Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 264 | 334 | 10 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1507 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ишлекли2 |
81
|
158.4 | 7 | 5.8 | 19.4 |
Куриная печень туш |
50
|
93.2 | 10 | 5.5 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
55.7 | 3 | 4.5 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Перец сладкий зеленый |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 270 | 356 | 21 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкое баранье |
140
|
133 | 23.4 | 3.6 | 0 |
Баранина, тазобедренная часть |
29
|
57.4 | 4.9 | 4.2 | 0 |
Бульон из баранины |
100
|
27 | 2 | 2 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
72
|
51.9 | 1.4 | 0.3 | 10.9 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Салат зимний |
100
|
68.7 | 1.7 | 4.3 | 5.5 |
Чорек |
34
|
80.2 | 2.6 | 0.5 | 16.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 497 | 464 | 37 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
31
|
52.4 | 5.6 | 2.8 | 0.9 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
44
|
29 | 1.2 | 1.8 | 1.8 |
Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Итого | 93 | 158 | 10 | 10 | 4 |
Итого за день | 2631 | 1331 | 79 | 58 | 118 |