Verónika
01.12.2021 15:02

Куриные сердечки тушёные с овощами

Калорийность - 82.9 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Тушение) 223 г
Лук репчатый (Тушение) 208 г
Шампиньоны (Тушение) 231 г
Сердце куриное (Тушение) 445 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Фасоль стручковая (Тушение) 287 г
Вода 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Очень вкусное и сочное блюдо. Подойдёт для людей которые худеют и придерживаются правильного питания.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь чистим и натираем на крупной тёрке. Лук также чистим и режем полукольцами. Шампиньоны нарезаем на четвертинки.
Шаг 2.
Сердечки моем удоляем лишний жир и пленочки.
Шаг 3.
Морковь, лук, шампиньоны и стручковую замороженную фасоль ложим в глубокую сковорку доводим до тушения и добавляем сердечки. Все перемешиваем.
Шаг 4.
Тушим на среднем огне минут 35-40. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.9 кКал 4.92%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
45.4%
b-car
46.9%
В1
8.9%
B2
29.2%
Холин
2.1%
B5
27.4%
B6
8.2%
B9
6.5%
B12
91%
C
5%
D
0.2%
E
1.3%
H
6.3%
вит.К
5%
PP
14.7%
Калий
12.4%
Ca
3.2%
Si
19.5%
Mg
6.3%
Na
11.1%
P
14.6%
Cl
7.9%
Fe
15%
I
3%
Co
87.1%
Mn
8.4%
Cu
26.6%
Mo
11.9%
Se
12.4%
F
0.9%
Cr
12.8%
Zn
12.4%
 5 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты