Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

23.03.2022 16:25

Дневник питания за 23.03.2022

Детокс. День3.
Пошла спать, пока есть не захотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био кефир 1% 5 злаков	400	240	11.2	4	39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	244	11	4	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	700	163	8	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Итого	475	320	27	13	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный	400	68	3.4	1.2	12.5
Итого	400	68	3	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Итого	400	212	11	10	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биокефир	500	175	14	5	19
Итого	500	175	14	5	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	4075	1190	76	41	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Автор Алла

Куриные бедра без кости запеченные

Автор Ая О.

Интересные блоги