уж и много, по сравнению с тем, что пройдено.
Наталия 03.02.2023 17:39
-54 кг это достойно уважение и похвалы!!! Молодцы!!!
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.02.2023 18:25
Ирина Макс, 👍обязательно будет! 🙂⚘
Ирина Макс 03.02.2023 18:33
Наталия, Спасибо!  Впереди ещё немного, по сравнению с пройденным.
Ирина Макс 03.02.2023 18:34
SvetSveta (Deutsch lernen), Спасибо!
Мартинка 03.02.2023 20:33
Вы умница! Дай бог Вам здоровья! Пусть с лишним весом уходят и болезни, и не возвращаются больше!
Марина 03.02.2023 20:41
Круто! Вы на Кето? Как самочувствие?
Ирина Макс 03.02.2023 20:49
Мартинка, Вот спасибо! Такое прекрасное пожелание! Ваши слова Богу в уши!  Здоровье на самом деле улучшается, пусть и дальше так будет!
Ирина Макс 03.02.2023 20:51
Марина, Я на кето+ИГ Самочувствие отличное, энергия повышена.
Светлана 03.02.2023 22:06
Героиня!!! Медаль за отвагу!!! Горжусь!!! Продолжайте в том же духе!!! Просто супер женщина!
Ирина Макс 03.02.2023 22:14
Светлана, Спасибо! Засмущали... Продолжение следует, надеюсь...
Марина 987 03.02.2023 22:21
Поздравляю ,я пока еще мечтаю дойти до этой цифры🔥👍
Ирина Макс 03.02.2023 22:38
Марина 987, Спасибо! У Вас обязательно получится. Мы ещё и дальше пойдём...
Светлана 05.02.2023 13:37
Ирина Макс, конечно следует, нельзя останавливаться
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги