Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с овсянкой (9%) |
150
|
262.4 | 22 | 14.9 | 9.2 |
Смородина с сахаром |
5
|
10.7 | 0 | 0 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи с Са |
2
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Омега3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 657 | 290 | 23 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 476 | 167 | 2 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с шампиньонами |
400
|
312.8 | 22.8 | 11.2 | 28.4 |
Итого | 400 | 312 | 22 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пивные дрожжи с Zn |
1
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 361 | 253 | 11 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица с овощами |
100
|
135.3 | 9.1 | 1.9 | 17.8 |
Свинина, вырезка, постное мясо |
120
|
130.8 | 25.1 | 2.6 | 0 |
Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Омега3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Токоферола ацетат. Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 338 | 35 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2727 | 1366 | 94 | 49 | 124 |