Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
3
|
8 | 0.5 | 0.4 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% |
61
|
73.8 | 9.8 | 3.1 | 1.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 1531 | 353 | 19 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
35
|
96.1 | 7 | 0.7 | 14.8 |
Икра овощная |
250
|
109.8 | 2.8 | 4.5 | 13.8 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
66
|
110 | 10.2 | 7.7 | 0 |
Сыр 30% |
37
|
88.8 | 9.6 | 5.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
33
|
65 | 2 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 421 | 469 | 31 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
300
|
138 | 2.8 | 1.3 | 28.3 |
Итого | 300 | 138 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 353 | 124 | 9 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карась речной приготовленный |
110
|
179.5 | 29.9 | 6.6 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 399 | 259 | 33 | 7 | 12 |
Итого за день | 3004 | 1345 | 96 | 58 | 102 |