Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
28
|
56.6 | 6.3 | 3.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
23
|
57.5 | 6.4 | 3.4 | 0 |
Морковь |
29
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Перец сладкий зеленый |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Шрот расторопши |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 257 | 364 | 17 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
34
|
38.4 | 5.8 | 1.4 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
67
|
113.2 | 12.1 | 6 | 2 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Серивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 213 | 288 | 20 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 1220 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста зел |
200
|
78 | 3 | 3.8 | 7.8 |
Куриный окорочок (Жарка) |
172
|
224.6 | 31.1 | 11 | 0.2 |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
139 | 9.7 | 0.4 | 18.8 |
Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
Итого | 528 | 546 | 47 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Инжир сушеный |
17
|
43.7 | 0.5 | 0.1 | 9.8 |
Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное |
15
|
70.1 | 0.9 | 2.8 | 10.2 |
Итого | 53 | 169 | 3 | 3 | 31 |
Итого за день | 2271 | 1375 | 89 | 50 | 132 |
Майя написал:
бутылка горячей воды с собой