Дневник питания за 03.12.2022

Сегодня делала уборку под фильм,, Есения». Первый раз я посмотрела этот фильм в подростковом возрасте. Раз 5 наверное ходила в кинотеатр. Рисовала кукол с нарядами из этого фильма, подбирала и играла мелодии из этого фильма на пианино.. И вот смотрю уже этот фильм через интернет и снова любуюсь героинями и снова и смеюсь и плачу, как тогда, в детстве. Один из немногих фильмов, который запал мне в душу на всю жизнь…❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	33	87.5	4.7	7.1	1.3
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Extra virgin оливковое масло	8	70.7	0	8	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	46	131.6	9.4	10.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	15	23.8	1.9	1.7	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Итого	237	427	20	29	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	34	22.4	1	1.4	1.4
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Итого	267	308	19	11	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	100	30.1	1.5	0.2	5
Итого	100	30	1	0	5
Итого за день	2104	771	41	41	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.12.2022 18:38

Ох,уж эти мексиканские и индийские фильмы..Тогда героини нам казались такими красивыми.Наряды,прически,макияж...Сейчас глядя на кадры фильма,вдруг видишь,что Есения должна бы быть по моложе.По сюжету ей 20 .А героиня выглядит на 40.Освальдо тоже не очень.. Широкая улыбка