Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1600 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Паштет из свиной печени |
30
|
82.1 | 4.8 | 6.2 | 1.4 |
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр сливочный |
20
|
68 | 5 | 5.2 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
45
|
102.6 | 2.8 | 1 | 22 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Пирог с яблоком постный |
110
|
240.2 | 6.6 | 3.6 | 44.9 |
Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 415 | 724 | 34 | 32 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Супчик из куриных спинок с картофелем и вермишелью. Новый |
400
|
110.8 | 9.2 | 3.6 | 10 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Минтай (Припускание) |
70
|
43.3 | 9.6 | 0.5 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Хурма |
189
|
126.6 | 0.9 | 0.8 | 28.9 |
Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 834 | 508 | 24 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
110
|
214.5 | 32.5 | 8.4 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] |
20
|
9 | 0 | 0 | 2.2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
10
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 722 | 502 | 46 | 21 | 27 |
Итого за день | 3571 | 1743 | 104 | 74 | 158 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
30 |
10 |
60 |
Дистанция |
2000 |
3000 |
1000 |
6000 |
Пульс |
100 |
100 |
100 |
100 |
Расход калорий |
140 |
210 |
70 |
420 |
Скорость |
5.5 |
6 |
5.5 |
5 |