Olga1959
16.05.2022 19:25
Дневник питания за 16.05.2022
Два часа после работы на миникюре и приятно глазу ,розовая
девчуля,сделала первый раз квадратные ,но не люблю длинные и
острые,после чёрного нежнятина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сухари сливочные |
63
|
251.4 | 5.4 | 6.8 | 42 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 383 | 484 | 22 | 24 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
45
|
121.5 | 4.1 | 1.3 | 23 |
| Суп куриный |
210
|
52.1 | 2.5 | 1.3 | 7.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 772 | 391 | 12 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Шарлотка |
55
|
80.1 | 1.7 | 1 | 17.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 866 | 377 | 38 | 8 | 39 |
| Итого за день | 2621 | 1256 | 73 | 44 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Марина
16.05.2022 19:28
Миленько
Elena
16.05.2022 19:30
Нежненько! Особенно красиво будут смотреться с загорелыми ручками.
Катерина
16.05.2022 19:50
Мне больше такой нравится, я не люблю чёрные, синие, жёлтые ногти!
Продуктовый адвокат
16.05.2022 20:08
Нежно выглядят.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
