Елена М

02.01.2022 15:39

Дневник питания за 02.01.2022

Пролетал Дед Мороз над нами и потерял часть своей упряжки))) Пасутся теперь олени и дожидаются, когда он о них вспомнит...Благо, если к Старому НГ, а если нет, то долго их искать будет...Чай не на севере потерял)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсянкой (9%)	140	244.9	20.6	13.9	8.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	35	122.5	2.2	12.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Омега3	1	10	0	1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	676	382	23	27	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	447	240	3	5	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	100	143	26.2	3.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Редька с морковью	110	108.8	0.9	9.6	5.1
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
пивные дрожжи с Zn	1	1.4	0.2	0	0.2
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Итого	331	374	32	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с грибами	80	70	11.9	1.7	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Токоферола ацетат. Вит Е	1	0	0	0	0
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	123.5	3.6	0.4	26.2
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	306	207	16	2	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	266	197	10	11	11
Итого за день	2277	1404	85	60	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 02.01.2022 16:43

А может он не потерял, а отдыхает на даче у кого то ,заправить и дальше полетят,пока они тоже отдыхают заправляются

Елена М 02.01.2022 16:49

Olga1959, может и так. До Старого НГ выпустил, пусть на выгуле побудут, пока он все дни праздновать будет Широкая улыбка

Алин@ 02.01.2022 16:56

Олень по моему еще не отошёл от новогодней трапезы😊

Olga1959 02.01.2022 17:02

Елена М, 😃🤣🤣

Olga1959 02.01.2022 17:03

О,да им не чуждо

Елена М 02.01.2022 17:08

Алин@, Не всё же людям развлекаться, им тоже надо Широкая улыбка

Винни-Инна 02.01.2022 17:38

Вот так да! Сумашествие

Красивые какие! И что с ними дальше будет? А мишки у вас тоже среди домов бродят?

Алекс 02.01.2022 18:28

У нас то же лесная живность забредает в город, то лисы, то кабанчики, то косули..

Елена М 02.01.2022 18:46

Алекс, у нас они не бродят, они тут живут

Елена М 02.01.2022 18:48

Винни-Инна, нее, мишки не бродят))) А эти живут на территории бывшего санатория. Вот что с ними бывает, это уж я не знаю...Олени там давно...

Винни-Инна 02.01.2022 18:51

Елена М, мишки тоже симпатичные бывают. Но я рада, что у вас их нет. 😁 Живые олени там, где люди живут... Это кажется так удивительно!

Алекс 02.01.2022 19:24

Елена М, так по фото сразу видно - загон. Я слово - то же - просто для словца написал ))))

Светлана 03.01.2022 02:13

А я когда жила в Петрозаводске, то однажды утром в подьезде моей подруги в центре города оказался лосёнок... Как он дошёл до центра города и тем более попал в подъезд - загадка... Не помню, были ли уже домофоны или нет🐯🎁🎄.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.01.2022 03:46

никогда их в живую не видела Я крут

Юджин (кето+ИГ) 03.01.2022 05:32

Светлана158см,ИМТ25,8,трогательная история. Хорошо

Елена М 03.01.2022 07:03

Светлана158см,ИМТ25,8, что говорить про Петрозаводск, в Москве, бывает, лоси ходят. Есть лес, называется Лосиный остров и там до сих пор лоси живут

Светлана 03.01.2022 13:16

Юджин (кето+ИГ), мне там однажды даже пришлось лосиху с лосенком оберегать от любопытных - они Онежское озеро переплыли (в том месте противоположный берег был виден, но ооочень далеко - узкой полосочкой). Устали, конечно, долго стояли на одном месте - отдыхали. Вот только что их заставило такой заплыв совершить? Может, хищники🤔...

Светлана 03.01.2022 13:16

Елена М, про название такое слышала, но не думала, что и сейчас там лоси есть...

Винни-Инна 03.01.2022 13:27

А где вы живете? Мне кажется, я еще не спрашивала. Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 03.01.2022 14:00

Светлана158см,ИМТ25,8, ду уж. Вам везёт на интересные встречи и истории! Дарю цветочек

Елена М 03.01.2022 14:45

Светлана158см,ИМТ25,8, есть, но мало, на сколько мне известно.

Елена М 03.01.2022 14:49

Винни-Инна, Рядом с Москвой, 15км. Люберцы. Группу Любэ знаете наверно. Вот Расторгуев отсюда родом и песня про Люба, Любэ. А еще Малаховка, где, якобы Джентльмены удачи в озере прятали шлем Широкая улыбка

Винни-Инна 03.01.2022 14:55

Елена М, Любэ знаю, конечно. И однажды в Люберцах была. Оленей тогда не видела. С улыбкой