Olga1959
02.12.2022 20:45
Дневник питания за 02.12.2022
Мойвы сегодня наелась всякой на ночь конечно бы не стоило мало
сольную есть .но как пошло .так пошло.на работе теперь сижу на
гречихе лузге подушка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Тыквенные оладья |
270
|
449 | 21.1 | 23.2 | 39.2 |
| Итого | 770 | 451 | 21 | 23 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 170 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
4.2 | 0 | 0.1 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
14
|
79.7 | 0.6 | 5.5 | 7.2 |
| Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 272 | 11 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень Говяжий [Добрянка] |
200
|
232 | 26.2 | 13.4 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мойва тушеная |
130
|
229.8 | 14.3 | 16.4 | 5.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Мойва весенняя |
50
|
58 | 6.6 | 3.6 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Итого | 960 | 572 | 52 | 35 | 9 |
| Итого за день | 2755 | 1410 | 86 | 70 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга (Свидетели Кота)
03.12.2022 09:14
Интересная подушка. А для чего она?)
Olga1959
03.12.2022 21:01
Бухгалтеру на комп.стул,как массаж
