Марина
13.08.2022 15:32

Карась речной приготовленный

Калорийность - 163.2 кКал; белки - 27.2 г; жиры - 6 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечное масло 8 г
Карась (Запекание) 396 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Карась речной, приготовлен запеканием на фольге в режиме гриль-вентилятор
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбу чистим, потратил, моём. Укладывается на противень с фольгой. Кисточкой предварительно смазать фольгу маслом. Также кисточкой проходим маслом по тушке рыбы
Шаг 2.
Ставим в разогретую духовку, на 20-25 мин, тем-ра 220 °. Режим гриль-вентилятор
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.2 кКал 9.69%
Белки 27.2 г 35.79%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.2%
b-car
~
В1
5.5%
B2
13.3%
Холин
0%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
1.2%
D
~
E
13.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
38.8%
Калий
16.7%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
9.7%
Na
5.3%
P
44.6%
Cl
~
Fe
6.8%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 4 
 4
Нектарина 13.08.2022 15:34
Вкуснотища! Если б не кости...
Мартинка 13.08.2022 15:37
Идеально! Очень аппетитно выглядит!
Марина 13.08.2022 15:59
Кости не дают съесть сразу много, сидишь ковыряешься😂
Алла 18.08.2022 13:35
Марина, Приятно и вкусно ковыряешься😊, мне тоже нравится- для всех желающих разделываю))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты