Дневник питания за 04.12.2022

В вокзале уже стояли елка вроде рановато ..но кому как .в Ласточки ехала 1 ,5 часа жарища в вагоне ,даже в блузке .а на улице - 15,снега почти нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	120	402	5.3	14.9	64.3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	100	127	8.7	0.5	15.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	64	126.1	3.9	0.8	25.5
Итого	899	698	19	16	113

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Кукурузные палочки	10	35.9	1	0.2	8.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	904	467	14	26	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Творог 2% жирности	65	74.1	13	1.3	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	805	369	31	20	16
Итого за день	2608	1535	64	62	174