Лаванда
30.11.2022 12:54
У меня зацвела фиалка в крапинку и меня это радует. Погода превосходная, солнце светит. Всем желаю мира, добра и благополучия!
 10 
 15
Лаванда
29.11.2022 21:20
Ну как то так... ничего не взвешивала, ела по интуиции, вечером записала, вроде нормально получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
17
41.1 1.4 0.4 7.9
Повидло из сливы
30
46.4 0.2 0.1 11.1
Борщ с капустой
450
175.5 22.5 4.5 13.5
Майонез постный без яиц
30
185.6 0.3 20 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Борщ с капустой
450
175.5 22.5 4.5 13.5
Майонез постный без яиц
30
185.6 0.3 20 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой
150
58.5 7.5 1.5 4.5
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
150
336 26.1 25.7 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Лаванда
25.11.2022 08:43
Машину сдала в ремонт. Ну что ж, машина в ремонте - помощь в похудении. Пришлось побегать пешком по делам. И хорошо. И день продуктивно провела и подвигалась значительно больше. Заодно и зиму пофоткала. Всем желаю мира, добра и благополучия!
 1 
 4
Лаванда
11.11.2022 23:27
В одном фото яркая сочная зелёная трава, опавшие жёлтые листья и перепутали время года одуванчики. Но я думаю, что под землёй на этом месте теплотрасса, поэтому такое чудо поздней осенью.
Лаванда
02.11.2022 12:39
Прогулка по набережной Везёлки и семейка лебедей. Стараюсь погулять после бассейна если хорошая погода. Первый раз застала лебедей. Говорят, они там часто бывают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабовыми мясом
212
111.5 5.7 4.2 12.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
285
213.8 6 2.3 41.9
Салат из пекинской капусты с помидорами и подсолнечным маслом
173
227.5 1.7 22.1 4.7
Сельдь Матиас [Санта Бремор]
100
196 13.5 15.8 0
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой
450
175.5 22.5 4.5 13.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Майонез с лимоном домашний
30
162 0.9 16.8 1.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Лаванда
27.10.2022 20:32
Девчата, поделитесь, может у кого есть такая проблема как у меня. Отекают ноги, есть варикоз и лимфостаз. Иногда ноги отекают очень сильно. Вот и сейчас несколько дней как отекли ноги ну очень сильно и сбить отёки не получается. Начала пить по назначению врача кардиомагнил, связываю такую отечность с этим. Назначили две недели пить по 150 мг, а потом по 75 мг постоянно. Перед этим месяц пила эликвис, отёков не было или были минимальные. Может кто из врачей здесь есть. Может от кардиомагнила быть такая побочка?
 3 
 24
Лаванда
26.10.2022 09:53
День как день. Тихо... очень уж научились у нас ценить тишину. После бассейна немного прогулялась. Если ли бы не дождь погуляла бы больше. На фото речка Везёлка и утки. Там иногда и лебеди плавают, но я ни разу их там не застала. Наверное надо чаще приходить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
99.6 2.9 1.1 19.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
16
105.8 0.1 11.6 0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
61
161 12.1 12.1 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
86
83.3 18.1 1.1 0.3
Борщ с капустой
418
163 20.9 4.2 12.5
Сметана 15% жирности
26
42.1 0.7 3.9 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перловка с курицей
285
459.4 29.4 18 44.7
Яблоко
335
157.5 1.3 1.3 32.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
90
87.2 18.9 1.1 0.4
Борщ с капустой
404
157.6 20.2 4 12.1
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
71
187.4 14.1 14.1 1.1
Кефир 2,5% жирности
530
280.9 15.4 13.3 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Лаванда
19.10.2022 14:30
Похоже хорошая погода сменится на пасмурную. Утром было солнышко, а в обед уже все затянуло тучками. Вторую неделю стараюсь справляться со стрессом. Знакомые знакомых вчера уехали на Урал, не выдерживают нервы. Шумно у нас, не спокойно....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
310
451.7 9.6 5.6 97
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диетический супчик с чечевицей
450
134.1 8.1 0.5 23.8
Майонез с лимоном домашний
37
199.8 1.1 20.8 1.9
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1.2 47.4
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Помидоры (томаты) соленые
200
32 2.2 0.2 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
14.10.2022 17:50
Вот такое маленькое красивое деревце. Чудесное время года. Всех с Покровом Божьей Матери! Мира, добра и благополучия!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
150
114 4.7 1.2 21.2
Капуста тушеная по 1-220
188
141 3.8 6.2 17.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
68
134.6 4.5 0.8 26.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет с подсолнечным маслом
550
324 9.9 9.9 43.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
51
101 3.4 0.6 20.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
255
183.6 1.5 1.5 39.3
Яблоко
280
131.6 1.1 1.1 27.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лаванда
13.10.2022 23:20
Ну красота же?! А!? Осень такая красивая.
У нас не спокойно, два дня бахает неимоверно. Дети учатся на дистанционке. Знакомая воспитатель в детском саду сегодня, говорит, деток вместо дневного сна в подвал водили, там ждали пока утихнет. Всем мира, добра и благополучия!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Гречка
200
152 6.2 1.6 28.2
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Повидло из яблок и черноплодной рябины
40
72.2 0.2 0.1 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
57
112.9 3.8 0.7 22.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Гречка
200
152 6.2 1.6 28.2
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты