Майя
10.05.2022 20:43

Дневник питания за 10.05.2022

Прекрасная стоит погода последнюю неделю. Со следующей пойдёт жара. В этом году небывалый урожай тута( шелковицы) , на улице все деревья усыпаны, никто не собирает, не ест. Падает, гниет, как апельсины на Кипре. А полезная ягода, сезонная

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
23
46.5 5.2 2.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
43
114 6.1 9.2 1.7
Помидор (томат), парниковый
99
13.9 0.6 0 3.8
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Шрот расторопши
2
6.8 0.5 0.2 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт слоеный
66
357.7 5.6 24.9 27.9
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, тазобедренная часть (Варка)
86
134.8 12.7 9.3 0
Щи со щавелем
100
41.7 3.6 1.9 2.6
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Печень баранья, жаренная на сковороде
57
135.7 14.6 7.2 2.2
Салат 1
200
169.8 7.2 10.4 11.6
Салат из капусты
28
6.3 0.3 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Магния цитрат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Жанеттита 10.05.2022 20:55
У нас еще только-только начинает завязываться. По пути на работу стоят два дерева желтой.
Обычно всегда задерживаюсь у них, и немытая, и опыленная дорогой, но сладкая, вкусная, дарящая радость. 
После завтра мне на работу. 
Возможно, ждет меня сюрприз...
Вот только как его записать?
Майя 11.05.2022 10:40
Жанеттита, в базе есть шелковица. Люблю это дерево. В Ашхабаде распространён зонтичный тутовник. Под ним ставили раньше во дворе топчаны. Он как крышей закрывал весь двор. Сейчас народ живет в элитках, собственных домов все меньше
Жанеттита 11.05.2022 10:43
Майя
Майя написал:
базе есть шелковица

Отлично!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы