Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

30.09.2022 06:15

Смузи `Утренний`

Калорийность - 44.1 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода водопроводная питьевая	150 г
Семена льна	11 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 7 ч

Описание

Смузи из петрушки свежей или за мороженой с семенами льна.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Семена льна замочить, я замачивала на ночь

Шаг 2.

Смешать в блендере с водой или молоком семена и петрушку

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.1 кКал	2.62%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	0.9 г	0.41%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	91.6 г	4.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.6%

b-car

11.4%

В1

8.3%

0.9%

Холин

1.4%

1.5%

2.6%

3.8%

B12

12.5%

1.4%

0.1%

вит.К

137%

1.8%

Калий

5.6%

4.6%

9.6%

0.7%

7.1%

0.7%

3.4%

0.3%

4.1%

9.9%

11.4%

0.8%

3.4%

2.4%

1.2%

3.6%

Любовь Журавлёва 30.09.2022 08:35

И как на вкус сей прекрасный напиток ?

Марина 30.09.2022 08:44

Любовь Журавлёва, на мой вкус, гастрономического оргазма не испытала😂. Но пью потому что заметила, что кожа и волосы особенно, стали лучше. Заметно особенно по волосам, тк после операции они у меня посыпались сильно. Но это сугубо моё ощущение. У меня в приоритете польза.

Валентина Николаевна 30.09.2022 08:48

Спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Для меня это еще одна возможность как использовать семена льна. Хорошо

Любовь Журавлёва 30.09.2022 08:48

Марина, у меня сейчас тоже в приоритете польза . У меня к петрушке странное отношение , то я её по полгода не хочу , то начинаю есть в больших количествах .