Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
60
|
331.2 | 15.8 | 27.1 | 5.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 3346 | 1416 | 89 | 70 | 100 |
Итого за день | 3346 | 1416 | 89 | 70 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
60
|
331.2 | 15.8 | 27.1 | 5.9 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
35
|
50.8 | 0.4 | 5.4 | 0.2 |
Куриный окорочок (Варка) |
165
|
234.1 | 31.3 | 12 | 0.2 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 3489 | 1547 | 95 | 74 | 118 |
Итого за день | 3489 | 1547 | 95 | 74 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Оливки (мякоть, сырые) |
25
|
74 | 0.4 | 6 | 4.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 3248 | 1457 | 100 | 72 | 96 |
Итого за день | 3248 | 1457 | 100 | 72 | 96 |