Здравствуйте друзья! Сегодня первый день после долгого перерыва. 11 марта сломала бедренную кость, вот такая неприятность случилась! Болеть буду долго, тк возраст и ещё смещение с осколками. Но вести дневник буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на квасе без майонеза
400
320 12 0 0
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Кунжутная мука, полуобезжиренная
24
91.7 9.7 2.9 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Дела сегодня не очень, не добор всего! Захотелось своего вина, "Кабарне" сама делала два года назад. Вообще то спиртное никакое не уптреляю, даже пиво, но 7го на юбилей выпила чуть-чуть и сегодня решила, что немного не повредит, тем более красное и свое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с потрохами
320
116.2 8.6 1.9 16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
57
60 12.5 1 0.2
Чай зеленый с имбирем
300
2.1 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леденец [Naturino]
1
16 0 0 3.8
Чай зеленый с имбирем
200
1.4 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с потрохами
300
108.9 8.1 1.8 15
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Чай зеленый с имбирем
200
1.4 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Перец сладкий красный, консервированный
100
18 0.8 0.3 2.7
Вода
250
0 0 0 0
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
150
124.5 0.1 0 3.7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Докторские [Клинский Мясокомбинат]
50
85 9.5 5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Сегодня отмечаем с мужем золотую свадьбу, вдвоём....
 6 
 26
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы