Леся
20.05.2022 15:34
ФилеТерияки
Калорийность - 166.1 кКал; белки - 29.6 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Чеснок (Жарка) | 20 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 15 г |
| Оливковое масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Филе курицы,нарезать кусочками или стейками(с прорезями
ромбом)
Маринад: соевый соус,соус терияки,чеснок,уксус,оливковое масло,куркума,мед,соль-перемешать.
Добавить курицу подержать минут 15 и можно обжаривать.
Маринад: соевый соус,соус терияки,чеснок,уксус,оливковое масло,куркума,мед,соль-перемешать.
Добавить курицу подержать минут 15 и можно обжаривать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе курицы,нарезать кусочками или стейками(с прорезями
ромбом)
Маринад: соевый соус,соус терияки,чеснок,уксус,оливковое масло,куркума,мед,соль-перемешать.
Добавить курицу подержать минут 15 и можно обжаривать.
Маринад: соевый соус,соус терияки,чеснок,уксус,оливковое масло,куркума,мед,соль-перемешать.
Добавить курицу подержать минут 15 и можно обжаривать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.1 кКал | 9.86% | |
| Белки | 29.6 г | 38.95% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
0.4%
b-car
~
В1
4.5%
B2
5%
Холин
9.3%
B5
34.2%
B6
38.2%
B9
1.4%
B12
8.6%
C
0.4%
D
~
E
3.7%
H
0%
вит.К
1%
PP
44.1%
Калий
13.4%
Ca
1.4%
Si
0.2%
Mg
23.6%
Na
27.5%
P
23.6%
Cl
3.5%
Fe
10%
I
2.1%
Co
107%
Mn
4.2%
Cu
10.7%
Mo
16.9%
Se
41.7%
F
3.4%
Cr
52.8%
Zn
13.7%
3
Новые рецепты
Шампиньоны фаршированные курицей и сыром
110.7
15
5
1.2
15
Фунчоза с овощами
108.8
7.3
2
15
8
Салат из белой редьки с морковью
47.2
0.9
2.6
4.3
21
Интересные блоги
23-06-2022
Дневник питания за 23.06.2022
Остановите меня, держите, не пускайте в парикмахер...
25-06-2022
Морозный свежий ветер колыхал ветви высоких тополе...
26-06-2022
Хотела 60,получилось 57,5!)
На 1900 я худею, активность ну уж оочень хорошая, ...
Лучшие рационы
