Всем привет. Хорошего настроения, физического и морального здоровья. И для этого мой рисунок.

Привет всем худеющих, полнеющим и таким как я, заглянувшим на огонек. Если думаете, что вернулась на МЗР, то вот- нет))). МЗР это мой НЗ, если все выйдет из под контроля. А пока все хорошо. И, безусловно, организмы у всех разные, да и возможности тоже, но все таки все больше утверждаюсь, что что не только соблюдение калорийности, но и соотношение БЖУ влияет. Особенно то, что углеводы. Из чего они. Ну я стараюсь вести себя как отличник. Вредного не жру.😀. По мере возможности и погоды занимаюсь физ. Упражнениями и ...все ещё продолжаю малевать свои рисунки

Привет всем активно худеющим, похудевшим и на удержании. У многих сегодня своеобразные юбилеи, ну и у меня тоже. Месяц назад я ушла в свободное плавание. Итог - небольшое снижение веса при почти неизменных объемах. Перестала активно всё взвешивать и считать калории, но продолжаю придерживаться понятий о белках, полезных жирах и медленных углеводах. Никаких тортиков, пирогов и сладких напитков. Никаких сосисок, колбасы и готовых котлет. Сказать, что совсем не хочется хлеба...Не скажу. Иногда хочется, но маленький кусочек. Перестала делать насилие над собой и есть сырые овощи, если не хочется (тьфу тьфу, кишечник всегда нормально работает). Так что на данный момент, могу сказать одно, что можно худеть и поддерживать вес просто соблюдая правильный баланс пищи. Ну и движение желательно. Хожу с палками и катаюсь на лыжах. Или просто с резинками дома. Продолжаю рисовать...Наблюдаю как у вас идут дела, радуюсь, что всё идет хорошо

Итак. Неделя свободного плавания. Не буду утверждать, что оно совсем свободное. Не считаю досконально и не взвешиваю, но примерно чего и сколько все равно определяю...Расширения продуктов нет. Не добавилось ни хлебобулочных изделий, ни тортиков. Меньше стала зацикливаться на свежих овощах. Потребляются по мере желания. С весом пока нет определенности, ходит туда сюда в районе 57 кг, но меня такое устраивает. Судя по ощущениям, вверх идет вес когда больше жидкости пью. Так что пока все нормально. Чего и всем желаю

Почти 8 месяцев, с конца мая, нахожусь в процессе обретения нормальной формы и веса. Своей цели уже достигла. Хочу попробовать перестать считать калории и нутриенты, а просто придерживаться той пищи и объёма, которые были все эти месяцы. Взвешиваться всё таки собираюсь регулярно. Это даёт осознание, что в нужном направлении ли двигаюсь...Результаты на данный момент такие. До прихода на МЗР скинула 12,2кг за 4 месяца и 4,8кг за 3,5 месяца с МЗР. Старалась питание составлять с наполнением витаминов и минералов, если чего не хватало, то добавляла искусственные. Что дало?...Не знаю. По ощущениям изменений в коже, волосах или другом-не вижу. Поэтому пока не вижу смысла в скрупулёзном подсчёте. О результатах, как говорят, сообщу дополнительно

Ну во-первых, всех поздравляю с Наступившим!!! Ура, товарищи!!! Рацион не выкладываю, поскольку смысла нет. Вроде и не было салатиков, тортиков и тд, а утром вес на 800 грамм больше, кошмар. Надеюсь, что вода и сойдёт...Всем удачно перебороть задорные дни...