Дневник питания за 20.11.2022

Я тут. Всех читаю. Сама ползу к цели, иногда лежу в том направлении. У меня аква 35-40 мин, утренняя зарядка и дома тренировка в воскресенье. Вес стоит и то радует. Тосковать начала о своём возрасте, о том, как быстро молодость прошла. Годы потрачены не зря, но для себя путного особо и не вспомню.
От тоски спасает секс и тренировки. Мозги справляются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек	150	418.5	18.8	23.4	35.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг	1	0	0	0	0
Аспартам	2	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Варенье и смородины черной	20	44.9	0.1	0	10.8
Доппельгерц Магний + Кальций	1	0	0	0	0
Итого	609	755	22	46	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	3.4	0	0	0.8
Итого	0	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	130	67.6	1	0.3	13.8
Итого	130	67	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	172	13	13.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Макароны из муки высшего сорта	45	152.1	5	0.6	31.7
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	200	242	42.2	8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	710	881	71	42	51
Итого за день	1449	1707	94	89	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 20.11.2022 21:26

Вполне хоооорошее спасение))

Галина 20.11.2022 22:14

Что то не вяжется "молодость прошла, годы потрачены" и секс с тренировками😊

Марина 21.11.2022 08:47

Галина, ну мне не 30 и даже не 40, почти 50 (48лет)

Елена 21.11.2022 09:01

Марина, В жизни всё относительно.Когда вам будет 60,вы будете вспоминать свои 48 и думать,какая я была молоденькая и стройная.Живите настоящим . Не надо грустить о годах! Вы прекрасны и выглядите Хорошо

Марина 21.11.2022 11:21

Елена, спасибо. Буду стараться.

Галина 21.11.2022 13:54

Марина, где мои 48? Каждый период в жизни замечателен и надо ценить это а не причитать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.11.2022 13:57

Марина, о, боже, да я в 48 влюбилась как сумасшедшая уехала за три моря и чувствовала себя девочкой!
Наслаждайтесь, сейчас вам уже всё можно, и всё нужно, и мама не заругает 🤣

Elena165/71/58...57 21.11.2022 13:59

Марина, поверьте, с уменьшением кг перестанете тосковать о возрасте, это я по себе сужу, мне вообще по фиг на него. А так - все правильно, хоть лежите, но в правильном направлении, так держать С улыбкой

Любовь Журавлёва 22.11.2022 14:25

Ой ,Марина, рассмешила ! 😂😂😂 Не почти 50 , а всего 48 ! Тосковать о прошедших годах будем после 90 😊😊😉 . Сейчас самый прекрасный возраст - дети взрослые и самостоятельные , самое время жить в своё удовольствие . 😊

Марина 22.11.2022 18:47

Любовь Журавлёва, вы здесь всё такие позитивные аж крылья появляются. На работе у меня женщины прям совсем пессимисты, и возрастом пугают и болячками. Вот иногда и думаю об этом о болячках о трудностях возрастных.

Любовь Журавлёва 23.11.2022 04:36

Марина, учитесь обстрагироваться от чужого негатива и страхов . Не учи судьбу плохому , не думай о будущем плохо и мрачно , больше позитива и радости .

Марина 23.11.2022 08:30

Любовь Журавлёва, спасибо вам от души за мудрые слова.

Любовь Журавлёва 23.11.2022 08:37

Марина, 😊💐💐💐

Елена М 23.11.2022 08:42

Встречаются две женщины: русская и француженка. Русская:
- Скажи, вот почему вы, француженки, такие худенькие да стройненькие, а мы -
русские бабы, большие и толстые? Француженка:
- Просто диета у нас особенная: утром - кекс, вечером - секс. Русская:
- Ну, а если не помогает? Француженка:
- кекс можно убрать