Майя
09.05.2022 14:27

Дневник питания за 09.05.2022

С днём Великой победы! Всем нам мирного неба! Низкий поклон деду. Он прошёл всю войну, вернулся , но очень рано умер,задолго до моего рождения. А моя бабушка всю войну работала на нефтеперегонном заводе. Царствие небесное нашим дедушкам и бабушкам, и вечная благодарная память🙏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
32
64.6 7.2 4 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
42
111.3 6 9 1.6
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.9
Морковь
39
13.7 0.5 0 2.7
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 1
60
50.9 2.2 3.1 3.5
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо, запеченная
109
208.2 30.8 8.4 0
Лук репчатый
32
13.1 0.4 0.1 2.6
Щавель
20
4.4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
39
91.7 3 0.3 19.2
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Магния цитрат
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт слоеный
128
693.8 10.9 48.3 54
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Натали 09.05.2022 14:33
Низкий поклон деду!
Elena 09.05.2022 14:54
С праздником!
Юджин (кето+ИГ) 09.05.2022 15:00
Поддерживаю! Те кто вернулся были сильные люди. Даже не понимаю как можно годы не просто скитаться где-то, а воевать и найти в себе силы всё это пройти...
Белая кошка 09.05.2022 16:21
С праздником Великой Победы! 🙏
Майя 09.05.2022 18:23
Майя 09.05.2022 18:23
Натали, 💞
Майя 09.05.2022 18:24
Майя 09.05.2022 18:24
Elena, 💞
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы