Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами |
150
|
136.1 | 11.3 | 8.9 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Колбаса сырокопченая, московская |
6
|
28.4 | 1.5 | 2.5 | 0 |
Итого | 568 | 518 | 25 | 40 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буррата [Fratelli Spirini] |
160
|
363.2 | 16.2 | 32.2 | 2.4 |
Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов |
25
|
77.3 | 4.1 | 4.2 | 5.3 |
Итого | 452 | 551 | 26 | 42 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
Смородина черная |
160
|
70.4 | 1.6 | 0.6 | 11.7 |
Суши Филадельфия [Калина Малина] |
100
|
214 | 8.5 | 4.4 | 35.2 |
Итого | 523 | 622 | 55 | 16 | 57 |
Итого за день | 1543 | 1691 | 107 | 100 | 85 |