Olga1959
06.12.2022 19:29

Дневник питания за 06.12.2022

Салат в горшке не могла записать а когда добавила Афицион открылся сразу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Творог 2% жирности
50
57 10 1 1.5
Хлеб ржаной из обойной муки
58
100.9 3.8 0.7 19.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
167 24.5 6.5 0.9
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
8
45.5 0.3 3.2 4.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вафли Шоколадные К Чаю [Новые Технологии]
50
261.5 2.1 14.2 31.3
Суп на куриное бульоне
300
76.8 2.4 0.6 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Рябина черноплодная
28
15.4 0.4 0.1 3.1
Боярышник кроваво-красный
40
24.8 0.4 0 5.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Творог 2% жирности
45
51.3 9 0.9 1.3
Камбала черноморская
180
152.1 32.8 2.3 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Салат Листовой Свежий Афицион [Global Village]
25
3 0.4 0.1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Афицион? Что это?
Olga1959 06.12.2022 21:42
Женя, сорт наверное салата зеленого
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты