Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами |
150
|
136.1 | 11.3 | 8.9 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Марципановый Батончик с Кокосовой Начинкой [Grondard] |
22
|
110 | 1.4 | 5.5 | 14.1 |
Итого | 449 | 466 | 18 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Горбуша (Запекание) |
109
|
138.4 | 20.6 | 6.3 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Простокваша 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.1 | 11.2 | 14.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 532 | 37 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жимолость |
50
|
20.6 | 0 | 0 | 4.3 |
Итого | 50 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
55
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.2 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
Смородина черная |
160
|
70.4 | 1.6 | 0.6 | 11.7 |
Итого | 433 | 419 | 48 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
400
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
Энергетик [WKUP] |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 2390 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3997 | 1451 | 103 | 68 | 89 |