Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
161 | 12.1 | 12.1 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1365 | 368 | 15 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
Борщ с капустой |
418
|
163 | 20.9 | 4.2 | 12.5 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 560 | 348 | 41 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перловка с курицей |
285
|
459.4 | 29.4 | 18 | 44.7 |
Яблоко |
335
|
157.5 | 1.3 | 1.3 | 32.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87.2 | 18.9 | 1.1 | 0.4 |
Борщ с капустой |
404
|
157.6 | 20.2 | 4 | 12.1 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 1149 | 918 | 70 | 29 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
71
|
187.4 | 14.1 | 14.1 | 1.1 |
Кефир 2,5% жирности |
530
|
280.9 | 15.4 | 13.3 | 21.2 |
Итого | 601 | 468 | 29 | 27 | 22 |
Итого за день | 3675 | 2104 | 157 | 91 | 160 |